潤腸通便的食物有哪些？
秋天到了天氣干燥，常有便秘情況出現，尤其是中老年人。不過可以通過食補來緩解便秘的問題，今天小編給大家分享一些潤腸通便的食物，有興趣的朋友可以參考一下。1、芹菜芹菜天然的青綠色，便是健康的最佳代言食品。富含水分和纖維素，還具有能使脂肪快速分解的物質，因此，芹菜是享有盛譽的減肥食品。芹菜洗干凈后，便可以
糖尿病吃什么好？糖友參考這些食物紅黑榜
要想預防糖尿病的并發癥，糖友除了要控制碳水化合物的攝入量，還應食用能降血壓、降膽固醇的健康食物。其中，富含鉀、鈣、鎂、膳食纖維、維生素A、維生素C和維生素E的食物是最好的選擇。到底該吃什么食物、遠離什么食物，可參考下列食物紅黑榜。上紅榜的食物有：全谷類食物。全谷類(全麥面包、藜麥和麥麩等)食品優于
大棗能補血補氣，但這些食用誤區要警惕
大棗是補血補氣的佳品，營養價值非常高，富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵等營養成分。其中維生素C的含量在眾多水果中名列前茅，素有“維生素王”的美稱。大棗的吃法多樣，可以直接生吃，還可以拿來泡水喝等等。但是要注意，大棗雖好，但也是有食用誤區的。一、并非所有
秋季適合吃橘子，常吃能收獲4大好處
金秋時節，正是橘子上市的時候，橘子的口感酸甜，可以直接食用，也可以榨成果汁飲用，非常受大眾喜愛。橘子營養十分豐富，尤其是含有豐富的維生素C，吃1個橘子幾乎能滿足一天所需的維生素C的含量，并且橘子中含許多天然抗氧化劑的物質，對人體有非常有益。橘子全身都是寶，中醫認為橘子味甘酸、性溫，入肺，主治胸隔結氣
養胃水果有哪些？
胃是人體重要的臟器，如果自身一旦出現飲食不規律或者暴飲暴食的現象，則自身的胃就會出現異常，與其不斷服用各種牌子的胃藥，不如多食用些養胃的食物，而下文常見的幾種水果就是天然的保胃食物大家不妨食用哦!黑加侖如果在過去，對于這種水果是諸多沒聽過的，但現代人們經濟水平好了，有諸多沒見過的水果都在市面上銷售，
吃這些有助降血脂
在生活中，三高是值得大家注意的事情，三高患者有很多，高血壓、高血脂、高血糖是相互影響的，并且，不少人患上其中一種病癥，往往還會演化出其它病癥。以其中的高血脂來說，就是人們不得不防的疾病，高血脂的危害有很多，要是忽視治療，往往會讓人丟失性命，食用一些食物對于降血脂有非常好的幫助。生活中降血脂的食物有很
木耳不能和什么一起吃？木耳搭配什么食物最好
木耳是一種很常見的菇類，它的營養價值也非常高，吃木耳對人的健康幫助還是很大的，但木耳也有飲食禁忌。木耳不能和什么一起吃?木耳搭配什么吃最好呢?關于木耳的相關常識我們一起了解下吧!木耳不能和什么一起吃1、木耳不能和蘿卜一起吃木耳和蘿卜都是寒性食材，而且兩者一起食用容易導致皮炎，因為木耳中含有一些過敏源
便秘患者的福音，超級有效的治療便秘偏方
沒有便秘的人或許不知道便秘的痛，便秘能讓人一整天都處于難受的狀態，吃不好睡不穩，而且不及時排泄還會引起身體的一些不健康。所以，人必須要每天都排便才能身體健康。如果你是經常便秘的一員，就來看看日常吃些什么能治療便秘吧。食療便秘偏方1、高纖維飲食多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取
秋季養肺吃什么？
進入秋天，保健要區別于夏天，秋天養肺是非常重要的事情，秋天把肺部保養好了，會讓身體更健康。秋老虎余威還在，燥熱的溫度，讓人非常不舒服，特別是對于肺部更有較大的傷害，如何護肺?食用這些食物，能夠讓你的肺部更加健康。1、花菜在中醫上有"白色入肺"的說法，是說食用白色的食物對于養肺有很好的幫助，秋天溫度高
秋天補腎吃黑芝麻
秋天養生，光是潤肺怎么夠?中醫認為，初秋補腎可以增強人體抵御寒冷的能力。黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，對人的腎氣具有滋養和呵護的作用，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃等“黑五類”就是最典型的代表。其中，黑芝麻性價比最高。專家介紹說，黑芝麻性平味甘，有補肝腎、潤五臟的
雞蛋千萬別跟這些食物搭配食用
雞蛋是我們生活當中最常見的一種食物，而且是一種營養價值非常高的普通食物。很多人都會選擇雞蛋來做早餐，雞蛋的營養相當均衡，而且容易被人體吸收和利用。但是雞蛋的吃法也是有一定講究的，不能胡亂搭配，要掌握正確的搭配方法。那么雞蛋不可以和哪些食物搭配食用？吃雞蛋后不能夠立即喝茶很多人在吃雞蛋之后就會喝茶來解
喝粥養胃真的是謠言嗎？
胃病一直迫害者人們，所以各種養胃的說法漫天飛，相信聽得最多的是“喝粥養胃”。然而這是真的嗎，喝粥真的能養胃？哪些人群喝粥反而會傷胃？愛喝粥的人群需要注意什么？還有什么方法也養胃？下面來了解一下關于喝粥的說法。喝粥真的能養胃嗎？粥具有一定的養胃作用。對于胃酸少的人群來說，喝粥很適宜。因為粥是用米加水煮
蔬菜顏色各不同 養生功效有差異
蔬菜有很多顏色，把他們其中的一些搭配起來食用，不僅美味，而且秀色可餐。蔬菜大致可分為紅、黃、綠、黑、白五類。你知道嗎？不同顏色的蔬菜對人體健康起著不同的作用呢，看蔬菜的顏色，就能大概知道它的養生功效了。紅色蔬菜——延緩衰老紅色蔬菜有很多，包括西紅柿、紅辣椒等。紅色食物富含番茄紅素。研究表明，番茄紅素
“植物皇后”香菇的營養功效太驚人
香菇又稱香菌、冬菇，素有“植物皇后”之譽，為”山珍“之一。香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氮基酸和多種維生素的營養特點，還具有很高的藥用價值。例如，經常食用可預防嬰幼兒佝僂病、各種皮膚黏膜疾病等。香菇還被視為防止酸性食物中毒的理想食品。香菇，是食用菌家族中的一員，是生長于松樹林、杉樹叢中的一種菌類
消暑美味小龍蝦怎么吃才健康？
橫紋肌溶解癥？聽起來怪嚇人的，怎么吃小龍蝦會吃出這種病呢？橫紋肌溶解癥，簡而言之就是骨骼肌因為某些原因造成急性破壞和溶解，釋放出肌肉里的肌紅蛋白、磷酸肌酸激酶等入外周血，從而引起一系列臨床癥狀，如腰酸背痛、乏力，甚至小便醬油色，其最大危害是血中有力的大分子肌紅蛋白在通過腎臟代謝時，不能通過腎臟這個“
暴曬蒸煮好難熬 天熱喝點“消暑粥”
（原標題：天熱喝點“消暑粥”） 作者：中南大學湘雅醫院營養科 副主任醫師 劉菊英進入伏天，高溫、高濕的 “桑拿天”頻繁出現，大家的食欲隨之下降。吃不好，身體無
分享4個簡單的食療減肥法，讓你輕松享瘦！
減肥是女人一生的事業，因此交換減肥秘方是女人交流時出現最多的話題。減肥的方法很多，哪些真正管用呢？我們今天就來說說4個簡單的減肥方法，學會這么吃，輕松享瘦！1、雞蛋減肥法——增加高密度脂蛋白做法：連續兩個星期食用白煮蛋，一天吃5~9個雞蛋，分三次吃，每餐可加少量青菜，可以吃些
堅果營養好，這樣吃健康低脂又美味
很多人平常愛吃堅果，與其他零食相比，堅果是健康營養又美味的小零食。特別是上班族平常肚子餓的時候，或是困乏的時候，吃上一把堅果，能夠瞬間補充能量和活力。堅果中富含煙酸、葉酸、維生素B6、鎂、鋅、銅和鉀等微量元素，以及多種抗氧化劑等營養元素，具有護心健腦、降低膽固醇和預防心腦血管疾病等作用。堅果怎么吃？
運動后吃西瓜有什么好處？
西瓜味道十分香甜，而且吃了以后可以解暑止渴，并且西瓜當中還有多種營養元素，因此深得人們喜歡。夏天很多人都喜歡吃西瓜，不過有的人認為在運動之后是不能吃西瓜的，那么我們就來深入的了解一下運動之后能否吃西瓜。運動后可以吃西瓜嗎？其實在運動過后是可以適量吃西瓜的，非但沒有壞處，而且還是很有好處的，因為西瓜當
有植物偉哥之稱的秋葵 這類人不適合吃
在人們的日常生活中，有一些人對于飲食方面總是有著一個很大的爭議，比如說像秋葵這種，被稱為植物偉哥的食物。雖然秋葵對人的營養價值很高，但是也有一些人覺得不適合吃，對身體是有一定的傷害的，那么有哪些人不適合吃秋葵呢？秋葵又名羊角豆，作為近幾年流行起來的蔬菜，原產于非洲，在中國的江西以及國內南方的地區有種
肉再好吃，也不能經常用這5種方法吃，有損健康
吃肉可以補充我們所需的各種營養成分，是健康必備的重要來源。不過，很多人都是無肉不歡，這類經常吃肉的人一定要多注意吃肉的方式，有幾種方式特別有損健康，要趕緊停下來。 1、吃過量的肉雖然說肉類中含有我們需要的營養成分，但是脂肪成分也比較多，過量食用對心血管不利。另外，即使是瘦肉也不能多吃
夏季防痛風 這些日常飲食多留心
夏季大排檔+俄羅斯世界杯 = 嗨 = 腎臟內科痛風患者增多！日常生活飲食與預防痛風息息相關。尤其是體檢報告中尿酸值偏高的朋友們，請一定管好嘴，以免痛風痛痛痛！傳統勁旅（不建議食用）：海產和魚類：基本所有海產品和魚類都屬于中高嘌呤食物，一些嘌呤含量超高，如鳳尾魚、沙丁魚、鰱魚、鯖魚、白鯧魚、白帶魚、鯊
營養師:醋飲料好處多 長期飲用可降血糖
據英國《每日郵報》6月18日報道，營養師表示大劑量的醋飲料可降低血糖，但可能會對牙齒造成腐蝕。實驗證明，如果在餐中加入醋，可以降低該餐的血糖指數。血糖指數(GI)是指食物在攝入后，人體血糖升高的速度。較低的血糖指數意味著人體會以更慢的速度消化這種食物，以保持血糖水平的穩定。但需注意的是少量的醋飲料并
櫻桃被稱為“端陽珍果”它有哪些好處？
每年的五六七月是吃櫻桃的好時節，在大街小巷都可以看到櫻桃在出售，櫻桃不僅僅看起來嬌艷欲滴，對人體的健康也有很大好處，本文就來介紹一下吃櫻桃的好處有哪些？細數吃櫻桃的好處1、美容養顏多吃櫻桃可以達到很好的美容養顏的效果，因為在櫻桃里邊含有著豐富的維生素C，而且其中含有的蛋白質要比一般的水果更多。櫻桃不
女性吃什么補血 這10種食物要多吃
血液于機體而言就是維持生命活動的基礎，它含有人體所需的各種營養物質，對五臟六腑都起著滋養作用，而血虛的人群會出現臟腑生理功能失調的癥狀，進而引發一系列的病癥損害，因此要注意補血養血恢復健康，其中食物調養的方法最常見。那吃什么食物補血?下面我們一起來詳細了解一下! 吃什么食物補血? 一、紅棗紅棗當