（原標(biāo)題：頭發(fā)太油，有3個(gè)“導(dǎo)火索”！最后一個(gè)常常有人犯）
頭發(fā)在清洗干凈后一段時(shí)間會(huì)出油這是正常的，但是如果這個(gè)間隔時(shí)間太短就需要考慮是否因?yàn)樯眢w問(wèn)題導(dǎo)致的，要認(rèn)清楚頭發(fā)很油的原因，然后選擇相應(yīng)的調(diào)理方法進(jìn)行改善。
頭發(fā)很油是為什么？
首先，多數(shù)人頭發(fā)愛(ài)出油是因?yàn)?strong style="margin: 0px; padding: 0px;">濕熱造成的，是因?yàn)樵陲嬍成掀珢?ài)肥膩油膩的食物導(dǎo)致脾胃受到傷害，然后化濕生熱最后表現(xiàn)在皮膚毛囊上，導(dǎo)致油脂過(guò)度分泌造成的，有的人是先天性痰是體質(zhì)，但是更多人是因?yàn)楹筇觳涣嫉纳盍?xí)慣造成的，比如飲食不注意，愛(ài)吃甜食以及油膩食物就容易導(dǎo)致痰濕，如果痰濕內(nèi)生的話(huà)就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的脂肪代謝出現(xiàn)異常，當(dāng)這些油脂消化不掉也排泄不掉就會(huì)變成廢品堵在身體里，導(dǎo)致濕熱發(fā)不出去，有些會(huì)在頭皮層積累，長(zhǎng)期以往也就是生活中所說(shuō)的油膩頭發(fā)。
其次，現(xiàn)代人都比較喜歡吃高脂肪辛辣的食物，這些會(huì)刺激到皮脂腺的分泌，而且如果經(jīng)常性熬夜，長(zhǎng)時(shí)間玩電子類(lèi)產(chǎn)品以及高強(qiáng)度的工作壓力都會(huì)影響到人的內(nèi)分泌系統(tǒng)，會(huì)增加出油的情況。
最后，頻繁的洗頭發(fā)會(huì)將頭皮上的油脂清洗干凈，而當(dāng)皮脂接收到缺油的信號(hào)之后就會(huì)進(jìn)一步分泌油脂，就會(huì)導(dǎo)致油脂分泌越來(lái)越多，頭發(fā)出油感覺(jué)也會(huì)越來(lái)越多。
頭發(fā)出油的該怎么辦？
1、規(guī)律生活
一定要養(yǎng)成規(guī)律的生活，同時(shí)要保障有充足的睡眠，在此之外還需要適當(dāng)參加體育鍛煉，對(duì)于大腦的休息都可以提供一定幫助。
2、飲食均衡
在生活中不管是為了發(fā)質(zhì)還是為了身體健康，都需要嚴(yán)格限制脂肪類(lèi)食物的攝入，此外還要注意不要吃太多刺激性的食物，比如辣椒、蔥姜蒜以及酒等等，反之要多吃一些新鮮蔬菜跟水果。
3、溫水洗頭
要養(yǎng)成良好的洗頭發(fā)習(xí)慣，溫水洗頭發(fā)可以很好的將油脂清洗干凈，但是不要用手抓撓頭發(fā)，這個(gè)過(guò)程很有可能會(huì)加速皮脂腺分泌，會(huì)加重頭發(fā)出油的情況。
4、換洗發(fā)水
如果頭發(fā)總是出油洗發(fā)頭效果也不大的話(huà)，洗發(fā)水的使用上要注意起來(lái)，可能是洗發(fā)水油性太大，最好多使用一些含吡啶硫酮鋅或水楊酸成分的產(chǎn)品，可以幫助控制出油。
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