很多的女性朋友都對自己的體型不太滿意，想要通過減肥的方式讓自己變得更加苗條，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上流傳各種減肥方法，其中紅豆減肥方法非常受人喜歡，那么紅豆減肥法有用嗎?女性怎么吃紅豆才能夠減肥呢!讓小編帶著大家了解紅豆減肥法的奧妙吧!
紅豆營養(yǎng)豐富，富含B族維生素和鐵質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。
常吃紅豆對身體有以下好處
消水腫、瘦小腹
我們常說紅豆瘦腿、紅豆瘦臉，其實是紅豆消水腫的功效，紅豆雖然說沒有所謂的局部瘦身食物，但是膳食纖維含量高的紅豆能促進腸道垃圾排出，雖然脂肪沒有真正減少，但是垃圾少了肚子自然感覺平坦一些，這也是我們追求的效果之一。
更低脂的優(yōu)質(zhì)蛋白來源
紅豆的蛋白質(zhì)含量高且吸收率較好，而且熱量和脂肪含量低。
預(yù)防和改善貧血
紅豆不僅富含鐵質(zhì)，而且還含有促進鐵吸收的維生素B2，所以能起到補鐵補血的作用。所以很多女性滋補的藥膳里都會有紅豆，女性經(jīng)期、孕期、哺乳期等特殊時期尤其適合吃，長期堅持吃，一輩子遠離黃臉婆。
祛濕清熱
紅豆含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。
紅豆的兩個食療方子
紅豆美容粥
紅豆薏仁粥是去濕利水第一粥，沒有之一，尤其適合氣候濕熱的夏季，寒冷的冬天則紅豆紅棗黑米粥，還可以放入黑豆、花生等食材，喝出好臉色。
滋補湯湯水水
紅豆烏雞湯，補氣補血的最佳湯品，尤其適合女人產(chǎn)后恢復(fù)身體，還有紅豆銀耳湯、紅豆木瓜羹、紅豆米酒等等都是最養(yǎng)女人的甜品。
