如果你屬于
1、一日三餐的話，不需要攝取蛋白質(zhì)和脂肪就能滿足腹部的欲望。
2、我無(wú)法忍受這種減肥方法。每次都要決定能吃多少。
3、對(duì)于正餐來(lái)說，我認(rèn)為喝湯就可以了。
最適合你的減肥方法:白菜湯的減肥方法
這種湯富含多種植物營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于肝臟和腎臟排出毒素，加快脂肪燃燒，防止血糖值上升引起的饑餓。而且這種節(jié)食方法所攝取的熱量也是非常低的，所以在第一周的時(shí)候，減去3-5斤是完全不成問題的。
、、、、、、、、、、、2、節(jié)食時(shí)，我反而胖了，臉色也不好。
3、我不能每天安排45分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。
最適合你的減肥方法:全蛋白南餐減肥方法
這種減肥方法的食譜中含有蛋白質(zhì)、基本脂肪酸和礦物質(zhì)硼，可以提高體內(nèi)的生長(zhǎng)激素。
由于生長(zhǎng)激素能激發(fā)消耗熱量的肌肉生長(zhǎng)，將代謝保持在較高水平，因此生長(zhǎng)激素成為減肥的關(guān)鍵。用這種方法減肥，這周下來(lái)，大約4公斤左右。
、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、2、即使我大幅度降低了卡路里的攝入量，也會(huì)因?yàn)樘妓衔锏臄z入量而發(fā)胖。
3、吃完面包和餅干后，我想要更多這樣的食物，我也不餓。
最適合你的減肥方法:低糖高脂肪減肥方法
這種減肥方法對(duì)減肥失敗的女性最有效:研究表明，這些減肥者多攝取600卡路里，但比原來(lái)減去33%的重量。
這種減肥方法的不可思議之處在于，不限制脂肪和熱量的攝取，但限制碳水化合物的攝取(第一周每天只能攝取約20克碳水化合物)。
本周該配方可穩(wěn)定血糖，降低胰島素水平，大量燃燒脂肪，獲得能量。更令人驚訝的是，限制碳水化合物的攝取不會(huì)引起饑餓。因?yàn)閿z取脂肪和熱量會(huì)使你飽膨脹感抑制饑餓的發(fā)生。
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