秋果榨汁養(yǎng)肺潤(rùn)燥
四季養(yǎng)生

秋果榨汁養(yǎng)肺潤(rùn)燥

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秋季大量上市的新鮮果蔬,富含人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)秋季養(yǎng)肺滋陰、潤(rùn)燥生津很有療效,榨汁后與其他有益食物同服,更是秋季的一大享受。梨汁梨肉香甜多汁,有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮,對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果

最適合在秋天做的3項(xiàng)運(yùn)動(dòng)
四季養(yǎng)生

最適合在秋天做的3項(xiàng)運(yùn)動(dòng)

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核心提示:運(yùn)動(dòng)絕對(duì)少不了跑步,而慢跑不但能當(dāng)作熱身,也是一項(xiàng)很好的減肥有氧運(yùn)動(dòng),尤其是慢跑基本上沒(méi)有局限性,在那都能跑,有木有?秋高氣爽,最適合運(yùn)動(dòng),尤其是戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。這就使得很多人除外郊游,最好的選擇當(dāng)然就是爬山,不但健身,還能釋放心中的壓力,趕走壞情緒。可爬山也是要注意的地方哦,不可盲目健身。注意

秋季補(bǔ)氣養(yǎng)血 蘿卜排骨湯賽人參
四季養(yǎng)生

秋季補(bǔ)氣養(yǎng)血 蘿卜排骨湯賽人參

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秋涼,陽(yáng)氣由盛于外而轉(zhuǎn)向內(nèi)收斂。養(yǎng)生家認(rèn)為,秋天飲食忌辛辣發(fā)散,宜酸潤(rùn)。“少辛增酸”是為了使人體順應(yīng)自然界斂肅之氣,平肺氣,避免肝氣郁結(jié)受病。蘿卜排骨賽人參人們常說(shuō):秋后蘿卜賽人參。秋天多吃點(diǎn)蘿卜對(duì)身體大有裨益。蘿卜不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,含有大量的維生素C和微量元素鋅,而且性味甘、辛

初秋吃些鮮玉米 營(yíng)養(yǎng)又保健
四季養(yǎng)生

初秋吃些鮮玉米 營(yíng)養(yǎng)又保健

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秋季,正是玉米豐收上市的好時(shí)節(jié)。在所有主食中,玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用是最高的。所以,在秋季小編建議大家吃些鮮玉米,即健脾益胃、防止便秘,還有美膚護(hù)膚的功效。除了含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素外,玉米中還含有核黃素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這些物質(zhì)對(duì)預(yù)防心臟病、癌癥等疾病有很大的好處。新鮮玉米中含

秋天之季的飲食小竅門(mén)
四季養(yǎng)生

秋天之季的飲食小竅門(mén)

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秋天對(duì)于好吃的人群可以說(shuō)是最好的季節(jié)了,因?yàn)檫@時(shí)候正是各吃的物盛產(chǎn)的季節(jié),但在這個(gè)關(guān)鍵的時(shí)刻,人們最應(yīng)該要注意的就是在飲食上的各種事項(xiàng),不僅要吃得健康、飲食,甚至還要懂得一些飲食上的小竅門(mén),以便人們用飲食療法來(lái)對(duì)付秋天中易遇到的一些小疾病。那么具體是什么情況呢?我們一起了解一下。首先,在傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為

秋季時(shí)節(jié)可食用韭菜養(yǎng)生
四季養(yǎng)生

秋季時(shí)節(jié)可食用韭菜養(yǎng)生

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韭菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,但對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都不喜歡吃,只是因?yàn)樵诔酝昃虏撕笞彀途蜁?huì)有個(gè)很重的味道,影響到你的工作。但是,你是否知道在秋季的時(shí)候食用韭菜給我們?nèi)梭w是有很大的益處呢?秋季正確食用韭菜是非常有好處的,不但能夠有效的預(yù)防感冒和傷寒等疾病,還能夠起到滋補(bǔ)強(qiáng)身的作用。所以在秋季的時(shí)候可以選擇韭菜來(lái)食用

秋季滋潤(rùn) 香芋西米露
四季養(yǎng)生

秋季滋潤(rùn) 香芋西米露

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秋漸涼,抽空為你愛(ài)的或是愛(ài)你的人煮上一鍋香芋西米糖水吧。秋季氣候很干燥,適當(dāng)?shù)亩嗪刃┨撬虧?rùn)滋潤(rùn),這款香芋西米露放了冰糖,冰糖具有止咳、潤(rùn)肺、清痰、去火的作用。芋頭煮熟后芳香襲人,口感滑糯,加入椰子奶更能讓舌尖上的味蕾大開(kāi)。當(dāng)然,你也可以選擇加入牛奶,這全憑各人的喜好。當(dāng)看見(jiàn)他或是她捧起糖水喝時(shí),你

初秋養(yǎng)生飲食的四個(gè)首選
四季養(yǎng)生

初秋養(yǎng)生飲食的四個(gè)首選

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秋天慢慢的就要來(lái)了,天氣也漸漸的變得涼爽起來(lái)。但是白天扔有秋老虎肆虐。這個(gè)時(shí)候,更要遵循秋季養(yǎng)生八字訣的原則:潤(rùn)燥、補(bǔ)肺、養(yǎng)陰、多酸。下面小編就帶大家了解下初秋養(yǎng)生的四個(gè)首選。潤(rùn)燥首選蓮藕荷蓮一身寶,秋藕最補(bǔ)人。立秋后空氣干燥,人容易煩躁不安。這時(shí)要多吃一些清心潤(rùn)燥的食物來(lái)消除秋燥,比如:梨、甘蔗、

秋季運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生:慢跑最佳
四季養(yǎng)生

秋季運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生:慢跑最佳

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八尺龍須方錦褥,已涼天氣未寒時(shí)。入秋以來(lái),氣溫逐漸下降,濕度明顯減小,在經(jīng)歷了炎夏的酷暑和濕悶后,人們倍感秋季的涼爽和舒適。宜人的秋季,也是鍛煉身體的黃金季節(jié),這里不妨列出幾種比較適宜于秋天的鍛煉方法。登高鍛煉:登高,一般就是指民間的爬山運(yùn)動(dòng)。登高能使肺通氣量、肺活量增加,血液循環(huán)增強(qiáng),腦血流量增加

秋季女性養(yǎng)生飲食寶典
四季養(yǎng)生

秋季女性養(yǎng)生飲食寶典

2013

秋季,對(duì)女性來(lái)說(shuō),又是新的一輪挑戰(zhàn)。在越來(lái)越講究養(yǎng)生的今天,要是不知道一些養(yǎng)生飲食寶典就太對(duì)不起自己啦!從炎夏向寒冬過(guò)渡的季節(jié),是人們抵抗力相對(duì)較弱的時(shí)候,這時(shí),如果不注意,會(huì)很容易得病。因此,在秋季應(yīng)該多吃一些能夠增強(qiáng)人體抵抗力和免疫力的食品。那么,來(lái)看看我們?yōu)槟榻B的部分秋季食物。大蒜和洋蔥大蒜

推薦秋季女性養(yǎng)生補(bǔ)血食物
四季養(yǎng)生

推薦秋季女性養(yǎng)生補(bǔ)血食物

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許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀,這是輕度貧血的表現(xiàn),一定要重視起來(lái),秋季是最適合養(yǎng)生的季節(jié),我們就用食療來(lái)改善貧血的情況,到底補(bǔ)血吃什么好?補(bǔ)血的食物有哪些?下面就為大家?guī)?lái)秋季女性養(yǎng)生補(bǔ)血食物推薦。龍眼肉我們經(jīng)常說(shuō)的桂圓肉其實(shí)就是曬干了的龍眼肉,無(wú)論是干的龍眼肉還是新鮮的龍眼,經(jīng)常吃都會(huì)有非

秋天吃葡萄營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
四季養(yǎng)生

秋天吃葡萄營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高

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葡萄是很多人都很喜愛(ài)的果品,它也是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的一種水果,而且它的吃法也有很多,葡萄榨成汁,在秋天經(jīng)常的飲用,會(huì)是一道很健康的飲品,也可以做成葡萄干,相信很多人都愛(ài)吃吧,特別是現(xiàn)在這個(gè)季節(jié),如果能夠多吃一些葡萄,對(duì)身體更好。葡萄所具備的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在中醫(yī)上大家應(yīng)該要了解,葡萄是溫性的食物,而且酸甜很爽口

枸杞益壽吃法有講究 潤(rùn)肺養(yǎng)肝可防秋燥
四季養(yǎng)生

枸杞益壽吃法有講究 潤(rùn)肺養(yǎng)肝可防秋燥

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《神農(nóng)本草經(jīng)》稱(chēng)枸杞子“久服堅(jiān)筋骨,輕身不老,耐寒暑”。《本草匯言》贊之“使氣可充,血可補(bǔ),陽(yáng)可生,陰可長(zhǎng)”。枸杞子有類(lèi)似人參的“適應(yīng)原樣”作用,且能抗動(dòng)脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用,服之有增強(qiáng)體質(zhì),延緩衰老之功效。枸

秋季登山要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
四季養(yǎng)生

秋季登山要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

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秋天天高云淡,非常有利于人們進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng),登山正是一種非常適合人們?cè)谇锛具M(jìn)行的活動(dòng)。金秋正是北方滿山紅葉之時(shí),登高一望,不禁讓人心胸開(kāi)闊,心曠神怡,而且登山不需要器械和特殊場(chǎng)地,因此深受群眾歡迎。經(jīng)常登山,可以增強(qiáng)肌肉力量、關(guān)節(jié)的柔韌性和身體協(xié)調(diào)能力。隨著肢體運(yùn)動(dòng),全身營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣的消耗量加大,新

秋季中要多吃玉米 有助護(hù)膚又潤(rùn)腸
四季養(yǎng)生

秋季中要多吃玉米 有助護(hù)膚又潤(rùn)腸

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秋季中要多吃玉米,有助護(hù)膚又潤(rùn)腸。德國(guó)研究表明,在包括以白面和大米為原料的所有主食中,玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高。尤其是其維生素含量,是稻米、小麥的5—10倍。玉米還含有7種“抗衰劑”:鈣、谷胱甘肽、維A、鎂、硒、維E和脂肪酸。其中,維E有促進(jìn)細(xì)胞分裂、延緩衰老、防止皮膚

秋季起居注意 秋季宜增加耐寒鍛煉
四季養(yǎng)生

秋季起居注意 秋季宜增加耐寒鍛煉

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秋季宜增加耐寒鍛煉有哪些?秋季是萬(wàn)物收獲的季節(jié),秋高氣爽,日照減少,氣溫漸降,自然界的各種動(dòng)物都在忙著儲(chǔ)存食物和能量,為即將到來(lái)的嚴(yán)冬做準(zhǔn)備。人體在秋季時(shí),陽(yáng)氣逐漸由表趨里,氣血運(yùn)行減緩,新陳代謝相應(yīng)減慢,腠理汗孔開(kāi)閉有時(shí),汗液排泄減少。秋季起居注意進(jìn)入秋季,氣候漸轉(zhuǎn)涼,尤其入夜之后,溫度降低很快,

立秋過(guò)后 4大食物幫你滋陰去熱養(yǎng)肺護(hù)肝
四季養(yǎng)生

立秋過(guò)后 4大食物幫你滋陰去熱養(yǎng)肺護(hù)肝

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立秋以后的暑熱高溫和盛夏的炎熱高溫有所不同,主要差別在日照時(shí)間短了,熱得難以入睡少了,有時(shí)夜間還會(huì)有些涼,空氣中的水汽含量相對(duì)小了。這樣的暑熱天氣比較容易使人上火,出現(xiàn)口干、咽喉炎、口腔潰瘍和牙疼等現(xiàn)象。那么,立秋之后該如何防暑熱呢?祛暑滋陰,降暑祛熱秋季燥氣上升,易傷津液,因此,在飲食上應(yīng)以滋陰潤(rùn)

秋季補(bǔ)鈣黃金期:多吃這些含鈣食物
四季養(yǎng)生

秋季補(bǔ)鈣黃金期:多吃這些含鈣食物

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由于人體中的鈣有99%是存在于骨頭及牙齒之中,一旦鈣質(zhì)不足,骨頭就會(huì)變得易碎且不夠堅(jiān)固,極易產(chǎn)生骨折現(xiàn)象。秋季是補(bǔ)鈣的黃金期,因此無(wú)論大人小孩都應(yīng)多方攝取鈣質(zhì),要多吃這些含鈣食物,才能保存骨本。1.含鈣食物――西蘭花(烹調(diào)過(guò)的)含鈣量:每半杯含90mg的鈣這種能對(duì)抗癌癥的食物還能為骨骼構(gòu)建提供原料,

秋日最佳養(yǎng)生茶: 紅茶
四季養(yǎng)生

秋日最佳養(yǎng)生茶: 紅茶

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紅茶因其干茶色澤和沖泡的茶湯以紅色為主調(diào),故名紅茶。四大名茶是:祁門(mén)紅茶,阿薩姆紅茶,大吉嶺紅茶,錫蘭高地紅茶。紅茶最顯著的功效是保暖養(yǎng)胃,所以適合嚴(yán)寒的秋冬飲用。需要了解的是英式紅茶與我們所說(shuō)的傳統(tǒng)紅茶有所不同,前者來(lái)源與中國(guó)紅茶,但是演變過(guò)程中依據(jù)英國(guó)當(dāng)?shù)厝藗兞?xí)慣和氣候做了調(diào)整,例如飲用時(shí)加糖、

秋季慢性支氣管炎如何養(yǎng)生
四季養(yǎng)生

秋季慢性支氣管炎如何養(yǎng)生

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天氣逐漸由熱轉(zhuǎn)涼,晝夜溫差變大。記者昨日走訪滬上一些社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,發(fā)現(xiàn)就診患者明顯增多。專(zhuān)家提醒,這一季節(jié)最容易發(fā)生支氣管炎等呼吸道疾病。下面小編為你介紹支氣管炎在生活中要注意哪些生活小細(xì)節(jié)。慢性支氣管炎如何養(yǎng)生1.室內(nèi)保持空氣流通、新鮮,冬季應(yīng)有取暖設(shè)備,避免病人受涼感冒,以加重病情。飲食上給

秋季雪梨煲什么湯?這些湯都很好!
四季養(yǎng)生

秋季雪梨煲什么湯?這些湯都很好!

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秋高氣爽,在秋天的時(shí)候如果能夠做好自身的養(yǎng)生工作,那么這一個(gè)季節(jié)一定是非常愜意的季節(jié),在秋季也能夠煲上一鍋好湯,大家坐在一起喝喝湯,聊聊天也可以說(shuō)是非常享受了,秋季的時(shí)候也是雪梨大量上市的時(shí)候,秋季也可以用雪梨來(lái)煲些什么湯喝?冰糖雪梨湯雪梨的最佳搭配,人們首先想起的肯定是冰糖,冰糖和白糖有所不同,雖

開(kāi)心果防肺癌 秋季要多吃的6種滋補(bǔ)零食
四季養(yǎng)生

開(kāi)心果防肺癌 秋季要多吃的6種滋補(bǔ)零食

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秋季來(lái)了,大自然把累累碩果供給人類(lèi),并暗示給人類(lèi)這也正是進(jìn)補(bǔ)身體的黃金季節(jié)。夏天是營(yíng)養(yǎng)消耗最大的季節(jié),進(jìn)入秋季,由于夏季的消耗和氣侯的變化常易出現(xiàn)秋燥,如口干、咽痛、皮膚干燥等。下面小編為你介紹哪款即好吃又能達(dá)到秋季滋補(bǔ)功效的零食。1.開(kāi)心果美國(guó)癌癥研究協(xié)會(huì)發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn),開(kāi)心果含有γ生

秋季肺炎的保養(yǎng) 五款養(yǎng)生粥譜
四季養(yǎng)生

秋季肺炎的保養(yǎng) 五款養(yǎng)生粥譜

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俗話說(shuō)“人活一口氣”,一句話道出了呼吸系統(tǒng)健康的重要性。因此,愛(ài)護(hù)身體盡對(duì)少不了對(duì)肺的保養(yǎng)。荊楚養(yǎng)生網(wǎng)教你如何從生活中的細(xì)節(jié)出發(fā),積極主動(dòng)地增強(qiáng)肺功能,更好地呼吸。中醫(yī)有句話叫“肺為嬌臟”,“溫邪上受,首先犯肺”,也就是說(shuō)肺是最

秋季健脾胃喝什么粥好?
四季養(yǎng)生

秋季健脾胃喝什么粥好?

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秋季健脾胃喝什么粥好?等到了秋天,氣溫還是慢慢轉(zhuǎn)涼,到了這個(gè)季節(jié),很多脾胃不好的朋友特別容易生病,他們的生病幾率要高于其他人群,所以有脾胃不好的朋友在秋季更要注重飲食保健,那么秋季喝什么粥健脾胃?下面一起來(lái)看一看吧。1、秋季喝什么粥健脾胃之南瓜粥南瓜粥健脾養(yǎng)胃效果好:《本草綱目》載:“南

秋季女人養(yǎng)生補(bǔ)氣血該吃什么好?
四季養(yǎng)生

秋季女人養(yǎng)生補(bǔ)氣血該吃什么好?

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秋季女人養(yǎng)生補(bǔ)氣血該吃什么好?眾所周知,我們平時(shí)生活中,有一大部分女性朋友會(huì)出現(xiàn)氣血不足的情況,她們?yōu)榱丝梢宰屵@些癥狀不再繼續(xù)惡化,那么必須要及早的補(bǔ)氣血,那女人秋季養(yǎng)生補(bǔ)氣血吃什么?下面和養(yǎng)生在線小編來(lái)看看吧。1、女人秋季養(yǎng)生補(bǔ)氣血吃阿膠眾所周知,阿膠是一種極佳的補(bǔ)血養(yǎng)顏圣品。日常生活中,女性多吃

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