運動減肥后要吃什么？堿性食物是首選
人在健身運動后，應多吃一些堿性食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以保持體內酸堿度的基本平衡，保持人體健康，盡快消除運動帶來的疲勞。很多人在劇烈的健身(健身產品、健身信息)運動(運動產品、運動信息)后肌肉膨脹、關節(關節產品、關節信息)疼痛、精神疲勞。為了盡快消除疲勞，買雞、魚、肉、蛋等吃，補充營養，滿足
減肥第一誡，必須遠離高脂高糖食物
每年節日，一不小心就容易吃得太多。很多人不知道自己是味道好還是食欲好有時候大腦告訴我們餓了，其實那個信號不是貧窮的胃，而是來自被蒙蔽的大腦。換句話說，很多人認為餓的時候不是真的餓了。那是&ldquo貪婪&rdquo的食欲很奇怪。首先要明確食欲的大小是否與自己的生理狀況有關。1953年，科學家Kenn
減肥必知，這7種食物必須戒掉
西點含有非常高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，每個人都喜歡在西點涂奶油和糖漿，這樣熱量就會增加?？纯茨闶欠裥枰认挛绮琛Ｄ悴恍枰獎偝赃^午飯。最好吃水果。2.油條金屬油條的脂肪非常高，就像中國式薯條一樣，每根油條都有220卡路里，大部分來自脂肪。3.臘腸臘腸中的熱量會導致一定的脂肪。其實250熱量相
胖妹妹的減肥須知，9個長肉食物絕不能吃
如果你想減肥，你必須調整你的飲食習慣。高脂肪、高熱量的食物必須少吃。、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
女性減肥關鍵事項，食物搭配原則
關于食物，女性們可以知道常識性的東西，比如吃白色的東西，吃肥胖的東西，吃沉淀色素的斑點&hellip；但是，關于如何搭配，可能不太清楚。事實上，一些食物單獨看起來沒有營養缺陷，但一旦與其他食物相匹配，它們可能會發生很大的毀容&rdquo；效果。會長肥的搭配?！竦案?豆腐關系到美食的分類，有一種分法是
男人性欲低下怎么辦？9種提高男人性欲的食物
性愛對于人類來說是一個美妙的過程，人們能在這個美妙的過程中盡情釋放生活壓力。但是現代的人們由于作息時間的不規律、飲食的不健康等因素，造成人們嚴重的存在一些性功能問題，嚴重影響正常的生活，其實增加人們的性功能，是完全可以通過飲食來改變的，那么讓“性”愛更幸福，這6種食物別錯過了。9種提高男人性欲的食物
和諧性生活需科學飲食保證 保持性生活和諧的小妙招
結婚是一件美好的事情，結婚除了是擁有一定的愛情基礎之外，還是會希望在性生活方面進行和諧的，尤其是一些剛剛結婚的夫妻，都渴望能擁有一段幸福甜蜜的蜜月。性生活的質量在很大程度上適合飲食有關的。夫妻一定要選擇一些營養價值高的食物食用，保證體質和體力！和諧性生活需要科學飲食來保證一、少食厚味厚味即肥腴食物，
性欲低下怎么辦？ 8種催情食材讓你性欲爆棚
健康和諧的性生活是夫妻生活的的必要元素之一，但是很多的夫妻遇到了性欲不高的情況，這會影響到我們性生活的質量，進而影響夫妻的感情。那么該如何提升性欲呢？如何提高男人的性能力呢？食物也能催情 />1、富含維他命B的食物當你明白食物中所含的養分對你的性生活有影響時，你會無動于衷嗎？某些食物與營養素能夠促進
8種因素讓男人失去性趣 提高男性性趣吃什么好？
日常生活中男性應該注意自己的生殖器調理方式，并且在日常生活中，很多的男性會失去興趣，這容易影響到生活健康，而且還會影響到夫妻情感，很多的男性失去興趣跟身體過度的疲勞，不注意自己的性生活方式，小心6種因素讓你失去性趣？男性為什么會失去性趣呢？1、肝臟疾?。耗腥烁闻K受到損傷的時候，比如說肝炎、肝硬化、肝
春天養肝吃什么食物好
眾所周知，肝臟是我們身體中十分重要的一個器官，在日常的生活中，有著特別多的傷肝食物，這防不勝防，那么只能靠吃來養肝了。那么春天養肝吃什么食物好呢？接下來一起來看看吧。春天養肝吃什么食物好1.蘆筍蘆筍中含有較多的微量元素硒，而硒元素通過增強谷胱肽過氧化物酶的生物活性，來提高肝細胞抗氧化能力，清除自由基
注意！這些食物可能會讓男性失去興致
食物可以為身體提供充分的養分，也可能使身體懶惰，缺乏性。不選擇的話，吃的食物很可能會破壞性欲。在這里，有助于識別妨礙性生活的食物，使性生活的道路更加順暢。那么，哪些食物會讓男人失去興趣呢？1、精面粉白面包、糖果味道好，但從營養的角度來看并非如此。在全麥加工成精面包的過程中，鋅要素損失四分之三，性欲的
把胃餓小了可以減肥了？不如常吃這4類高蛋白低GI食物！
長得過胖大都是因為管不住嘴導致的。如果對高油高脂的食物全無抵抗力，而且平時在吃食方面又不注意適量，用不了多久就會長得滿身是膘，自己的胃也會慢慢撐大，久而久之，體重也就上來了。如果體重已經嚴重影響到身體健康，醫生便會建議做切胃手術，因此很多不是特別胖的人就覺得如果把餓把胃餓小了，是不是體重就能減下來了
刮油通腸道又減肥的7種食物 快看看你吃對了嗎！
過年上班之后，同事見面往往第一句話就是“過個年又胖了10斤不止”，畢竟忙碌了一年，趁這個假期好好的休息，跟朋友家人聚聚會。聚會時放縱起來難免胡吃海喝，長胖就是必然的。胖就胖吧，可是總感覺腸道不通，排便也特別的困難。這個時候，不妨適當多吃些幫助腸道消化的食物。刮油通腸道又減肥的食物有哪些呢？1、竹筍竹
人大代表給制止餐飲浪費支招
“每次打飯的時候，一份的量就很大，一般我都吃不完，看到剩飯時特別不好意思，很希望能有小份飯。”面對”光盤行動”的號召，一些食量偏小的在校學生犯了難?！笆澄锢速M不僅意味著扔掉了大量的食物，更意味著為生產這些食物所投入的大量水、能源、土地以及生產資料等的無效消耗，以及溫室氣體額外的大量排放?！敝袊匀毁Y
男人性欲不高是什么原因？可能是缺鋅
男性如果出現性欲不高的情況的話，很有可能是由于日常的一些飲食習慣和生活的不良作息而導致的。具體的我們一起來了解下！男性性欲不高是什么原因呢？在日常生活中，男性如果經常飲酒并且經常性的食用糖分高的食物，是會消耗掉體內的鋅元素的。有調查表示，在我國有三分之二的男性體內是缺鋅的，男性缺鋅最直接的表現就是會
春季減肥該吃什么？瘦身飲食這3招必學
滋養了一個冬天，身上不免有了贅肉。看到天氣越來越暖和，你身上的衣服一件一件的減少，但是那層令人討厭的贅肉卻開始給你添麻煩，時刻考驗著你的耐力。別擔心，春天是減肥的好時機。減肥有好的食物和竅門。你不妨試試。第一招瘦身“挑”食吃除了眾所周知的“少吃甜食和油膩食物，多吃水果和蔬菜”的原則外，還必須多吃富含
夏天怕曬黑？ 這食物可以保護皮膚不曬傷
夏天防曬的飲食須知適量攝取黃紅色蔬果紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學物質，有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。不過，這類食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得黃黃的。每天吃高維C水果（水果食品）維生素（維生素食品）C是“永遠的美膚圣品”，
冬天美腿好時節，現代美女必學的9個保健食物
到了冬天，對于每一個愛美的女人來說，最大的擔心就是，被冬裝深深包裹的美腿，有一天再見到陽光時，會變得臃腫不堪。其實美女這種擔心是不必要的，因為在我們的生活中，有很多塑造美腿的好食物。1.芝麻:提供人體所需的維生素E、B1和鈣，特別是其“亞麻籽油酸”成分，可以去除附著在血管壁上的膽固醇。吃之前先將芝麻
易胖體質最好不要吃這5種食物，當心你變得越來越胖！
每個人的體質是不一樣的，有些人吃許多東西也不會發胖，可有些人稍不注意，體重就會飆升。對于這些易胖體質的人來說，控制飲食是一件非常重要的事情，因為一旦肥胖就會引發許多疾病，嚴重的時候甚至會影響壽命。為了保證自己的身體健康，易胖體質的人最好不要碰這幾種食物。易胖體質的人不能夠吃哪些食物呢？1、五花肉五花
如何補充性生活能量，性交前可吃4類助性食物
想要讓你們的性生活更加的和諧，提高自己的性能力，其實通過一些飲食調節是比較好的，房事之前也應該注意合理的選擇飲食方式，曼魚、蝦米等這些海鮮品對于性功能都是比較好的。1、鰻魚含有豐富的粘蛋白，稱為澡脂的氨基酸和核糖核酸，蝮蛇也是富含維他命E及氨基酸的食物，因為，這些食物并不適合每天食用，但也不能因為偶
天天去健身房還瘦不下來？吃對食物才有效！
近幾年，隨著健身的人越來越多，很多的人在健身房辦了會員，下班后第一時間趕過去打卡。除個別瘦人為了強身增肌的，大部分去健身的都是以減脂為目的，很多人確實也堅持了不短的時間，可卻并沒有瘦下來，這是什么原因呢？ 飲食控制不到位有一部分朋友去健身只是圖個心安,飲食控制得不到位。要知道“三分練，七分吃”，不
30歲后，五類食物多上餐桌
年輕時怎么吃都不胖，一過30，感覺怎么吃都容易長胖。生活中，很多人都有這個困擾，根本原因是，隨著年齡增長，你的基礎代謝變慢了?；A代謝是維持人體最基本生命活動所需要消耗的能量，是指人體在清醒、空腹（飯后12~14小時）、安靜而舒適的環境中（室溫20℃~25℃）、不做各種活動、全身肌肉放松時的能量消耗
教你面對過咸食物的7個補救招數
眼看年底到了，大吃大喝的機會越來越多，很多朋友都會感覺在外就餐之后，很容易渴，口干舌燥，甚至咽喉不適。這種情況，一方面是因為蛋白質過多，另一方面，可能是因為菜里的鈉太多。鈉離子會強烈地攫取黏膜表面和身體里的水分，讓人感覺到渴。人人都知道，鈉鹽吃得過多不利于健康，不僅升高血壓，增加胃癌風險，還有很多其
活力早餐必備四點
早上總是很困、工作學習提不起精神……你如果也有這樣的困擾，不妨檢查一下是不是自己的早餐吃得不對。多項研究證實，不吃早餐或者吃不好早餐對健康有各種不利影響。如，日本東京大學的研究表明，沒時間或不習慣吃早餐的人更容易出現焦慮、抑郁等負面情緒；英國利茲大學的研究顯示，幾乎不吃早餐的學生，平均成績比經常吃早
減肥期間不能吃哪些食物？
你在減肥嗎？你還在大魚大肉吃高能量食物嗎？快來加入減肥隊伍吧，讓我們一起快樂減肥。那么減肥期間我們肯定不能隨心所欲想吃就吃啦，一起來看看減肥期間哪些東西不能吃。1.減肥期間不宜吃“油”太多脂肪是減肥的大忌，而為了防止發胖，就要少涉入脂肪含量高的食物。杜絕脂肪類食品說白了就是少吃油，油用醫學術語稱之為