流產(chǎn)后吃些什么好呢？女性流產(chǎn)后身體比較虛弱，這時(shí)要在飲食方面進(jìn)行調(diào)理，多吃一些高脂肪、高蛋白的食物，這樣身體才能盡快得到恢復(fù)，那么流產(chǎn)后吃些什么好呢？下面為大家介紹。
一、產(chǎn)婦（流產(chǎn)也屬產(chǎn)婦范疇）在休息期間，在飲食上要注意各種營(yíng)養(yǎng)素充分合理的供給，以利于盡快恢復(fù)體質(zhì)，膳食的組成應(yīng)包括以下幾大類食物：
1、可提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，例如每日吃一袋牛奶（250克）。因?yàn)榕Ｄ碳瓤梢蕴峁﹥?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)又可以補(bǔ)充鈣。
2、每天1—2個(gè)雞蛋，100—150克各種動(dòng)物瘦肉，每周吃一次動(dòng)物肝類50—60克。50—100克豆腐或相應(yīng)的豆腐制品。
3、注意糧食的供給。因?yàn)榧Z食可提供產(chǎn)婦所需的能量和B族維生素以及礦物質(zhì)。每天應(yīng)吃300克以上的糧食作為主食，并注意糧、豆混吃。因?yàn)樵陔s糧中含有更多的維生素B，如紅小豆、云豆、江豆做的豆粥等。所以應(yīng)注意主食的精、粗搭配。
4、每天吃蔬菜400—500克，補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等，調(diào)節(jié)各項(xiàng)生理功能，因?yàn)槭卟酥械慕^大部分為有色蔬菜、綠葉菜、紅黃色菜、食用菌、藻類等。但是西瓜要少吃。
5、適量補(bǔ)充硬果類食物，如核桃、花生、瓜子等。
6、保證水的供給（吃紅糖漿水）
二、飲食應(yīng)清淡宜消化，少吃油炸、油煎食品。
三、在下午可吃一次加餐，如喝一杯酸奶（不要冰鎮(zhèn)）。
四、生活上應(yīng)注意規(guī)律作息，保證睡眠，適當(dāng)活動(dòng)。
五、不吸煙，不喝酒，室內(nèi)自然通風(fēng)，但注意風(fēng)不要直吹身體。
六、推薦一天食譜：
早餐：紅糖麻將花卷（75克）或紅糖小棗發(fā)糕、紅糖糖三角。小米粥20克。
煮雞蛋一個(gè)。腐乳什錦咸菜適量。
拌四樣：香干（豆腐干）20克，芹菜20克，胡蘿卜20克，金針菇25克。
10點(diǎn)早加餐：牛奶250克
午餐：米飯100—200克
副食：清燉雞塊100克，水發(fā)香菇50克
醬爆素三丁：胡蘿卜、土豆、黃瓜各35克，血豆腐20克
雞湯350克
下午加餐：酸奶一杯，餅干適量
晚餐：主食：麻醬花卷100—200克
副食：溜肝尖：豬肝50克，水發(fā)木耳40克，柿子椒25克。
清炒時(shí)蔬：炒油菜200克
花生豬手湯：豬蹄100克，花生米20克，水適量。
流產(chǎn)后飲食 />
對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)，流產(chǎn)并非是心甘情愿的，而且每次流產(chǎn)對(duì)身體的傷害極大，會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，因此流產(chǎn)后的女性朋友要注重用食物來(lái)補(bǔ)充身體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)，那么流產(chǎn)后飲食有哪些，流產(chǎn)后的注意事項(xiàng)又有哪些，今天我們就來(lái)一起了解一下。
流產(chǎn)是很多女性會(huì)去做的事情，流產(chǎn)也不是很多人原意的，但是也是沒(méi)有辦法的，流產(chǎn)對(duì)女性的是很有傷害，流產(chǎn)后女性是很應(yīng)該好好保養(yǎng)身體的，流產(chǎn)后的飲食更是要注意，下面就介紹一下流產(chǎn)后的飲食。
一、人工流產(chǎn)手術(shù)之后，由于身虛弱，容易出汗。因此補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次，減少水分蒸發(fā)量;汗液中排出水溶性維生素較多，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
二、在正常飲食的基礎(chǔ)上，要注意不能吃刺激性食品，如辣椒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
三、蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機(jī)體抵抗力降低。人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)少吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。而且牛奶、肥肉等食物不能多吃，因?yàn)榕Ｄ虒儆诟叩鞍资澄铮鳟a(chǎn)后人的身體比較虛弱，脾胃的消耗吸收功能也相應(yīng)降低，如果過(guò)量食用高蛋白、高脂肪只會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，達(dá)不到補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)身體功能的目的。因此流產(chǎn)后以使用清淡易消化的蔬菜、小米粥等養(yǎng)脾胃的食物為主。
四、產(chǎn)后適量運(yùn)動(dòng)，以散步為主增強(qiáng)脾胃蠕動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，增加身體中血液的含氧量，從而達(dá)到調(diào)節(jié)神經(jīng)睡眠，從而達(dá)到身體恢復(fù)的目的。
