逆天教練 看他如何練成鋼鐵般肌肉
對于很多肌友來說，什么樣的身材才屬于你心中的野獸級別？虎背、寬肩、腹肌、粗壯的大腿、撐起Ｔ恤的胸肌....缺一不可！今天介紹這位用『野獸』形容他再合適不過！相信很多人都認識他，Bradley Martyn布拉德利馬丁，神一般的男人，27歲，在健身圈里， Bradley 的肌肉維度，體能，爆發力絕對首
少婦都能秒殺你 還不快快去健身
那個...是這樣的，國外有個研究所做了個測試，讓一個20多歲的少女和一個40多歲的“少婦”在倫敦一家健身房開展了一對一大比拼，然而結果卻大大出乎了意料...左:22歲的Willow Searle，右:46歲的Gina Michel46歲的Gina在多項測試比拼中獲得了勝利，而且還以2分鐘的平板支撐秒
一胖毀所有 給你8個減肥的動力
1、帶著饑餓入睡是美麗的開始 2、你的男神牽著比你瘦的人 3、一白遮三丑，一胖毀所有 4、瘦了之后，你的人生就會像開了掛一樣 5、你的情敵又瘦了 6、瘦下來省整容錢 7、本來就丑，還敢胖？ 8、你擁有的太少是因為你吃的太多
亞洲第一美女的好身材 是怎么練的
美國時尚雜志《MODE》新近出爐的“2014全球最美100人”亞軍——韓星Clara李成敏美照一輯。外國人每次評什么全球最美、最帥之類的，挑出來的亞裔基本上都是一個奇葩的存在且排位令人匪夷所思，但這次《MODE》時尚雜志評選的“全球最美女星”，位列第二的韓國女星李成敏真心讓我服了一次，身上透露出來
健身可以一定程度上改變外形
增肌對顏值的提升也是比較可觀的，本人基因說實話實在不怎么樣，顏值二十年來一直是中等偏下。前面幾張是四年前高二的照片，185cm，64kg，慘不忍睹；最后幾張是今年 82kg。健身不僅可以改善體形，也許還可以讓眼神發生一定的變化 。不得不說健身真的是一個門檻很低的運動，對運動天賦要求非常之低，基本只要
健身鍛煉能改變人的哪些方面
首先對于一個新的練習者而言不要貪圖要一個吃個胖子，循序漸進是很好的方法，在任何一個領域里面都是OK。最好可以先把基礎動作學會再去深入進行。這點對于很多人來講非常的重要。如果對于一個訓練在不了解的情況去做了類似的訓練，不單單效果打折，還會打擊自信心。所以我提倡要知其然還要知其所以然。所以基礎課程非常重
行走的荷爾蒙 黃致列健身揭秘
韓國歌手黃致列被網友稱贊是“長了一張介于陳翔、黃子韜之間的臉卻擁有極度渾厚且難得的好嗓子”的黑馬選手，他的健碩的好身材逗比可愛性格圈粉無數。黃致列不僅有顏值，有收視擔當，還特別的暖男風~在微博給粉絲買禮物，送粉絲福利！真是大大的暖男一枚啊！人氣暴漲，參加《天天向上》好人緣boy黃致列現場連線白智英、
胖子由胖變瘦之后是種怎樣的體驗
首先對于一個新的練習者而言不要貪圖要一個吃個胖子，循序漸進是很好的方法，在任何一個領域里面都是OK。最好可以先把基礎動作學會再去深入進行。這點對于很多人來講非常的重要。如果對于一個訓練在不了解的情況去做了類似的訓練，不單單效果打折，還會打擊自信心。所以我提倡要知其然還要知其所以然。所以基礎課程非常重
任性 健身教練先吃胖自己再減肥
?今天，要介紹一位職業教練的奇葩經歷，他干了一件在常人看來很瘋狂的事：把自己吃胖，然后再減肥瘦身。最后他得出一個結論：減肥真的很難。這句話，對于胖子來說肯定早就深有體會了。今天的主人翁叫Drew Manning，來自美國猶他州，他是一位職業教練，身材也很健碩，平時的工作就是指導會員鍛煉。但突然有一天
亞洲舞王Rain 健身改變他的一生
?有一個少年，面試了30多次，卻被諷刺說長得太丑，需要整容！可是作為拼命三郎的他通過健身改變了自己，成為亞洲舞王！他就是Rain！Rain自己爆料，他苦練一身健碩的肌肉，平時吃雞胸肉較多，每天有兩到三個小時的力量訓練。但是Rain的肌肉線條為什么那么協調？因為他注意了健身的兩個要點：1 堅持，Rai
從女人變成男人 從男人變成型男
?最近聽說有一個男模火了，剛開始朋友給我看照片的時候，我內心是拒絕的，就這小樣兒有啥特殊的，后來他們告訴我一個驚天秘密………就是這家伙！身材確實不錯！笑容燦爛看起來拽拽的嗯，妹子們都喜歡這款…但聽說…他竟然不是男孩紙！對！沒錯！他以前就是個女！孩！紙！他曾經是個女孩，但從小就覺得自己生錯了性別，于是
女明星生完孩子后 只有李湘是意外
?女神佟麗婭生完小猴子的新聞感覺才剛過，突然又被這位新手媽媽給震驚了！！（也確實才生完28天！！）就是因為這張圖才28天！！肚子就已經如此平坦了！就像孩子不是她生的一樣！（難道真的是陳思誠生的？？）從懷孕到生寶寶的全過程，好像除了獨子，哪兒都沒啥變化！這是臨產前一個月的她，還是瘦瘦小小的錐子臉！這次
女生健身到什么程度才最讓人喜歡
每一天，我們都會感受到來外界深深的惡意，Why？因為現在不僅是個看臉的世界，還是個看身材的世界。 相信大家都有察覺，近年來去健身房的妹子是越來越多，不時在朋友圈就會刷到幾張精瘦的“肉”照。 那么問題就來了，女生走上健身這條不歸路后，練到哪一種程度才算合適？今天就小編就列出了5種程度，看下哪一種程
胖子變女神 教你怎么煉出馬甲線
據《每日郵報》報道，27歲的Marisa Hochberg有一段勵志又難忘的減肥經歷。小時候的她常常因肥胖而苦惱，但是妹子一直都吃的很開心，也不是很care體重這種問題，雖然偶爾心血來潮會減減肥瘦個5、6斤，但總的來說，生活還是吃吃吃，而體重也一直在飆升。上大學后她就更胖了，最胖時達到了170磅直到
盤點國外十大健身美女 高顏值高收入
最近，國外媒體盤點了Instagram上的10大健身美女網紅。或許你還不知道這些美女的名字，但是她們都通過在流行社交網站Instagram上秀出自己的健美身材而備受關注，成功將近千萬美元入口袋。?
女明星的真實體重 他們是怎么瘦的
?趙麗穎 身高165cm 體重44.6kg唐嫣 身高171cm 體重43kg范冰冰 身高168cm 體重52kg周迅 身高160cm 體重41kg章子怡 身高164cm 體重45kg董潔 身高160cm 體重40kg李小璐 身高164cm 體重46kg李冰冰 身高166cm 體重47kg趙薇 身高1
宋茜瘦腿的秘密 2周即可見效
前段時間，宋茜又被粉絲們刷上了微博熱搜榜，理由是身材太好，而粉絲們也將宋茜前凸后翹的圖片集結盤點，簡直令人噴鼻血單從這些照片來看，宋茜的身材確實前凸后翹的，但是把視線往下移，宋茜的一雙腿肌肉線條感實在太強，可以也與常年跳舞有關系，不過多半還是基因作祟。 宋茜以往舊照，被網友毒舌「腫腫腿」 和普通人相
100年前的人類 是如何健身的
各種健身運動的小動作你一定見多了，可是你知道100年前的健身達人都愛什么姿勢嗎？最近發現一組有趣動圖，從100年前到現在，每一個階段都有爆紅的健身小動作，一起來學！?100年以來，每一代人對于身材和健康都有著不懈追求。生活在匆忙現代中的你，即便忙到根本沒有時間去健身，利用休息空間動一動，下班的時候多
又虐單身狗 夫妻減肥狂瘦300斤
?近日，一對肥胖的外國夫婦突然火了起來，成功引起了關注這是一對來自愛爾蘭的夫婦，他們在2003年相識相戀，兩人曾立誓要“在垃圾食品中攜手一生”，于是兩個人“自然而然的”一起暴肥，最重時體重共計600斤！因為體積“龐大”，兩個人看電影、坐飛機啥的都沒辦法挨著坐，更夸張的是，據說他們還曾壓壞4張床201
減肥勵志：健身是為自己而活！
首先對于一個新的練習者而言不要貪圖要一個吃個胖子，循序漸進是很好的方法，在任何一個領域里面都是OK。最好可以先把基礎動作學會再去深入進行。這點對于很多人來講非常的重要。如果對于一個訓練在不了解的情況去做了類似的訓練，不單單效果打折，還會打擊自信心。所以我提倡要知其然還要知其所以然。所以基礎課程非常重
向華強兒子向佐從大胖子減肥型男故事
向佐，原名向展平，1984年7月20日出生于香港，中國香港男演員、模特。是香港著名電影人，向華強的兒子，最新出演賀歲大片《澳門風云3》。但是這樣一個肌肉型男，竟然以前是個大胖子！！只能說健身改變人生。
產后如何恢復 做到四點重塑身材
一、穿衣技巧：捂好四個部位 天暖了，媽媽們別急著換一身清爽的行頭。此時早晚溫差較大，倒春寒時時來襲。所以，早晚出門，媽媽們要多注意捂好身體的神門穴、腰眼、小腿和肚臍。其中，神門穴在腕橫紋上手小指一側腕下方肌腱的里側。平時，也可以用暖水袋或者暖寶寶多溫暖這四個部位。春季保暖小訣竅：當天的最高溫度和最
郭德綱兒子減肥記 郭麒麟曬減肥對比照
??郭德綱轉發自己兒子郭奇林的微博，并配文稱“能瘦成這樣，也就沒什么做不到的了。”在轉發的微博中，郭奇林曬出了一組自己的照片。從照片中可以看出，五年前的郭奇林還是一個小胖子，整個身子圓鼓鼓的，手臂粗壯，肚腩也清晰可見。后來，他開始減肥，逐漸變瘦。如今在寫真照中的他，仿佛變了一個人，他自己也感慨的說道
陳喬恩身材牛到了極致 也靠運動瘦身
陳喬恩這個大美女一直給人甜甜的感覺，在每一部偶像劇里，陳喬恩姣好的面容，高挑有致的身材給我們留下了深刻的印象，女人此生有這個大甜妞一樣的好身材也是值得了。陳喬恩的身材已經好的不能再好了，但是曾經為了拍雜志，她承認試過用節食控制體重，導致發際線變高，她覺得這樣的減肥非常不健康，不提倡，馬上改正。最靠譜
要想穿好比基尼 女生身上哪些肉要減
要想穿比基尼好看，比穿正常的衣服好看，難度大多了，一般來說，像下面這樣的妹子，大家第一眼看過去都會覺得妹子身材不錯，苗條纖瘦。但是這樣的身材如果穿比基尼的話，就不一定會好看了。有一定的可能是妹子的身材雖然瘦，但是瘦的很有美感，且身材均勻，脫衣仍然清純。但是也有一定的可能，妹子的身材有一定的缺陷，只是