秋季適合吃橘子,常吃能收獲4大好處

金秋時節,正是橘子上市的時候,橘子的口感酸甜,可以直接食用,也可以榨成果汁飲用,非常受大眾喜愛。橘子營養十分豐富,尤其是含有豐富的維生素C,吃1個橘子幾乎能滿足一天所需的維生素C的含量,并且橘子中含許多天然抗氧化劑的物質,對人體有非常有益。

秋季適合吃橘子,常吃能收獲4大好處

橘子全身都是寶,中醫認為橘子味甘酸、性溫,入肺,主治胸隔結氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴、肺熱咳嗽及飲酒過度等癥狀,具有開胃、止渴潤肺的功效。除此了這些之外,常吃橘子還能收獲4種好處。

1、能通便、降低膽固醇

橘子內側的薄皮含有膳食纖維和果膠,能夠促進腸胃蠕動,具有通便排毒的功效,并且還能降低膽固醇。

秋季適合吃橘子,常吃能收獲4大好處

2、能美容、消除疲勞

橘子富含了豐富的維生素C,連同橘子皮一起,都可以起到美容養顏的效果;此外,橘子中還含有檸檬酸,可以起到消除疲憊感的作用。

3、防癌、抗癌

在新鮮多汁的橘子中,含有一種名為“諾米林”的物質,它能使致癌的化學物質分解,具有抑制和阻斷癌細胞生長的能力,可以使人體內毒酶的活性提高,阻止致癌物質對細胞的傷害,起到防癌抗癌的作用。

4、降血壓、防止冠心病

橘子皮可以增強毛細血管的韌性,能夠降低血壓,擴張心臟的冠狀動脈,所以橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品。

秋季適合吃橘子,常吃能收獲4大好處

橘子雖好吃,但大家在食用時也要注意食用量,若是食用過多,導致體內代謝的草酸增多,很容易引起腎結石;此外,胃腸、腎、肺功能不好者不宜多吃,以免誘發其他病癥。

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