注重個人衛(wèi)生是關(guān)注健康的表現(xiàn)之一。灰塵、細(xì)菌、病毒、分泌物，最好統(tǒng)統(tǒng)清理干凈，這樣才會保證不生病。但人體的一些部位過分干凈，反而會對健康不利。以下五個部位還是臟點(diǎn)好！

1

臉

眼下各種潔面產(chǎn)品大行其道，打出的旗號都是“深度清潔”，灰塵、油膩、角質(zhì)都要去除。但這樣做其實(shí)是錯誤的。白凈透亮的臉看起來當(dāng)然漂亮，但如果沒有皮膚分泌的油脂和角質(zhì)層的保護(hù)，這樣的肌膚狀況維持不了多久。

油脂可以滋潤皮膚，鎖住水分，同時抑制和殺滅臉上的細(xì)菌，減少痘痘滋生的風(fēng)險；角質(zhì)層可以擋住外界光照、顆粒對臉部的刺激。沒有了它們，皮膚會變得干燥、敏感，容易產(chǎn)生痤瘡和皺紋。所以，平時用洗面奶洗臉就足夠了。

三大呵護(hù)法讓角質(zhì)層強(qiáng)壯起來

給角質(zhì)層穿外套。

在護(hù)膚步驟之后，至少要涂抹有防曬作用的隔離霜，阻隔可能會傷害角質(zhì)層的環(huán)境因素，建議冬季外出時最好涂抹粉底，能加大對角質(zhì)層的保護(hù)力度，這樣它才能更好地發(fā)揮保護(hù)肌膚的作用。

讓角質(zhì)層主動更新。

健康角質(zhì)層的基礎(chǔ)就是有正常的代謝更新，新生角質(zhì)細(xì)胞抵御外界傷害的能力更大。我們經(jīng)常感覺皮膚在冬季特別容易晦暗、沒有光澤，這是角質(zhì)層代謝變緩而堆積過多死皮的結(jié)果，因此，積極促進(jìn)角質(zhì)層主動更新很重要。

配合按摩產(chǎn)品定期給肌膚做運(yùn)動，能從肌膚底層推動層層細(xì)胞運(yùn)動起來，幫助角質(zhì)層細(xì)胞吐故納新，要注意的是運(yùn)動后要讓角質(zhì)層喝飽水，處于濕軟狀態(tài)的角質(zhì)層更能保持年輕活力。

給角質(zhì)層進(jìn)補(bǔ)。

角質(zhì)層也需要“冬令進(jìn)補(bǔ)”，來提高在冬季的抵抗力。像氨基酸、礦物質(zhì)這些親膚成分，能幫助生成健全的角質(zhì)層細(xì)胞，促進(jìn)角質(zhì)層保護(hù)肌膚免受各種刺激傷害的屏障機(jī)能。

此外，補(bǔ)充適量油脂能加強(qiáng)皮脂膜對角質(zhì)層的保護(hù)作用，讓角質(zhì)層得到充分的滋潤和舒緩，還能有效修復(fù)干燥、脫皮的角質(zhì)層。

此外，用以下三種方法洗臉也是不錯的保健方法。

米醋，抑制皮膚細(xì)菌孳生。

醋本身就能改變皮膚的酸堿度，軟化皮膚的角質(zhì)層，此外，還能抑制細(xì)菌孳生，使毛孔通暢，減少感染性皮膚病的發(fā)生。

在洗臉?biāo)锛狱c(diǎn)醋是不錯的保健方法，醋的種類以純天然的米醋最好，其它食用醋也可以，在一盆洗臉?biāo)锏紊?-10滴就可以了。長期使用可增加皮膚細(xì)胞的水分和營養(yǎng)，恢復(fù)皮膚的光澤和彈性，此外，還能使肌膚更潔凈，防止痘痘的生成。

綠茶，收斂肌膚、抗輻射。

茶葉中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌膚衰老。茶葉還能抗輻射，尤其適合長期用電腦的女性，可抑制皮膚色素沉著，減少過敏反應(yīng)的發(fā)生。

此外，茶葉的鞣酸作用可以緩解皮膚干燥，對于患濕疹的兒童也非常適用。在茶葉中，綠茶的茶多酚含量最豐富。因此，不妨經(jīng)常用綠茶水洗洗臉。

蜂蜜，抗衰老、防干燥。

蜂蜜含有大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類成分，不僅能促進(jìn)皮膚創(chuàng)面的愈合，還能抗衰老，防止皮膚干燥。

中干性肌膚的人，平時可以將2-3滴蜂蜜加到洗臉?biāo)校茨槙r沾濕整個面部再輕輕拍打、按摩面部幾分鐘，可使皮膚光潔、細(xì)嫩。油性皮膚的人則不太適合用蜂蜜水洗臉。

2

腸道

現(xiàn)在很多營養(yǎng)品號稱“清理腸胃”“排毒養(yǎng)顏”，讓人誤以為腸道內(nèi)部也需要特別清理。

事實(shí)上，需要定期排出的只是腸道內(nèi)的糞便而已，腸道菌群是人體不可或缺的，絕對不能破壞。

很多嬰兒由于生病，服用了抗生素，之后產(chǎn)生便秘、腹瀉、過敏等癥狀，就是因?yàn)榭股仄茐牧藢殞毚嗳醯哪c道菌群平衡，造成了消化問題。

腸道菌群的作用機(jī)制非常復(fù)雜，目前人們還沒有完全掌握。但可以肯定的是，有了腸道菌群，人體腸道才能夠正常地消化、吸收、排泄。

人體是一個巨大的微生物庫，這些微生物主要分布在胃腸道、皮膚、生殖器官、口鼻腔和咽喉等部位，重量達(dá)1.27公斤以上，其中腸道微生物約占總重的80%，重達(dá)1公斤。健康人的腸道內(nèi)寄居著種類繁多的微生物，包括細(xì)菌、真菌、病毒等。

腸道細(xì)菌的種類超過千種，大致可分為有益菌、有害菌和中性菌三大類。健康個體腸道內(nèi)的菌群按一定比例組合，各細(xì)菌間相互制約、相互依存，維持一定數(shù)量和比例的生態(tài)平衡，一旦機(jī)體內(nèi)外環(huán)境發(fā)生變化導(dǎo)致生態(tài)平衡破壞。

腸道菌群失調(diào)與年齡、飲食、服用藥物、個體差異及免疫功能狀態(tài)等有關(guān)，其中年齡是影響菌群構(gòu)成的重要因素之一。隨著年齡增長腸道菌群構(gòu)成發(fā)生著顯著改變。

中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院結(jié)直腸肛門外科主任醫(yī)師蘭平教授表示，腸道菌群失調(diào)問題可大可小，會導(dǎo)致一系列的健康問題，輕微的有腹瀉和便秘。“當(dāng)我們始終處于菌群失調(diào)的狀況時，腸道內(nèi)的免疫功能就會下降很多，我們就很容易患上腸炎，時常動不動就拉肚子，有時還消化不良。如果在腸道中沒有腸道菌群，糞便中也就沒有了菌群和水分的完美結(jié)合，糞便又干又硬，便秘就在所難免了。”

而嚴(yán)重的時候，可引發(fā)各種疾病甚至致癌，“當(dāng)腸道內(nèi)有益菌群，如乳酸桿菌和雙歧桿菌減少了，大腸桿菌及腐敗性細(xì)菌等壞細(xì)菌便會大肆生長繁殖，產(chǎn)生毒素。腸道內(nèi)硫化氫、氨、酚、靛基質(zhì)等有毒物質(zhì)增多，被吸收入血液后，會對心、腦、肝、腎等重要臟器造成危害，引發(fā)多種疾病，使人體過早衰老，還會使我們患腸道癌癥的機(jī)會大增。”

如何有效預(yù)防和治療腸道菌群失調(diào)？

首先，在不斷增強(qiáng)患者抵抗力的同時，積極去除原發(fā)疾病，合理使用抗生素，并在此基礎(chǔ)上通過適當(dāng)補(bǔ)充益生菌、益生元和合生元制劑糾正腸道菌群失調(diào)。

3

陰道

女性常常會因?yàn)殛幍篮屯怅幇l(fā)炎而十分難受，因此十分注重陰道清潔。于是市面上出現(xiàn)了很多婦科洗液，仿佛使用它們才能讓陰道更干凈。

事實(shí)上，陰道內(nèi)部也有自身的菌群平衡，同時陰道分泌物會抑制和殺死外陰的細(xì)菌。如果使用了洗液、浴液、香皂等，反而會破壞陰道菌群，造成細(xì)菌入侵而引起感染。所以，最好的清潔方式，就是溫水沖洗外陰。

從某種程度上講：陰道分泌物正常與否確實(shí)是一張反映身體健康的“晴雨表”，很多婦科疾病都是首先從陰道分泌物中發(fā)現(xiàn)最初跡象的。

陰道產(chǎn)生和排除一些分泌物是正常的，因?yàn)槊總€身體器官都有自己的代謝方式。沒有異味、顏色清亮的白色分泌物都屬正常范圍，而顏色發(fā)黃、綠色、帶有臭味的分泌物很可能是性病或細(xì)菌性陰道炎的表現(xiàn)。分泌物也會隨著年齡和身體狀況發(fā)生變化，比如在懷孕期間，分泌物會變得比較粘稠，而絕經(jīng)后就會越來越稀薄。

自我檢查的最好時機(jī)是在洗完澡后，用一面小鏡子就可以看到下體最隱蔽的部位。用手指在這個部位做小小的“搜尋”：首先撫摸一下周圍的皮膚，看有沒有不正常的突起。另外，留意一下外陰皮膚的顏色。

健康成熟女人的外陰顏色略深于身體其他部位的膚色，而且膚色也會隨著年齡增長越來越深。大陰唇和小陰唇的長短、肥厚都沒有一個所謂“正常”的數(shù)字，也不一定要絕對對稱。

如果發(fā)現(xiàn)有任何異常的突起，或發(fā)現(xiàn)陰部顏色發(fā)白或發(fā)紅的時候，就要去醫(yī)院做個詳細(xì)的檢查，讓醫(yī)生給你一個比較權(quán)威的解釋。因?yàn)橥怅庮伾l(fā)白很可能是糖尿病的征兆，而可疑的突起則可能是性病的警報。

4

哺乳期媽媽的乳頭

看著嬌弱的新生兒，媽媽們恨不得給他們罩上金鐘罩，容不得一點(diǎn)病菌的侵犯。喂奶的時候，媽媽們擔(dān)心乳頭不衛(wèi)生，總是擦了又擦，甚至拿消毒濕巾擦后，才肯讓寶寶吃奶。這樣做是完全錯誤的。用消毒濕巾擦乳頭就更加錯誤，寶寶吃掉消毒濕巾上的殺毒物質(zhì)，會進(jìn)一步破壞腸道已有的菌群。

剛出生的新生兒，免疫系統(tǒng)不健全，尤其是剖宮產(chǎn)的嬰兒，若嬰兒腸道菌群形成延遲，會導(dǎo)致這些寶寶在相當(dāng)長一段時間可能免疫系統(tǒng)相對不足，易發(fā)生過敏性疾病、腹瀉等。所以，不建議母乳喂養(yǎng)的媽媽在喂奶前反反復(fù)復(fù)擦洗乳頭并擠掉一些乳汁。

吮吸媽媽乳頭上的正常細(xì)菌，是幫助新生兒快速建立腸道菌群的重要途徑。除掉這些細(xì)菌，會讓寶寶的腸道更脆弱。所以，喂奶前不需要特意清潔乳頭，如果出了很多汗，拿濕毛巾擦拭一下就可以了。

5

鼻孔

鼻毛和鼻屎是人體呼吸道的第一道屏障。鼻毛可以過濾空氣里的較大顆粒，如果沒有它們，這些顆粒就會直接進(jìn)入上呼吸道；而鼻腔分泌的粘液也就是鼻涕，能夠清潔和滋潤鼻腔，防止細(xì)菌侵入上呼吸道。

所以，只要鼻涕不會影響你的舒適度，鼻毛沒有影響美觀，就不要特意處理他們啦。

無論科學(xué)研究還是臨床實(shí)踐證實(shí)，挖鼻屎也更容易讓人得病。

2015年2月，科普作家杰森·高曼曾經(jīng)在BBC未來專欄上發(fā)表文章，細(xì)述挖鼻子這樁戒不掉的小事。“挖鼻屎并不健康。一旦細(xì)菌進(jìn)入鼻腔造成感染，很容易經(jīng)由靜脈進(jìn)入海綿竇，甚至經(jīng)海綿竇進(jìn)入顱腔，引起難以控制的顱內(nèi)感染。如果雙手不干凈，摳鼻屎就容易把細(xì)菌帶入體內(nèi)。2006年，一組荷蘭研究員發(fā)現(xiàn)，愛挖鼻屎的人更容易攜帶金黃色葡萄球菌。”

“挖鼻屎的動作還會損傷鼻毛。對于生活在霧霾環(huán)境中的人們來說，鼻毛是灰塵進(jìn)入人體內(nèi)的最后一道屏障。鼻毛可以阻攔空氣中的粉塵、病原體進(jìn)入鼻腔，從而防止它們隨著呼吸運(yùn)動進(jìn)入肺部，引發(fā)疾病。”

既然用手挖鼻屎對身體健康不利，人們?yōu)槭裁催€要這樣做？英國科學(xué)家解釋稱，這是人與生俱來的一種天賦，就像嬰兒會喝奶一樣。如果感覺鼻子不舒服，可以用棉花堡沾生理鹽水清理，這樣做既安全又衛(wèi)生。

本文綜合：健康時報、易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)、中國服裝時尚網(wǎng)、當(dāng)代健康報（濟(jì)南）、易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)、京華時報、錢江晚報等網(wǎng)絡(luò)綜合

圖片來源：視覺中國