到了冬天，許多人會感覺到身體上有一些不適。比如說，失眠多夢以及患上感冒等等。有時候人的情緒還會突然生出一種無名怒火，連自己都會覺得控制不了。如果說你也有這些情況的話，那可能就是氣血不足的表現了，這個時候是需要注意調理身體的。
氣血本是維持人體正常活動的能量來源，如果說氣血不足的話，那么就會造成人的免疫力下降，從而就更容易患上一些小毛病，這些都是影響到身體健康的。對于一些年輕人來說覺得自己還年輕所以不在乎身體，經常熬夜，飲食上更是胡吃海喝，絲毫不在乎。
但如果到了一定的年紀，許多問題也會找上門來。比如說面容憔悴以及月經不調等等，那么這些都是氣血不足導致的，而導致氣血不足的原因主要就是和飲食上的不良習慣以及生活上的不良習慣，像是熬夜，缺乏運動等等有關系，所以說在平時是需要注意這些問題的。
那么要想補充氣血的話應該怎么辦呢?這里建議可以有針對性的去進行調理。通常情況下食補是比較重要的，而要說到補氣血的話，紅糖姜水是必不可少的。
一、紅糖姜水的功效與作用
紅糖主要是可以活血化瘀，同時還可以緩解痛經。但是對于痛經的女性來說，覺得喝紅糖水會擔心長胖，但其實在對紅糖有一定的了解，我們會發現有一些超市賣的紅糖里面主要的成分是赤砂糖，那么它其實是和普通的白糖是沒有什么區別的，效果也不是很好，那么女性喝了還會長胖，所以選對紅糖是比較重要的。
一般來說熬制紅糖主要選用新鮮的甘蔗，那么在挑選的時候可以看一下紅糖的成分，選擇真正的紅糖，這樣好喝也不上火，而且還可以治療氣血不足。
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