牛奶vs豆漿哪種更好？告訴你這些真相
中國人的餐桌上，少不了牛奶、豆漿這兩樣營養豐富的飲品。“一山不容二虎”，有人鐘愛牛奶，有人偏愛豆漿，如果要分出個高下，究竟哪種更好？資料圖：“小機長”和“小空姐”用牛奶干杯。 王東明 攝權威營養專家對比兩者的營養成分，教你選出適合自己的那一杯。牛奶VS豆漿，有啥不一樣雖然豆漿常常被稱為“平民牛奶”，
貴人多忘事？多吃哪些食物能增強記憶力
如果你覺得健忘，這可能是由于睡眠不足引起的，也或者是由遺傳因素、體力活動的水平、生活方式和環境等因素引起的。然而，毫無疑問，飲食在大腦健康起著重要的作用。有哪些食物可以幫助人們提高記憶力呢？1、魚腦細胞有60％由不飽和脂肪酸構成，其中最重要的是DHA。 DHA是大腦神經細胞的重要成分，對大腦神經元件
成功減掉30斤還撩到小15歲男友，走上顏值巔峰的她做了什么？
李青青，一名專演農村大媽的演員，也許你可能不知道這個名字，但是你一定看過她演的戲，她一共出演了100多部的劇，還被網友稱為“農村大媽專業戶”。 在她15歲的時候她就應該開始了她的演藝之路，演了三十年的戲。雖然事業一直是順風順水，感情生活卻并不是特別美好，因為前夫婚內出軌導致她郁郁了很久，但最近她在網
合理攝入蛋白質 健康還能瘦！
說到女性的共同理想和目標，那減肥肯定排的上號，特別是夏天這個漏腿的季節，誰不想自己瘦瘦美美的，穿衣服漂漂亮亮的呢？但是嘗試過減肥的妹子都知道，運動減肥強度太大；而節食減肥的問題更多，一不小心就變成了面色發黃，四肢無力的虛脫樣。那么，到底如何減肥才能有效又健康不反彈呢？不妨來嘗試一下蛋白質減肥的方法吧
頭發成了“大油田”？有3個“導火索”
（原標題：頭發太油，有3個“導火索”！最后一個常常有人犯） 頭發在清洗干凈后一段時間會出油這是正常的，但是如果這個間隔時間太短就需要考慮是否因為身體問題導致的
上班族用粗鹽可以瘦肚子？
很多上班族由于長時間久坐，而且不喜歡運動，導致小腹或者肚子上的贅肉越來越多。現在是以瘦為美的時代，很多人都想快速的減掉肚子。那么，什么方法可以幫助肚子減掉多余油脂，促進脂肪分解呢？下面就起來看看吧。瘦肚子都有哪些方法？1、縮腹走路法平時，可以采取縮著肚子慢走的方法。學會腹式呼吸，呼吸時，腹部鼓脹，呼
小心！血管都是被這幾個壞習慣毀掉的
受訪專家：南方醫科大學第三附屬醫院心血管內科主任 周 滔血管暢通是人體健康的基礎，不同的生活習慣會對血管健康造成巨大影響。要保護好血管，最好先了解生活中那些損傷血管的壞習慣。不良的飲食習慣會對血管造成極大危害。長期飲食不規律，暴飲暴食，濃油赤醬，高油、高鹽、高糖，葷多于素，都會導致營養物質攝入過多。
夏日“瘦身族”增多 專家建議科學減肥
五月不減肥，六月徒傷悲，七月更加肥……”夏日來臨，減肥成為很多人尤其是女性的選擇。節食、減肥藥……人們選擇不同的“減肥大法”。為此，專家提醒要科學減肥，否則會產生一系列副作用，影響健康。南京市民趙寧為了減肥，每天只吃水果及水煮的蔬菜、雞蛋，雖然1個月時間減重8斤，卻出現了頭暈、冒冷汗、胸悶心悸等不適
夏季如何才能有效減肥？
眼看夏至已到，天氣變得更加炎熱，減肥也變得越來越重要，那么身材肥胖的人應該如何有效減肥？下面就給大家帶來一些減肥方法，讓你瘦小腹瘦下半身，成為苗條美女。1、別吃太多鹽許多朋友為了減肥會選擇絕食，但是絕食這個方法并不科學，甚至還會危害身體。有些朋友會把雞蛋或者蔬菜等清淡食物作為自己的主打菜，感覺味道太
夏季“甩肉”想速成 靠吸脂安全嗎？
每到夏季，女士們都喜歡穿得比較清涼，不少人為了顯示較好的身材，想著要減肥、要瘦身，有人求助于運動，也有人求助于吸脂手術。那么，吸脂手術安全嗎？昨日，有市民因吸脂而令身體出現不適，需緊急求醫，記者在現場看到，該市民已出現較嚴重的過敏反應。“我是想穿衣服好看點，所以來吸脂，誰知道吸脂后皮膚出現了過敏。”
5種減脂食物放心吃，讓你瘦足一整夏！
夏天看著路上的小姐姐們窈窕有致的身材，搓搓自己身上的贅肉，為什么運動也感覺減不下來？因為運動三分靠練七分靠吃，很多人光運動不合理飲食，甚至運動消耗完感覺更餓想吃得更多了！其實吃對了食物，還能越吃越瘦，運動鍛煉效果也能事半功倍。五種減脂食物幫你刮掉脂肪、清走贅肉：1.西蘭花西蘭花有“蔬菜皇
空腹做有氧運動更減脂？最怕出現3大后果
三分練七分吃，但是這也沒說不讓你不吃的，那么到底如何合理安排運動和飲食呢，跟著往下看。什么是空腹有氧訓練？所謂空腹有氧訓練，就是人體在空腹狀態下進行的有氧運動。根據人體對食物的消化進程，可以簡單地把一天中的各時段分為進食狀態與空腹狀態。其中，進食狀態指人體正在消化、吸收食物的時間段；空腹狀態指人體完
4種食物，每吃一口都在催你老！
同樣都是40歲，有的人看上去精神滿滿、容光煥發，整個人看起來朝氣蓬勃。而有的人，挺著個大肚子，不是有著脂肪肝、高尿酸，就是血壓高、尿酸高，整個人精氣神都不如人，一下子顯老10歲。真是人比人，氣死人，人家為啥看著就是“年輕態”，咱為啥總比人顯老？當然，顯不顯年輕，健康不健康，與很多因素有關，比如是不是
每天不吃肉對健康是好還是壞？
多數人對肉都是喜愛的，如果那頓飯沒有點肉，就覺得這頓飯吃不下去，可以說是無肉不歡的境界，天天大口吃肉。如果你每天食用的量都超標了，研究上發現，是會增加一些癌癥、肥胖、心腦血管疾病的危險。這就導致生活中有些人因為健康的原因去不吃肉。可經常不吃肉真的是健康嗎？首先，肉并沒有我們想象中那么的可怕，但確實是
糖尿病能吃巧克力嗎？
巧克力是以可可漿和可可脂為主要原料制成的一種甜食。它被廣泛應用于各種甜食甜點的加工制作中，以增加食用口感。它不但口感細膩甜美，而且還具有一股濃郁的香氣，日常生活中很受孩子們的喜歡。巧克力都有哪些優點呢？巧克力體內有紅葡萄酒中所含有的抗氧化物，同時因為體積小，口味眾多，攜帶非常方便，以便人們隨時能夠補
疲勞時別只會喝咖啡 不妨試試這4招
很多辦公室一族都會遇到這樣問題：明明晚上的睡眠時間夠長，睡眠質量也不差，但第二天就是很困倦。近日，澳大利亞營養師蘇茜指出，這種情況下的疲勞和困倦很可能是飲食引起的，只需要進行一些簡單的調整就能得到相當不錯的效果。補充維生素D辦公室一族整天呆在辦公室，曬不到太陽就很難攝取維生素D，久而久之，身體里的維
豬油VS植物油 哪種更健康？
一碗蒸白米飯、一匙豬油和半勺醬油，既簡單又方便的吃法，不僅美味易做，也受到很多人都很喜歡。說到豬油，往往有兩種不同的態度。喜歡的人在食物中添加一點豬油都覺得很美味，討厭的人會說“一點豬油都不沾”。正方觀點：豬油好吃大多數愛吃豬油的人都喜歡豬油的味道。因為即使是最普通的蔬菜也能在豬油的添加作用下極具吸
秋季吃紅豆有這有好處，兩個食療方法為家人收藏了
很多的女性朋友都對自己的體型不太滿意，想要通過減肥的方式讓自己變得更加苗條，現在網絡上流傳各種減肥方法，其中紅豆減肥方法非常受人喜歡，那么紅豆減肥法有用嗎?女性怎么吃紅豆才能夠減肥呢!讓小編帶著大家了解紅豆減肥法的奧妙吧!紅豆營養豐富，富含B族維生素和鐵質，還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等
胖子福利：減肥期間可以吃5種肉，不擔心發胖
減肥的人吃東西時候尤其謹慎，很怕因為貪嘴前面的努力就白費了。但是有些人也存在著一些認知誤區，以為減肥就是一點肉都不能吃了，每天吃得跟兔子似的，雖然瘦了，但是卻少了很多樂趣。其實減肥期間有些肉也可以適當吃的，比如以下五種肉。一、牛肉牛肉的營養價值僅次于兔肉，也是適合于胖人食用的肉類。每百克牛肉含蛋白質
粗糧“細做”不可取 走出吃的誤區
吃粗糧有助于控制血糖但并不能降糖。粗糧能夠延緩血糖的升高速度，而不是降低血糖。吃粗糧有諸多好處，吃粗糧的人發生心血管疾病、2型糖尿病和癌癥的風險相對較低。同時，粗糧還能促進消化道健康，改善排便情況。因此，有人認為：吃粗糧越多越好，精米白面沒啥好作用，可以不用吃了。這是一個認識誤區。粗糧的健康，在于它
走路減肥！10個技巧助你走出S曲線身材
今天小編給大家分享10個走路減肥技巧，更加有效燃燒脂肪。1、甩臂助走用力甩臂，兩臂前后擺動，讓你走得更快，還可以增加肩部肌肉的活動以及胸廓的活動，燃燒熱量更多。2、小步快速加快行走的最好方法是小步行走。計時行走100步，休息1分鐘，然后再走100步，爭取少用5秒鐘。如此反復12次。3、拄棍行走《行走
瘦身的最佳季節 減肥到底吃什么好？
春天的腳步已經來臨，氣溫慢慢回升，衣衫也漸薄。冬天在厚重衣物的遮掩下，你是否對脂肪掉以輕心了?就算胖了也沒關系，今天小編告訴你春季飲食減肥法。春季減肥三宜1、宜多吃蔬果蔬菜水果含有豐富的維生素和纖維素，能促進消化吸收，加速脂肪燃燒，還能促進腸胃蠕動，幫助排出體內堆積毒素。而且蔬菜的熱量通常都很低，你
為什么會出現眼袋？怎樣有效去眼袋？
熊貓眼，長在熊貓臉上是可愛的，但是一個人天天臉上掛著熊貓眼，容易給別人一種無精打采的感覺，也會影響顏值。而且熊貓眼，往往會伴隨著眼袋，因為一時熬夜，產生的眼袋可以很快去掉，可是總有一些人的眼袋，非常頑強，那么怎么也去不掉的眼袋是怎么形成的？有沒有什么方法可以有效去除眼袋呢？眼袋，是俗稱，醫生稱之為下
保持肝臟需要補充7種營養元素
肝臟是人體重要的排毒器官，肝臟對來自體內和體外的許多非營養性物質如各種藥物、毒物以及體內某些代謝產物，具有生物轉化作用，通過新陳代謝將它們徹底分解或以原形排出體外，肝不好會使身體毒素無法正常排出。一個健康的肝臟需要及時補充一些營養。維生素A肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”。當肝
生酮飲食中如何防止蛋白質攝入過量？
注冊營養師河南大學第一附屬醫院營養師李穎穎生酮飲食由高脂肪（占總能量65%～90%）、適量蛋白質和低碳水化合物（占總能量5%-10%）組成，同時添加機體生長發育和正常生理活動所需的多種維生素和礦物元素等物質，機體通過肝臟氧化分解脂肪酸生成中間代謝產物酮體：乙酰乙酸、β-羥丁酸、丙酮，從而模擬類似運動