上班族肥胖怎么辦？上班族肥胖的原因
上班族肥胖怎么辦?為什么身上長贅肉的往往是一些白領(lǐng)上班族，她們因?yàn)楣ぷ鞯男枰刻於荚谵k公室坐著，缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不規(guī)律，進(jìn)而腰部會出現(xiàn)贅肉。下面小編就給大家分享一下班族肥胖的原因和減肥方法，希望能幫到有需要的朋友。上班族肥胖怎么辦？1、科學(xué)安排一日三餐在正常生理情況下，一般人習(xí)慣于一日三餐。人體消耗
維生素C不是越貴越好 應(yīng)多從食物中補(bǔ)充
市場上各種各樣的維生素琳瑯滿目，價(jià)格各異，很多市民認(rèn)為價(jià)格高的維生素就是好的，其實(shí)不然。日常生活中應(yīng)該如何正確選擇維生素和服用維生素？來自醫(yī)院的專業(yè)藥師給出了詳細(xì)的建議。孕婦應(yīng)多補(bǔ)充維生素C武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院藥劑科副主任張國祥副主任藥師介紹，維生素C又叫抗壞血酸，是一種水溶性維生素。人體不能自主生成
瘦腰的誤區(qū)有哪些,怎樣有效瘦腰,減肥瘦腰的注意事項(xiàng)
每個(gè)女性都希望擁有一個(gè)纖細(xì)的腰，很多女性也會專門去健身房練腹肌，練馬甲線，那么怎樣練出纖細(xì)小蠻腰呢?下面一起來看看瘦腰的誤區(qū)吧。誤區(qū)一：高密度鍛煉才能收到加倍的效果把一個(gè)動(dòng)作重復(fù)做幾十遍就比十幾遍的效果好嗎?其實(shí)健身不是量的累計(jì)，而應(yīng)該重視質(zhì)的變化，很多MM鍛煉時(shí)直到大汗淋漓才停下來，其實(shí)動(dòng)作不到位
喝啤酒能減肥嗎,啤酒減肥法的原理
喝啤酒能減肥嗎?很多成功人士因?yàn)殚L期喝酒導(dǎo)致最后擁有一個(gè)啤酒肚，這個(gè)原因讓很多的人都不太相信啤酒減肥法，其實(shí)啤酒肚和啤酒沒有多少關(guān)系的，那是因?yàn)橹鹃L期在腹部堆積才出現(xiàn)的大肚腩，那是缺乏運(yùn)動(dòng)并且食物能量攝入很多的原因，所以啤酒減肥法還是有可信的地方的。喝啤酒能減肥嗎1、清除脂肪想要控制自己的體重沒有
產(chǎn)后減肥吃什么減得快？
產(chǎn)婦在減肥的同時(shí)又要注意攝取足夠的營養(yǎng)，因?yàn)闋I養(yǎng)不良也會造成肥胖，那么在飲食調(diào)理上就要注意吃一些有助于減肥，又能幫助攝入足量營養(yǎng)的食物，下面就來看看，產(chǎn)后減肥吃什么減得快?凍豆腐豆腐在經(jīng)過冰凍后，其內(nèi)部以及表面呈蜂窩狀，能夠吸收菜肴或湯汁中的水分，產(chǎn)婦在食用后易產(chǎn)生飽腹感，從而可以避免過量進(jìn)食，而且
怎么減肥這十大減肥謬論你懂嗎
對于怎么減肥相信很多都想知道吧，網(wǎng)上也會有很多各種各樣的減肥方法，不過真的都有用嗎?今天小編想給大家介紹一下十大減肥謬論，看看大家都知道哪些。瘦身減肥謬論一：所有的食物生來都平等導(dǎo)致肥胖的不是吃多少而是吃什么，通過攝入食物獲得的熱量會在你身上堆積很多的肥肉。原因很簡單，在消化過程中，機(jī)體代謝蛋白質(zhì)與
有哪些食物不能空腹吃
香蕉、牛奶、蘋果、柿子這些我們生活中最最常見的食材，究竟能不能空腹吃？為什么有人一喝牛奶就會拉肚子？這些問題常常困擾著我們。今天就帶大家一起走近“空腹不能做”的世界。空腹不能喝牛奶嗎我們常常聽說空腹時(shí)是不能喝牛奶的，據(jù)說是因?yàn)椋诳崭箺l件下，由于缺乏糖和脂肪類食物的供給，牛奶中的蛋白質(zhì)就會轉(zhuǎn)化為能量
睡前一個(gè)動(dòng)作暴瘦肚子教你輕松消滅小肚腩
腰粗肚子大一般都是贅肉堆積導(dǎo)致的，想要快速瘦肚子就要開始勤鍛煉腰腹部的肌肉，緊致腰部線條，達(dá)到快速瘦肚子的目的。除了最常見的仰臥起坐運(yùn)動(dòng)之外，下面這個(gè)躺在床上就能完成的動(dòng)作，也可以幫助你快速瘦肚子哦!具體做法：身體躺平，借助枕頭或者靠枕，雙腿雙手做交替遞枕頭的動(dòng)作。這組動(dòng)作雖然簡單易做，但是可以有效
要消除腹部脂肪 除了運(yùn)動(dòng)還需要做這些事
腹部的贅肉總是會讓人感到十分的無助，尤其是對女孩子來講，如果腹部贅肉比較多的話，那么無論是穿衣還是形象都會有所損害，所以人們都想要將腹部的脂肪消除，其實(shí)想要消除這部分的脂肪，在平時(shí)減肥者除了運(yùn)動(dòng)之外也應(yīng)該做好以下四件事。想要消除腹部脂肪，除了要運(yùn)動(dòng)還需要做好這4件事1、有規(guī)律的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)對于想要將腹部
甩脂機(jī)有用嗎,甩脂機(jī)可以減肥嗎？
甩脂機(jī)是一種減肥的儀器，它采用運(yùn)動(dòng)科學(xué)中的平衡側(cè)動(dòng)，振幅疊加原理，讓全身的脂肪運(yùn)動(dòng)起來，消耗熱量，消除體內(nèi)囤積過量的脂肪。下面小編給大家分析一下甩脂機(jī)有用嗎,甩脂機(jī)可以減肥嗎?甩脂機(jī)真的有用嗎甩脂機(jī)減肥并不科學(xué)雖然商家聲稱，甩脂機(jī)采用正反平衡旋轉(zhuǎn)原理低頻震動(dòng)，通過向前、后、左、右、上、下720度甩脂
這六類人吃花生相當(dāng)于“服毒”
花生素有“長壽果”之稱，日常生活中無論是蒸、煮、炒，還是燉湯都是營養(yǎng)價(jià)值極高的食物，而其它還是健康專家推薦的堅(jiān)果類食物。今天，我們就來說說，花生的一些超乎想象的營養(yǎng)成分到底有哪些呢？為什么花生被稱為“長壽果”？美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，花生中含有“白藜蘆醇”。這種物質(zhì)有很強(qiáng)的生物活性，不僅有助于抵御癌癥，
男生的腿毛 究竟有什么用處？
很多人到了夏季，特別是穿短褲的時(shí)候，都會露出小腿，這個(gè)時(shí)候有一個(gè)很明顯的區(qū)別，就是男生的腿毛，明顯要比女生多，這也是男生們的標(biāo)志，沒有或者很少，反倒是不正常了。當(dāng)然，有些人也會覺得很好奇，為什么男生的小腿上就會長那么多的腿毛，這些腿毛長在小腿上面，到底有什么作用呢？一、保護(hù)作用小腿的部位，與身體其他
抽脂減肥價(jià)格一覽表
抽脂減肥價(jià)格一覽表，首先全身吸脂要多少錢和吸脂量有關(guān)，很多人都認(rèn)為越瘦越好，先減肥后，還去做吸脂，因?yàn)槿藴p肥只能瘦到一定的程度，就沒有其他的變化了，可以先減肥在吸脂，這樣吸脂的效果會更加的顯著。也就是說，全身吸脂的價(jià)格與你吸脂的量有關(guān)。抽脂減肥價(jià)格一覽表平均費(fèi)用：14653元抽脂的價(jià)格大概是5000
減肥藥排行榜前10名（淘寶熱賣產(chǎn)品）
很多朋友都選擇了減肥藥產(chǎn)品去進(jìn)行減肥，其實(shí)減肥的方法很多。不過小編覺得減肥藥可能是最快但不一定是最好的，還是得謹(jǐn)慎使用。今天小編給大家分享的是減肥藥排行榜前10名 (淘寶熱賣產(chǎn)品)，以淘寶熱賣的減肥產(chǎn)品進(jìn)行排名，想通過減肥藥減肥的朋友可以了解一下。減肥藥排行榜前10名NO1.數(shù)字牌減肥膠囊 (歐麥詩
晚飯前空腹運(yùn)動(dòng)最有效運(yùn)動(dòng)減肥3大技巧
大家對運(yùn)動(dòng)減肥是有什么樣的見解呢?有些朋友會認(rèn)為空腹運(yùn)動(dòng)不好，不過聽多數(shù)人說晚飯前空腹運(yùn)動(dòng)最有效。然后也有些人認(rèn)為只要運(yùn)動(dòng)了就會對減肥有幫助，其實(shí)不然，運(yùn)動(dòng)減肥也是需要技巧的，它受運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)速度和時(shí)間所影響。一、運(yùn)動(dòng)量對于運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)方法、時(shí)間和強(qiáng)度的不同。它們所消耗熱量和脂肪都各不相同。例如，在
飲食要"雜" 油水要"少" 秋季防癌正當(dāng)時(shí)
入秋后，氣溫日漸降低，這時(shí)更應(yīng)該好好保護(hù)身體，防止疾病的侵襲。飲食要“雜”北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院中醫(yī)腫瘤科副主任醫(yī)師何秀蘭：今天說，常吃西蘭花可預(yù)防乳腺癌;明天又說，要吃防癌冠軍菜紅薯，對于不斷推陳出新的防癌食譜，不少人還沒完全記明白就又換新花樣了。其實(shí)，防癌飲食其實(shí)并不復(fù)雜，只要記住一個(gè)字“雜”就
為了養(yǎng)肝都需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)
從養(yǎng)生保健的角度分析，我們的肝臟是個(gè)排毒器官，需要你定期的養(yǎng)護(hù)。在養(yǎng)肝的問題上，健康飲食就能幫助你。接下來，小編我就為你具體盤點(diǎn)一些食物，它們對養(yǎng)肝會有大幫助。維生素A可抗肝癌肝臟是人體儲存維生素的"倉庫"。當(dāng)肝臟受損時(shí)，"倉庫"儲存維生素的能力也會下降。研究表明，維生素A能保護(hù)肝臟，阻止和抑制肝臟
脂肪肝病人的飲食原則
脂肪肝是就當(dāng)肝內(nèi)脂肪含量超過肝臟重量的10%時(shí)，即可診斷為脂肪肝。近年來，脂肪肝患者日漸增多。據(jù)調(diào)查，成人脂肪肝的患病率為5‰一9%;20%一30%的肥胖兒童患有不同程度的脂肪肝。有些人對患脂肪肝很不理解，說“我從來不吃肥肉，只吃素食，怎么可能得脂肪肝呢”。殊不
3個(gè)原因告訴你 有些人真的可以越減越胖
隨著越來越多的人關(guān)注到減肥的事情上，網(wǎng)上關(guān)于減肥的各種資訊也越來越多了，真真假假很難辨別。但與此同時(shí)呢，很多的人又都陷入了各種各樣的誤區(qū)陷阱中，下面給大家舉幾個(gè)例子，一起來看下。1、限制熱量攝入很多人減肥的第一步基本都是限制熱量的攝入，但是限制熱量攝入后體重卻不能如愿的下降這是為何?因?yàn)槌缘奶伲?/p>
愛吃精白米面 小心脂肪肝找上你
主食，就是我們最常吃的大米、白面，主要包含碳水化合物。以往大家普遍認(rèn)為低碳水化合物高蛋白飲食利于減肥、有益健康，然而越來越多的研究表明，低碳水化合物飲食會增加中風(fēng)、心梗等風(fēng)險(xiǎn)。吃中等碳水化合物（碳水化合物占總熱量的50%～55%）的人群，以每日攝入2000卡來算，碳水化合物攝入量為250克～275克
蛋白質(zhì)攝入是減肥關(guān)鍵 吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)好？
大家應(yīng)該都知道我們身體主要靠脂肪、碳水化合物以及蛋白質(zhì)的維持才能達(dá)到營養(yǎng)均衡，才能讓身體的免疫力處于正常狀態(tài)。如果缺乏其中一樣，就會身體失去平衡，從而引發(fā)疾病的出現(xiàn)。而這幾樣中最不能缺少的就是蛋白質(zhì)，特別是一些減肥的朋友，如果想要從飲食上著手改善，要先保持蛋白質(zhì)的足夠。蛋白質(zhì)的足夠跟減肥有什么關(guān)系？
“刮油”食物真能幫助我們清腸減脂嗎？
作者：劉萍萍（國家高級營養(yǎng)師，高級健康管理師）減肥是很多人畢生都在堅(jiān)持的一項(xiàng)大工程，而對于所謂的“刮油去脂”食物，大部分減肥人群也是如數(shù)家珍，比如普洱茶、烏龍茶、酸奶、蘋果醋、椰子油等。但事實(shí)，吃了所謂的刮油食物，真的能清除消化道多余油脂，幫助我們清腸減脂嗎？吃進(jìn)肚子里的油才不會等著被食物“刮走”我
愛長痘痘的女生別吃這幾類食物
臉上總是長痘痘，實(shí)在影響觀感，愛長痘痘的女生除了要注意肌膚護(hù)理，還應(yīng)注意飲食，比如下面這幾種食物，一定不能吃。辛辣食物愛長痘痘的人，食物宜清淡、素食，少食或不食辛辣厚味，忌食生蔥、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性灑、濃茶和咖啡等。辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，過多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂
“啃骨頭補(bǔ)鈣、吃骨髓補(bǔ)腦”科學(xué)嗎？
骨髓滑膩醇香、味道獨(dú)特，廣受大家喜愛。人們一直認(rèn)為骨髓不但美味，還可以補(bǔ)鈣、補(bǔ)腦。但事實(shí)上，骨髓中80%~90%的營養(yǎng)物質(zhì)是脂肪，且含有大量飽和脂肪酸和膽固醇，正因?yàn)槿绱耍云饋聿拍敲聪恪３酥疽酝猓溆嗟臓I養(yǎng)物質(zhì)含量較少。可以說動(dòng)物骨髓本身就是一種營養(yǎng)價(jià)值較低的食物，經(jīng)常食用很容易增加肥胖、高血
21歲女孩"自殺式"減重只 如何健康減肥?
（原標(biāo)題：21歲女孩“自殺式”減重只剩50斤，如何減肥最健康？） 近日，據(jù)媒體報(bào)道，某21歲女孩經(jīng)過三年“自殺式”減肥，總減重60斤，身高1.67米的她體重只