秋果榨汁養肺潤燥
四季養生

秋果榨汁養肺潤燥

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秋季大量上市的新鮮果蔬,富含人體所需的多種營養物質,對秋季養肺滋陰、潤燥生津很有療效,榨汁后與其他有益食物同服,更是秋季的一大享受。梨汁梨肉香甜多汁,有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮,對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果

最適合在秋天做的3項運動
四季養生

最適合在秋天做的3項運動

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核心提示:運動絕對少不了跑步,而慢跑不但能當作熱身,也是一項很好的減肥有氧運動,尤其是慢跑基本上沒有局限性,在那都能跑,有木有?秋高氣爽,最適合運動,尤其是戶外運動。這就使得很多人除外郊游,最好的選擇當然就是爬山,不但健身,還能釋放心中的壓力,趕走壞情緒。可爬山也是要注意的地方哦,不可盲目健身。注意

秋季補氣養血 蘿卜排骨湯賽人參
四季養生

秋季補氣養血 蘿卜排骨湯賽人參

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秋涼,陽氣由盛于外而轉向內收斂。養生家認為,秋天飲食忌辛辣發散,宜酸潤。“少辛增酸”是為了使人體順應自然界斂肅之氣,平肺氣,避免肝氣郁結受病。蘿卜排骨賽人參人們常說:秋后蘿卜賽人參。秋天多吃點蘿卜對身體大有裨益。蘿卜不僅營養豐富,含有大量的維生素C和微量元素鋅,而且性味甘、辛

初秋吃些鮮玉米 營養又保健
四季養生

初秋吃些鮮玉米 營養又保健

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秋季,正是玉米豐收上市的好時節。在所有主食中,玉米的營養價值和保健作用是最高的。所以,在秋季小編建議大家吃些鮮玉米,即健脾益胃、防止便秘,還有美膚護膚的功效。除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素外,玉米中還含有核黃素、維生素等營養物質。這些物質對預防心臟病、癌癥等疾病有很大的好處。新鮮玉米中含

秋天之季的飲食小竅門
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秋天之季的飲食小竅門

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秋天對于好吃的人群可以說是最好的季節了,因為這時候正是各吃的物盛產的季節,但在這個關鍵的時刻,人們最應該要注意的就是在飲食上的各種事項,不僅要吃得健康、飲食,甚至還要懂得一些飲食上的小竅門,以便人們用飲食療法來對付秋天中易遇到的一些小疾病。那么具體是什么情況呢?我們一起了解一下。首先,在傳統中醫認為

秋季時節可食用韭菜養生
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秋季時節可食用韭菜養生

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韭菜的營養價值很高,但對于很多人來說都不喜歡吃,只是因為在吃完韭菜后嘴巴就會有個很重的味道,影響到你的工作。但是,你是否知道在秋季的時候食用韭菜給我們人體是有很大的益處呢?秋季正確食用韭菜是非常有好處的,不但能夠有效的預防感冒和傷寒等疾病,還能夠起到滋補強身的作用。所以在秋季的時候可以選擇韭菜來食用

秋季滋潤 香芋西米露
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秋季滋潤 香芋西米露

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秋漸涼,抽空為你愛的或是愛你的人煮上一鍋香芋西米糖水吧。秋季氣候很干燥,適當的多喝些糖水滋潤滋潤,這款香芋西米露放了冰糖,冰糖具有止咳、潤肺、清痰、去火的作用。芋頭煮熟后芳香襲人,口感滑糯,加入椰子奶更能讓舌尖上的味蕾大開。當然,你也可以選擇加入牛奶,這全憑各人的喜好。當看見他或是她捧起糖水喝時,你

初秋養生飲食的四個首選
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初秋養生飲食的四個首選

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秋天慢慢的就要來了,天氣也漸漸的變得涼爽起來。但是白天扔有秋老虎肆虐。這個時候,更要遵循秋季養生八字訣的原則:潤燥、補肺、養陰、多酸。下面小編就帶大家了解下初秋養生的四個首選。潤燥首選蓮藕荷蓮一身寶,秋藕最補人。立秋后空氣干燥,人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥,比如:梨、甘蔗、

秋季運動養生:慢跑最佳
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秋季運動養生:慢跑最佳

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八尺龍須方錦褥,已涼天氣未寒時。入秋以來,氣溫逐漸下降,濕度明顯減小,在經歷了炎夏的酷暑和濕悶后,人們倍感秋季的涼爽和舒適。宜人的秋季,也是鍛煉身體的黃金季節,這里不妨列出幾種比較適宜于秋天的鍛煉方法。登高鍛煉:登高,一般就是指民間的爬山運動。登高能使肺通氣量、肺活量增加,血液循環增強,腦血流量增加

秋季女性養生飲食寶典
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秋季女性養生飲食寶典

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秋季,對女性來說,又是新的一輪挑戰。在越來越講究養生的今天,要是不知道一些養生飲食寶典就太對不起自己啦!從炎夏向寒冬過渡的季節,是人們抵抗力相對較弱的時候,這時,如果不注意,會很容易得病。因此,在秋季應該多吃一些能夠增強人體抵抗力和免疫力的食品。那么,來看看我們為您介紹的部分秋季食物。大蒜和洋蔥大蒜

推薦秋季女性養生補血食物
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推薦秋季女性養生補血食物

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許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀,這是輕度貧血的表現,一定要重視起來,秋季是最適合養生的季節,我們就用食療來改善貧血的情況,到底補血吃什么好?補血的食物有哪些?下面就為大家帶來秋季女性養生補血食物推薦。龍眼肉我們經常說的桂圓肉其實就是曬干了的龍眼肉,無論是干的龍眼肉還是新鮮的龍眼,經常吃都會有非

秋天吃葡萄營養價值高
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秋天吃葡萄營養價值高

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葡萄是很多人都很喜愛的果品,它也是營養價值很高的一種水果,而且它的吃法也有很多,葡萄榨成汁,在秋天經常的飲用,會是一道很健康的飲品,也可以做成葡萄干,相信很多人都愛吃吧,特別是現在這個季節,如果能夠多吃一些葡萄,對身體更好。葡萄所具備的營養價值在中醫上大家應該要了解,葡萄是溫性的食物,而且酸甜很爽口

枸杞益壽吃法有講究 潤肺養肝可防秋燥
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枸杞益壽吃法有講究 潤肺養肝可防秋燥

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《神農本草經》稱枸杞子“久服堅筋骨,輕身不老,耐寒暑”。《本草匯言》贊之“使氣可充,血可補,陽可生,陰可長”。枸杞子有類似人參的“適應原樣”作用,且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用,服之有增強體質,延緩衰老之功效。枸

秋季登山要補充營養
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秋季登山要補充營養

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秋天天高云淡,非常有利于人們進行戶外活動,登山正是一種非常適合人們在秋季進行的活動。金秋正是北方滿山紅葉之時,登高一望,不禁讓人心胸開闊,心曠神怡,而且登山不需要器械和特殊場地,因此深受群眾歡迎。經常登山,可以增強肌肉力量、關節的柔韌性和身體協調能力。隨著肢體運動,全身營養物質和氧氣的消耗量加大,新

秋季中要多吃玉米 有助護膚又潤腸
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秋季中要多吃玉米 有助護膚又潤腸

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秋季中要多吃玉米,有助護膚又潤腸。德國研究表明,在包括以白面和大米為原料的所有主食中,玉米的營養價值最高。尤其是其維生素含量,是稻米、小麥的5—10倍。玉米還含有7種“抗衰劑”:鈣、谷胱甘肽、維A、鎂、硒、維E和脂肪酸。其中,維E有促進細胞分裂、延緩衰老、防止皮膚

秋季起居注意 秋季宜增加耐寒鍛煉
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秋季起居注意 秋季宜增加耐寒鍛煉

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秋季宜增加耐寒鍛煉有哪些?秋季是萬物收獲的季節,秋高氣爽,日照減少,氣溫漸降,自然界的各種動物都在忙著儲存食物和能量,為即將到來的嚴冬做準備。人體在秋季時,陽氣逐漸由表趨里,氣血運行減緩,新陳代謝相應減慢,腠理汗孔開閉有時,汗液排泄減少。秋季起居注意進入秋季,氣候漸轉涼,尤其入夜之后,溫度降低很快,

立秋過后 4大食物幫你滋陰去熱養肺護肝
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立秋過后 4大食物幫你滋陰去熱養肺護肝

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立秋以后的暑熱高溫和盛夏的炎熱高溫有所不同,主要差別在日照時間短了,熱得難以入睡少了,有時夜間還會有些涼,空氣中的水汽含量相對小了。這樣的暑熱天氣比較容易使人上火,出現口干、咽喉炎、口腔潰瘍和牙疼等現象。那么,立秋之后該如何防暑熱呢?祛暑滋陰,降暑祛熱秋季燥氣上升,易傷津液,因此,在飲食上應以滋陰潤

秋季補鈣黃金期:多吃這些含鈣食物
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秋季補鈣黃金期:多吃這些含鈣食物

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由于人體中的鈣有99%是存在于骨頭及牙齒之中,一旦鈣質不足,骨頭就會變得易碎且不夠堅固,極易產生骨折現象。秋季是補鈣的黃金期,因此無論大人小孩都應多方攝取鈣質,要多吃這些含鈣食物,才能保存骨本。1.含鈣食物――西蘭花(烹調過的)含鈣量:每半杯含90mg的鈣這種能對抗癌癥的食物還能為骨骼構建提供原料,

秋日最佳養生茶: 紅茶
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秋日最佳養生茶: 紅茶

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紅茶因其干茶色澤和沖泡的茶湯以紅色為主調,故名紅茶。四大名茶是:祁門紅茶,阿薩姆紅茶,大吉嶺紅茶,錫蘭高地紅茶。紅茶最顯著的功效是保暖養胃,所以適合嚴寒的秋冬飲用。需要了解的是英式紅茶與我們所說的傳統紅茶有所不同,前者來源與中國紅茶,但是演變過程中依據英國當地人們習慣和氣候做了調整,例如飲用時加糖、

秋季慢性支氣管炎如何養生
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秋季慢性支氣管炎如何養生

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天氣逐漸由熱轉涼,晝夜溫差變大。記者昨日走訪滬上一些社區衛生服務中心,發現就診患者明顯增多。專家提醒,這一季節最容易發生支氣管炎等呼吸道疾病。下面小編為你介紹支氣管炎在生活中要注意哪些生活小細節。慢性支氣管炎如何養生1.室內保持空氣流通、新鮮,冬季應有取暖設備,避免病人受涼感冒,以加重病情。飲食上給

秋季雪梨煲什么湯?這些湯都很好!
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秋季雪梨煲什么湯?這些湯都很好!

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秋高氣爽,在秋天的時候如果能夠做好自身的養生工作,那么這一個季節一定是非常愜意的季節,在秋季也能夠煲上一鍋好湯,大家坐在一起喝喝湯,聊聊天也可以說是非常享受了,秋季的時候也是雪梨大量上市的時候,秋季也可以用雪梨來煲些什么湯喝?冰糖雪梨湯雪梨的最佳搭配,人們首先想起的肯定是冰糖,冰糖和白糖有所不同,雖

開心果防肺癌 秋季要多吃的6種滋補零食
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開心果防肺癌 秋季要多吃的6種滋補零食

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秋季來了,大自然把累累碩果供給人類,并暗示給人類這也正是進補身體的黃金季節。夏天是營養消耗最大的季節,進入秋季,由于夏季的消耗和氣侯的變化常易出現秋燥,如口干、咽痛、皮膚干燥等。下面小編為你介紹哪款即好吃又能達到秋季滋補功效的零食。1.開心果美國癌癥研究協會發表的研究發現,開心果含有γ生

秋季肺炎的保養 五款養生粥譜
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秋季肺炎的保養 五款養生粥譜

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俗話說“人活一口氣”,一句話道出了呼吸系統健康的重要性。因此,愛護身體盡對少不了對肺的保養。荊楚養生網教你如何從生活中的細節出發,積極主動地增強肺功能,更好地呼吸。中醫有句話叫“肺為嬌臟”,“溫邪上受,首先犯肺”,也就是說肺是最

秋季健脾胃喝什么粥好?
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秋季健脾胃喝什么粥好?

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秋季健脾胃喝什么粥好?等到了秋天,氣溫還是慢慢轉涼,到了這個季節,很多脾胃不好的朋友特別容易生病,他們的生病幾率要高于其他人群,所以有脾胃不好的朋友在秋季更要注重飲食保健,那么秋季喝什么粥健脾胃?下面一起來看一看吧。1、秋季喝什么粥健脾胃之南瓜粥南瓜粥健脾養胃效果好:《本草綱目》載:“南

秋季女人養生補氣血該吃什么好?
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秋季女人養生補氣血該吃什么好?

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秋季女人養生補氣血該吃什么好?眾所周知,我們平時生活中,有一大部分女性朋友會出現氣血不足的情況,她們為了可以讓這些癥狀不再繼續惡化,那么必須要及早的補氣血,那女人秋季養生補氣血吃什么?下面和養生在線小編來看看吧。1、女人秋季養生補氣血吃阿膠眾所周知,阿膠是一種極佳的補血養顏圣品。日常生活中,女性多吃

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