新年派對(duì)大吃大喝后，節(jié)后如何減肥當(dāng)然是值得關(guān)注的話題。專家告訴我冬天如何減肥是最有效的。瑜伽領(lǐng)導(dǎo)在減肥過(guò)程中的心得:想減肥時(shí)，愿望是第一重要的。我們的心能產(chǎn)生無(wú)限的力量，這種力量來(lái)自你的愿望。當(dāng)我們產(chǎn)生&ldquo；減肥&rdquo；這種意志通過(guò)呼吸和身體、冥想等作用，可以喚醒身體的各種意識(shí)，所以&ldquo；減肥&rdquo；因?yàn)槲覀兩眢w的智能被逐漸喚醒，所以我們可以根據(jù)自己的意愿達(dá)到你想要的效果。
減肥有仰臥起坐、腹部按摩等多種方法，另外，網(wǎng)上還可以參考腹部減肥操作，看看是否適合自己。
我們?cè)跍p肥的觀念中，身體的肥胖和某個(gè)部分成為我們心理的負(fù)擔(dān)，這個(gè)觀念必須引起我們的重視。瑜伽練習(xí)可以減肥，但重要的是心理負(fù)面。只有心理認(rèn)知的方法，才能有效地喚醒身體的意識(shí)。這樣，在想減肥的時(shí)候，平等處理自己的標(biāo)準(zhǔn)和要求，使身體的各個(gè)部位成為整體的平衡，多馀的贅肉在意識(shí)平衡的作用下，自然會(huì)減少最滿意的效果。
飲食結(jié)構(gòu)也同樣注意，隨著身體的穩(wěn)定，開(kāi)始進(jìn)行清談，這是合作。身體減肥從心里開(kāi)始，這是重要的第一步，這樣的減肥可以持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。速度是根據(jù)你的意愿?jìng)鬟_(dá)身體的作用。身體會(huì)隨著你的愿望最終完成。
例如，練習(xí)者通過(guò)自己的愿望做一定的動(dòng)作，通過(guò)擠壓和扭轉(zhuǎn)身體，可以有效地按摩腹腔器官。同時(shí)，這些練習(xí)對(duì)內(nèi)分泌腺體也起到按摩和刺激的作用，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)臟活動(dòng)，改善內(nèi)分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)脂肪消耗，減少身體多馀的贅肉。
加入愿望的力量，繼續(xù)下去，忍耐勞動(dòng)，有信心，漸進(jìn)。不要急于求成。達(dá)到一定的練習(xí)時(shí)間，就會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生效果。
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