讓你不挨餓的減肥方法你知道幾個(gè)

已經(jīng)進(jìn)入冬季有一點(diǎn)時(shí)間了,天冷了,人也會(huì)變得懶惰起來,時(shí)間長了,贅肉也就自然而然的累積起來了,但是在天冷的時(shí)候很多人都沒有辦法堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),這個(gè)時(shí)候我們就要考慮有沒有哪些方法適合冬季的時(shí)候用了,下面呢,感興趣的朋友就來看看小編給大家?guī)砹四男└@叮?/p>

【紅薯粥】美容瘦身

材料:大米和紅薯適量。

做法:先將紅薯去皮切丁。等水沸騰后,放米讓鍋里,然后保持沸騰翻滾的狀態(tài)。待米即將開花時(shí)放入紅薯丁繼續(xù)煮,快好的時(shí)候需要不停地朝一個(gè)方向攪動(dòng),待到兩者混合一起后即可。

功效:紅薯粥容易消化又有潤腸作用,防止便秘,有效排毒。對(duì)于美容瘦身也有很好的效果。

【苡仁紅薯粥】營養(yǎng)減脂

材料:苡仁30克,紅薯300克,糯米100克。

做法:將苡仁洗凈,紅薯削皮切塊,與糯米共煮成粥。

功效:苡仁為健脾利水之品,番薯熱量低,有豐富的纖維素,有刮油減肥,健脾胃、降血脂的功效。

【豆蔻粥】消食減肥

材料:肉豆蔻5-10克,生姜2片,大米50克

做法:將肉豆蔻搗碎研細(xì)末,將大米煮成粥,待熟后加入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降溫后即可服用。

功效:常服有開胸理氣,化痰減肥作用。

【小白菜木耳粥】清爽減脂

材料:木耳30克,小白菜250克,糯米100克

做法:將材料加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透,再加少量的鹽即可。

功效:木耳、小白菜與糯米同煮,能潤肺生津,滋陰養(yǎng)胃,降脂降壓,消脂利尿。

結(jié)語:大家沒有想到小編介紹的是一些粥吧,朋友們可千萬不要小瞧了這4款粥,以上這些粥可以幫助大家減少身上的脂肪哦,在寒冷的冬天,吃一些熱量較低的食物是幫助減肥的呢,所以朋友們不妨回家試一試哦!

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