飯后一個神奇小動作,有效防止脂肪堆積,吃再多也不怕胖了!

原標(biāo)題:飯后一個神奇小動作,有效防止脂肪堆積,吃再多也不怕胖了!

養(yǎng)生十萬個為什么”

天氣寒冷,穿得多,吃得也補(bǔ),一不小心就長肉了,真是苦惱。

今天給大家分享一個神奇的站立姿勢,可以促進(jìn)腸胃蠕動,還能促進(jìn)全身的代謝,防止脂肪的堆積。這個站立可以在你食用過量之后,幫助消化系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)更加快速的工作,防止肥胖的發(fā)生。

◆ ◆ ◆

單腿抱膝式站立

【作用】:伸展腹部、背部、腿部的肌肉,促進(jìn)全身的代謝,提高脂肪的燃燒率,對瘦大腿也特別有效,想要單獨(dú)瘦大腿的也可以經(jīng)常做。還能按摩和刺激腹部器官,可以預(yù)防胃痛和便秘,幫助腸胃蠕動和消化。

【站法】:

1、自然站立,雙腳合攏,上半身挺直,眼睛看向前方。彎曲一側(cè)膝蓋,雙手抱住小腿,腳尖繃直。

2、雙手用力將腿部拉向身體,深呼吸三次,保持十秒。

3、放開腿部,調(diào)整呼吸三次。相反方向進(jìn)行同樣的動作。

連起來看,就是下面這個動作。▼

食用過量也不用害怕,只要能夠認(rèn)真地調(diào)整,一定不會變胖,但是長期的食用過量是不推薦的,這樣的生活方式即使經(jīng)過調(diào)整也很難保持身材。

這個動作不僅能防止脂肪堆積,對瘦大腿也特別有效,想要單獨(dú)瘦大腿的也可以經(jīng)常做。

太好了,有了這個神奇的小動作,吃再多也不怕胖了,快發(fā)給朋友們都看看,冬天大家都需要哦!

來源:七天瘦八斤

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