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在日本學(xué)校或家庭，關(guān)于“食物”的主題活動(dòng)非常多（即所謂“食育”培養(yǎng)）。這不僅僅指單純的餐桌禮儀和食品的營養(yǎng)搭配。

作者：生活在日本的華人媽媽唐辛子

不久前去參加女兒小學(xué)的“學(xué)園祭”（日本校園類似于中國的“開放日”），活動(dòng)中五年級(jí)孩子在老師帶領(lǐng)下制作的1000份年糕，特別讓我驚訝和感動(dòng)：所有做年糕所使用的糯米，全是今年春天，五年級(jí)同學(xué)在老師的帶領(lǐng)下自己播種、栽培和收割的！

原材料自己生產(chǎn)、打年糕、調(diào)制口味也是孩子在老師和做義工輔導(dǎo)的家長(zhǎng)的帶領(lǐng)下完成。全程參與，不僅能讓孩子們學(xué)到知識(shí)，還能更完整地培養(yǎng)出孩子們對(duì)食物的珍惜與感謝的心。

在日本學(xué)校或家庭，關(guān)于“食物”的主題活動(dòng)非常多（即所謂“食育”培養(yǎng)）。這不僅僅指單純的餐桌禮儀和食品的營養(yǎng)搭配：

▋鼓勵(lì)孩子吃飯“又快又好”并不科學(xué)

日本學(xué)校非常重視對(duì)孩子體能的鍛煉。體現(xiàn)到食物方面，則要求孩子，保證營養(yǎng)平衡的、正常而有規(guī)律的飲食生活、食品的安全、慢嚼細(xì)咽的飲食習(xí)慣。

下面這張圖片是去年12月份，女兒所在的日本小學(xué)的一份午餐菜單。為了讓家長(zhǎng)們了解到孩子在學(xué)校的午餐內(nèi)容，日本的幼兒園或是學(xué)校的 />

孩子們的媽媽在拿到學(xué)校的午餐菜單之后，便可以以此為參考，來決定孩子在家中的早餐和晚餐菜單了。按照學(xué)校的“給食中心”營養(yǎng)師的建議，要保持飲食的營養(yǎng)平衡，要求一天之中按照熱量，碳水化物，脂肪，蛋白質(zhì)，維生素等的營養(yǎng)需求，每天至少要攝取30個(gè)品種以上的食物。

對(duì)國內(nèi)的家長(zhǎng)來說，最值得注意的是“慢嚼細(xì)咽”這四個(gè)字。記得女兒在三歲左右，回國內(nèi)上過半年幼兒園，那段時(shí)間，女兒回家吃飯都跟搶似的，唯恐自己吃得不夠快，似乎只有吃得快才能算吃得好，才是吃飯聽話的孩子。其實(shí)這非常不科學(xué)，單單考慮孩子們吃飯過快，容易囫圇吞棗，食物得不到充分的咀嚼而咽到肚子里，就會(huì)給腸胃帶來負(fù)擔(dān)，引起消化不良，又怎么充分吸收營養(yǎng)？

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/>孩子親自動(dòng)手，感受食物帶來的樂趣

吃得好，也要吃得開心。日本媽媽們經(jīng)常會(huì)變著法兒搗鼓菜單花樣，甚至盛菜用的器皿，偶爾改變進(jìn)餐的方式和地點(diǎn)，甚至根據(jù)菜單的不同，在進(jìn)餐時(shí)間播放一些背景音樂，制造愉悅的用餐環(huán)境等。這都源于日本人的一個(gè)信條——進(jìn)餐過程盡可能愉悅口舌、愉悅腸胃，吃下去的食物才會(huì)被愉快地吸收，并成為你身體的一個(gè)部分。

吃得開心，也要吃得珍惜。人與人之間的緣分不可多得，而人與食物之間的緣分也同樣是不可多得的。想想那一粒米，它得花上一年的時(shí)間辛苦成長(zhǎng)，才最終進(jìn)入你的飯碗，而不是別人的飯碗，這該是件多么值得珍惜和感恩的事！

培養(yǎng)孩子的這種“開心”和“珍惜”，最直接和最有效的辦法，就是讓孩子們自己動(dòng)手，親自體驗(yàn)這個(gè)過程。如同文章開頭舉的那個(gè)例子， 孩子們?cè)趯?shí)踐中學(xué)到了許多課文上無法學(xué)到的東西：對(duì)自然中其他生物或植物的認(rèn)識(shí)與熱愛；對(duì)食物的感恩；團(tuán)隊(duì)與協(xié)作精神。等等。這一切，都是培養(yǎng)孩子豐富內(nèi)心的過程。

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提起“愛護(hù)環(huán)境”“保護(hù)環(huán)境”，我們第一個(gè)想到的也許是不亂扔垃圾。而實(shí)際上，僅僅只“不亂扔垃圾”是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。在日本孩子的“食育”培養(yǎng)中，對(duì)于環(huán)境所懷有的愛護(hù)之心，還包括“減少浪費(fèi)”——不僅僅只是減少食物的浪費(fèi)，還有減少能源的浪費(fèi)。

目前，日本學(xué)校的“給食中心”對(duì)于孩子們?cè)趯W(xué)校的午餐所提出的一個(gè)口號(hào)是“地產(chǎn)地銷”。也就是在提供給孩子們的學(xué)校午餐倡導(dǎo)使用本地的原材料，這樣可以節(jié)省人力，減低食品成本，同時(shí)還保證食物的新鮮度。更重要的是能夠減少流通過程中的能源浪費(fèi)與廢氣排放——這些都是愛護(hù)環(huán)境的一個(gè)部分。

為了讓孩子們對(duì)于如何“愛護(hù)環(huán)境”有具體的認(rèn)識(shí)。學(xué)校的老師會(huì)給高年級(jí)同學(xué)布置一些具體的課題，例如老師帶領(lǐng)孩子們上料理課，告訴孩子們魚的烹飪方法，還會(huì)要求孩子們?nèi)ヴ~市場(chǎng)等超市和批發(fā)市場(chǎng)等拜訪那兒的工作人員，了解和記錄魚的生產(chǎn)，流通，以及到達(dá)餐桌等的全過程。孩子們不僅由此認(rèn)識(shí)魚類，同時(shí)還通過現(xiàn)場(chǎng)考察與查詢，認(rèn)識(shí)到愛惜糧食節(jié)省能源對(duì)于環(huán)境的重要。

除此之外，對(duì)于“地產(chǎn)地銷”以及“減少浪費(fèi)”，學(xué)校給食中心的老師們還提出一些很好的建議，如：建議家長(zhǎng)與孩子們一起開辟小小的家庭菜園。這樣不僅令孩子們能親眼觀察到蔬菜的生長(zhǎng)過程，同時(shí)還能吃到自己親手種下的蔬菜，也是十分快樂的事。