三伏天食欲不振？那樣搭配有著好食欲
健康新聞 427 0
夏日炎炎，很多人會覺得食欲不振。加上高溫下身體的新陳代謝速率較快，就更必須均衡膳食來保持身體功能了。那麼，夏天要如何吃才可以既保證健康營養(yǎng)，又能提振胃口呢？
飲食清淡，作息規(guī)律
最先，能夠 根據(jù)幾道爽口的口味淡菜肴來減輕炎熱的食欲不振病癥。少吃高熱量食物，由于油膩感的食材會讓腸胃不適感，使人更為沒有食欲。另外，多喝熱水，飲水會令人覺得精力旺盛，也有益于推動身體的基礎(chǔ)代謝，讓胃腸越來越更為順暢。
除此之外，充足的睡眠、有規(guī)律性的作息時間也是健康生活方式和提高精神面貌的合理方式 。謹(jǐn)記不必過多經(jīng)常熬夜，由于經(jīng)常熬夜不但對身體身心健康有影響，也會造成食欲不振。
飲食搭配，身心健康健脾開胃
除開控制冷食，以防提升胃里壓力以外，還能夠根據(jù)搭配與拆換菜譜來處理食欲不振的難題。一方面，搭配適當(dāng)?shù)暮械鞍住⒌V物、維他命和膳食纖維素等的食材，如豬瘦肉、鴨肉、水豆腐、牛乳、甲魚、鱔魚、蛋品和新鮮的綠葉蔬菜、瓜茄、新鮮水果等；另一方面，為提振胃口，要常常拆換菜譜，妙用姜、醋、蒜頭、萵筍、青蔥等調(diào)味品。另外，能夠 多食具備生津解渴、清熱瀉火和身體排毒潤腸的瓜果蔬菜，如冬瓜、苦瓜、絲瓜、西紅柿、甜瓜等。
除此之外，夏天平均氣溫高，身體水份外流快，宜適度多飲些溫開水、淡茶葉茶、綠豆湯、菊花茶、酸梅水等清爽飲品或天然礦泉水。但不倡導(dǎo)貪飲含提色劑、增甜劑、添加劑等食用添加劑的健康飲品。
文中由科信食品類與營養(yǎng)成分交流中心科學(xué)技術(shù)部負(fù)責(zé)人阮光鋒開展合理性嚴(yán)格把關(guān)。
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蘿卜——純天然"洗腸菜" 中醫(yī)學(xué)覺得，籮卜能溫陽化，能夠提升消化道健身運(yùn)動，減輕肚脹、嚴(yán)重便秘等腸胃難題。李時診的《本草綱目》中，就有效籮卜治療便秘的記述。健康養(yǎng)生強(qiáng)烈推薦：蘿卜粥 作法：取新鮮蘿卜、小米手機(jī)、苞米各適當(dāng)。將籮卜清洗削皮，剁碎，與小米手機(jī)、苞米一起熬粥。功效：
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三伏天后，公眾對空調(diào)的使用需求開始增加，做好健康防護(hù)，科學(xué)健康使用空調(diào)尤為重要。北京市疾控中心提醒，使用空調(diào)前應(yīng)進(jìn)行清洗，中央空調(diào)應(yīng)進(jìn)行定期檢測，使用專業(yè)消毒劑防止空調(diào)內(nèi)積攢的病菌和螨蟲造成呼吸道感染。夏季從室外進(jìn)入室內(nèi)不要立刻開空調(diào)，避免舒張的血管快速收縮引發(fā)心腦血管意外。開空調(diào)時暫不要關(guān)閉門窗，
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8月8日立秋之后，積攢了一夏的暑濕依然在體內(nèi)殘存，對于一些有基礎(chǔ)疾病的患者來說，濕氣會誘發(fā)或加重病情，這其中最常見的就是濕氣導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疾病。東城中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師魏玉香說，關(guān)節(jié)疾病很多與體內(nèi)濕重有關(guān)。濕氣凝結(jié)在關(guān)節(jié)處，會導(dǎo)致頸肩腰腿疼痛。今年北京的夏天雨水充沛，外環(huán)境濕氣重，體內(nèi)的濕氣難以發(fā)散，有頸肩
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英國一項新研究 發(fā)現(xiàn)，服用地高辛的老年病人30%至少某種程度上有一種副作用――紅綠色盲。甚至血液里該藥水平正常的病人也有這種現(xiàn)象，說明醫(yī)生不能通過檢查色覺來確定病人是否有地高辛中毒。 發(fā)表于《英國眼科學(xué)雜志》（British Journal of Ophthalmology 2002；86：
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有研究顯示，一個女人見到頭發(fā)少的男人會破壞很多的印象，很多女人都是這樣看的，尤其是一個女人不喜歡禿頂和中分油膩頭發(fā)的人呢，而男人也是完全不一樣的。 有研究顯示，一個女人見到頭發(fā)少的男人會破壞很多的印象，很多女人都是這樣看的，尤其是一個女人不