糖尿病的10個飲食誤區 你錯了幾個？
營養行動 糖尿病的10個飲食誤區 你錯了幾個？◎阮光鋒11月14日是第14個聯合國糖尿病日，今年宣傳主題是“護士與糖尿病”，旨在強化護理工作者在糖尿病健康管理中的重要作用，促進高危人群和患者的早期發現與干預，提高糖尿病患者自我管理能力。中國成年人的糖尿病患病率為9.7%~11.6%，糖尿病患病人群
身體有問題看唇就知道
人的口唇表現出不同的形態和顏色，能反映出臟腑疾病，中醫稱之為“唇診”。正常人的嘴唇顏色紅潤有光澤，干濕適度有彈性，一旦身體有問題，嘴唇顏色就會改變。所以早上起床不妨照照鏡子，仔細觀察一下自己的嘴唇，看看是否有以下幾種情況。嘴唇為淡白色：提示身體里氣血相對匱乏，無法充盈嘴唇顯示出紅潤明亮的顏色。多見于
鋁箔紙不可以放入微波爐加熱
這些年，很多家庭不滿足于傳統的煎炒烹炸，紛紛購置了烤箱，用來制作烤魚、烤雞翅、糕點等。用烤箱時，最離不開的就是“錫紙”，它能夠鋪在烤盤上，避免肉汁四溢，減輕清洗負擔；還能包裹住食物，讓食物加倍受熱，熱度均勻散發到表面。其實，我們現在使用的所謂“錫紙”，多是鋁箔做的。最初的錫紙是實實在在用錫來制造的。
柿子螃蟹同吃會拉肚子？“食物相克”可靠嗎
雞蛋和豆漿不能同吃，菠菜和豆腐不能同吃，螃蟹和柿子不能同食，檸檬和蝦肉不能同食……不少傳言稱，兩種“相克”的食物搭配著吃，輕則影響營養吸收，重則中毒、死亡，這些說法是真的嗎？其實“食物相克”的說法并不靠譜，我們先看看日常生活中都有哪些飲食誤區。雞蛋和豆漿傳言雞蛋豆漿不能一起吃，容易引起中毒，出現惡心
這5種食物既好吃，又能幫助美容瘦身，讓你越吃越瘦！
對于很多減肥的人來說，他們一提起減肥，總是用一把辛酸一把淚來形容。這都是因為他們付出了努力，卻得不到減肥的效果。為什么會造成這樣的結果，主要還是因為管不住嘴。因此他們總是在尋找著兩全其美的方法，既能夠吃到美食，又能夠起到減肥的作用。我想對于任何一個減肥的人來說，這都是求之不得的事情了。想要減肥的原則
這5種食物既美味，又能協助美容瘦身，給你越吃越瘦！
對于很多減肥的人來說，他們一提起減肥，總是用一把辛酸一把淚來形容。這都是因為他們付出了努力，卻得不到減肥的效果。為什么會造成這樣的結果，主要還是因為管不住嘴。因此他們總是在尋找著兩全其美的方法，既能夠吃到美食，又能夠起到減肥的作用。我想對于任何一個減肥的人來說，這都是求之不得的事情了。想要減肥的原則
坐下來、平躺著、散散步……哪一個才算是餐后正確姿勢
民以食為天，吃飯是民眾每天都做的事，飯后該如何養生，是很多人都關注的話題。相關養生建議在網上不少，有的說“飯后不能運動，否則會胃下垂”，有的說“飯后喝杯茶,提神助消化”……這些養生小妙招數不勝數，讓人難辨真假。最近，甚至有人提出，飯后“葛優躺”，才是餐后養生的正確姿勢。這個小妙招來自于短視頻APP抖
保養膝關節提議多吃這種食物
快走、慢跑是很多人選擇的鍛煉方式，但并不是人人都適合。有些人因鍛煉不當出現膝關節痛，連走路都困難。暨南大學附屬第一醫院運動醫學中心副主任醫師李劼若提醒，膝關節疼痛是常見的骨外科癥狀，有可能是過度勞損所致，也有可能是膝關節受到損害。膝關節不適怎么辦膝關節是下肢很重要的一個承重關節，運動時膝蓋如果有不適
廚房里有很多食物亦是良藥！改善身體的小毛病
廚房里有很多食物亦是良藥。比如山藥、芹菜、大蒜、生姜，就是極好的藥材，能幫你改善身體的小毛病。 《黃帝內經》里記載：大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；無毒治病，十去其九。什么意思呢？藥就是毒，用大毒的藥材來治病，治到百分之六十就不要再治了，再治就要用別的方
廚房里有很多食材亦是良藥！改進身體的小問題
廚房里有很多食物亦是良藥。比如山藥、芹菜、大蒜、生姜，就是極好的藥材，能幫你改善身體的小毛病。 《黃帝內經》里記載：大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；無毒治病，十去其九。什么意思呢？藥就是毒，用大毒的藥材來治病，治到百分之六十就不要再治了，再治就要用別的方
權威專家提示：味兒越香越風險
前不久，香港消委會舉行記者會，公布了近期對嬰兒配方奶粉及薯片、蝦條等香脆零食樣本的檢測結果。其中，15款奶粉樣本均含有污染物氯丙二醇，且有9款具有可致癌的環氧丙醇，有9款樣本測出含有縮水甘油酯（GE）；而77款香脆零食樣本中，有70款含可致癌的丙烯酰胺。看完這個新聞，媽媽們著急地看著寶寶的奶粉罐，宅
是多少食物中隱藏1克鹽？
生活中有大量的鹽來源于我們日常購買的加工食品、餐館就餐和外賣食品中，下面每份食物中其實都暗含1克鹽。谷類制品：1小把掛面（食物重量：33克）、2片面包片（食物重量：108克）、少半個肉松面包（食物重量：59克）、4/5個軟心巧克力豆面包（食物重量：102克）、12根小麻花（食物重量：51克）、20片
"裝包"剩菜剩飯廣東省疾控權威專家教您恰當方式
近日，央視新聞多次對餐飲行業的浪費現象進行報道，以此呼吁公眾珍惜糧食，杜絕浪費。廣東人一直秉著不能浪費的原則，通常會把吃不完的剩菜剩飯“打包”。有外地人會問“剩菜剩飯放久了會產生亞硝酸鹽，吃了會得癌癥”，真是這樣嗎？廣東省疾控專家教你幾個科學打包小妙招，避免有害情況發生。寧剩葷菜，不剩蔬菜。蔬菜中硝
吃中藥為什么要忌口
主講人：湖南中醫藥大學第一附屬醫院藥學部副主任中藥師 曹 臣中藥治病，正確服用是保證療效的前提。清代名醫徐大椿曾說：“方雖中病，而服之不得其法，則非特無功，而反有害。”忌口，是服用中藥時的一項重要原則。《本草綱目》記載了不少服藥忌口的內容，比如甘草忌豬肉、菘菜、海藻；黃連、胡黃連忌豬肉、冷水；蒼耳忌
皮膚過敏又迫不得已吃權威專家：試一下更改烹調方法
新華社訊 （記者田曉航）對某種食物過敏卻又不得不吃，這可如何是好？專家表示，改變加工方式能夠降低一些食物的致敏性，這給食物過敏人群帶來福音。“不同加工方式對食物致敏性的影響差別很大。”在近日舉行的第十四屆協和過敏性疾病國際高峰論壇上，中國農業大學食品科學與營養工程學院車會蓮副教授說，食物加工方式分為
幫助瘦肚子的4種食物，是大肚子人的福音！
在日常生活中，我們身邊應該有很多四肢纖細，唯獨腹部肥大的人。對于這些人，我們經常會把他們的肚子戲稱為游泳圈。擁有一個游泳圈似的肚子，不僅會嚴重影響我們的外觀形象，更會對我們的身體健康造成一定危害。因此我們應學會消滅大肚腩。除了通過鍛煉的方式來實現這一目的外，經常吃以下這幾種食物，也能夠幫助我們快速瘦
協助瘦肚子的4種食材，是大肚子人的福利！
在日常生活中，我們身邊應該有很多四肢纖細，唯獨腹部肥大的人。對于這些人，我們經常會把他們的肚子戲稱為游泳圈。擁有一個游泳圈似的肚子，不僅會嚴重影響我們的外觀形象，更會對我們的身體健康造成一定危害。因此我們應學會消滅大肚腩。除了通過鍛煉的方式來實現這一目的外，經常吃以下這幾種食物，也能夠幫助我們快速瘦
三伏天食欲不振？那樣搭配有著好食欲
炎炎夏日，很多人會感到食欲不振。加之高溫下人體的代謝速度較快，就更需要均衡膳食來維持身體機能了。那么，夏季要怎么吃才能既保證營養健康，又能提振食欲呢？飲食清淡，作息規律首先，可以通過幾道可口的清淡菜品來緩解酷暑的厭食癥狀。少吃油膩食物，因為油膩的食物會讓胃腸不適，使人更加沒有食欲。同時，多喝熱水，喝
減肥也要注重營養補充，這5類食物最適合減肥人士！
當人體內的新陳代謝、能量調節出現異常時，體內脂肪就會發生蓄積從而引發肥胖。肥胖是一種慢性代謝疾病，常常是環境和基因等多種因素共同發生作用所導致的。肥胖與許多慢性疾病有相關性，如糖尿病、高血壓、心臟病等，肥胖人群最主要、最常見的療法就是通過控制飲食來緩解肥胖癥狀，有哪些常見的可以減肥的食物呢？1、蔬菜
減肥瘦身還要重視營養補充，這5類食物最合適減肥瘦身人員！
當人體內的新陳代謝、能量調節出現異常時，體內脂肪就會發生蓄積從而引發肥胖。肥胖是一種慢性代謝疾病，常常是環境和基因等多種因素共同發生作用所導致的。肥胖與許多慢性疾病有相關性，如糖尿病、高血壓、心臟病等，肥胖人群最主要、最常見的療法就是通過控制飲食來緩解肥胖癥狀，有哪些常見的可以減肥的食物呢？1、蔬菜
這9種食物可以幫助燃燒腹部脂肪，想要瘦肚子的快吃起來！
腹部脂肪過多是一個令人討厭的問題，不光會影響個人形象，也會導致很多疾病。想要燃燒腹部脂肪，選擇營養均衡的飲食是非常重要的，燕麥片，草莓，堅果等食物加上定期鍛煉有助于消除腹部脂肪。有哪些食物有助于燃燒腹部脂肪？1、燕麥片早上吃燕麥片是很多人的選擇。吃燕麥片可以保證每天攝入一定量的膳食纖維，可以使消化系
這9種食材能夠 協助燃燒腹部脂肪，要想瘦肚子的快吃起來！
腹部脂肪過多是一個令人討厭的問題，不光會影響個人形象，也會導致很多疾病。想要燃燒腹部脂肪，選擇營養均衡的飲食是非常重要的，燕麥片，草莓，堅果等食物加上定期鍛煉有助于消除腹部脂肪。有哪些食物有助于燃燒腹部脂肪？1、燕麥片早上吃燕麥片是很多人的選擇。吃燕麥片可以保證每天攝入一定量的膳食纖維，可以使消化系
減肥的人多吃這8種食物有好處，可幫助瘦身養生！
肥胖是一個很普遍的健康問題，困擾著很多人。想要減肥，一定要選擇健康的食物，少吃不健康的食物。藍莓，葡萄柚，堅果等食物含有膳食纖維，熱量很低，除了有助于減肥外，也有很多其他的健康益處。哪些食物減肥效果好？1、綠茶綠茶所含的熱量極低，是減肥的最佳飲料。綠茶包含一種具有抗氧化特性的植物營養素，有助于清除有
減肥的人多吃這8種食材有益處，可協助減肥健康養生！
肥胖是一個很普遍的健康問題，困擾著很多人。想要減肥，一定要選擇健康的食物，少吃不健康的食物。藍莓，葡萄柚，堅果等食物含有膳食纖維，熱量很低，除了有助于減肥外，也有很多其他的健康益處。哪些食物減肥效果好？1、綠茶綠茶所含的熱量極低，是減肥的最佳飲料。綠茶包含一種具有抗氧化特性的植物營養素，有助于清除有
316千卡能瘦是多少 316千卡等于多少食材
減肥是當代許多人進行一種項目，無論男人老少，具有正在減肥的人群，想要減肥就需要消耗卡路里，那么316千卡能瘦多少？316千卡等于多少食物？316千卡能瘦多少因人而異。根據權威研究表明，正常人體每克脂肪會產生9大卡左右的熱量，如果想要減掉1公斤，那么通過醫學觀點計算來說，需要消耗7700千卡左右的熱量