腿玩年！美女健身抬腿扭臀露底褲
高顏值美女側(cè)躺秀美腿，當(dāng)一條腿高高抬起，露出白色小底褲，小編的心也噗通噗通的，再加上那林志鈴般的聲音，真是……美女拉伸腿部運(yùn)動(dòng)，這條大長(zhǎng)腿，絕對(duì)夠你玩一年。 除了美腿，翹臀也是必不可少的，這不，扭動(dòng)得夠性感不？ 送上福利動(dòng)圖一張
美女健身私處險(xiǎn)走光 為練屁股真夠拼
美女在健身房對(duì)著攝像師示范“拱橋”動(dòng)作，攝像頭正好對(duì)著私處，這個(gè)妹子為了練屁股也真是夠拼的，這動(dòng)（chi）作（du），看得小編都羞澀了。 健身小貼士： 拱橋式不僅具有提臀、塑臀的效果，比斜面式強(qiáng)健骨盆底肌的效果更佳，不僅預(yù)防膀胱控制減弱和小便失禁等癥，還可提升性生活的質(zhì)量。此式還強(qiáng)烈地伸展了胸部和
明星真會(huì)玩 倒掛蝙蝠 空中劈叉
時(shí)下最in的減肥運(yùn)動(dòng)非空中瑜伽莫屬了，神馬曬一字馬、曬平板支撐、曬跑步里程都不及曬空中瑜伽酷。乍一看還以為是在練雜技呢，超炫酷！李嘉欣、王心凌、蔡依林、Ella……她們都是空中瑜伽的狂熱愛(ài)好者。看女神玩轉(zhuǎn)空中瑜伽，空中倒掛蝙蝠、空中劈叉，43歲的李嘉欣有顏有材就是辣么任性。王心凌的平衡感和柔韌性也是
堅(jiān)持健身 80歲的鐘南山可做10個(gè)引體向上
1936年出生，到今年已經(jīng)80歲的鐘南山仍在堅(jiān)持鍛煉,在繁忙的工作之余,每周他都會(huì)抽出3—4天下班后的時(shí)間,進(jìn)行40—50分鐘運(yùn)動(dòng)。時(shí)至今日,鐘南山依舊保持著鍛煉習(xí)慣。他在日常看病、門診、查房、會(huì)診、帶研究生、科研等繁忙的工作之余,每周三四天的下班后,他 都會(huì)抽時(shí)間在家進(jìn)行40—50分鐘的鍛煉,“
兒子效仿母親健身 練出6塊腹肌
國(guó)外一名女子安吉拉舍棄平日愛(ài)吃的雞塊和薯?xiàng)l，決心健身減肥。看見(jiàn)母親身材變苗條后，他的兒子也決定效仿母親的做法，練就好身材。這是男孩布拉德利健身前后的對(duì)比圖。女子名叫安吉拉·麥克馬納斯，48歲，居住在紐卡斯?fàn)枴Ｋㄟ^(guò)健康的飲食和規(guī)律的健身減掉了大約6.5公斤，從16碼的體型瘦身為12碼。18歲的布拉德
平板撐out 明星們都開始玩倒立了
圍觀好萊塢明星超模們的社交軟件，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在曬包曬吃都o(jì)ut了，如今她們都在曬健身！不在社交媒體上曬個(gè)健身照片，都不好意思說(shuō)自己是混娛樂(lè)圈的。柳巖的高難度倒立劉亦菲穿牛仔褲玩倒立陳意涵街頭不忘倒立張?zhí)鞇?ài)的床上和繩上倒立李嘉欣的空中倒立連娘娘孫儷也在玩倒立不玩倒立都不好意思曬照片，有木有？那么倒立能
傳說(shuō)中的A4腰女神 蘿莉臉魔鬼身
“因?yàn)槭桥ⅲ乓Α彼难華4紙還要窄，身上一點(diǎn)贅肉都沒(méi)，她就是傳說(shuō)中的“A4腰女神”——夏木穎95年的萌妹子，甜美乖巧的長(zhǎng)相，白皙的肌膚，迷人的身材，完全就是“蘿莉臉龐+魔鬼身材”夏木穎，是一名平面模特，作為showgirl參加過(guò)多屆chinajoy，憑借出眾的外形與可人的氣質(zhì)吸引了無(wú)數(shù)目
美女張鈞甯自述：用跑步 釋放自己
對(duì)于一個(gè)已經(jīng)成名的女明星來(lái)講，平時(shí)的健身肯定是逃不了的，但是又會(huì)有哪個(gè)女明星去加入到馬拉松的練習(xí)中，去參加一個(gè)半馬（21公里）呢？而張鈞甯，就是其中的一個(gè)。 張鈞甯絕對(duì)是一個(gè)不折不扣的“跑步達(dá)人”，參加過(guò)2011年的舊金山半程馬拉松，跑過(guò)2014年臺(tái)北馬拉松，各種10公里路跑比賽不計(jì)其數(shù)。現(xiàn)在她還是
運(yùn)動(dòng)需要堅(jiān)持 每天一個(gè)也能成功
健身這件事，有的人放棄了，而有的人始終堅(jiān)持眼鏡妹開始健身第1天 從小到大一直瘦瘦的，體力有些差，看著別人輕輕松松能做到的俯臥撐，當(dāng)自己做起來(lái)，卻是如此吃力 第2天 雙臂有點(diǎn)顫抖，身板挺直，堅(jiān)持，堅(jiān)持 第31天 學(xué)習(xí)結(jié)束，繼續(xù)我的俯臥撐，簡(jiǎn)單的俯臥撐已經(jīng)so easy了，這次提升一個(gè)難度等級(jí)，鉆石俯臥
負(fù)能量爆表 女胖子目標(biāo)超過(guò)1460斤
有些人，苦苦瘦身，而她，就是想氣死以瘦為美的人。據(jù)了解，一女子目前體重約686斤，她最近與一名廚師訂婚，希望在未婚夫幫助下，變成世界最胖女性。雖然當(dāng)今女性都為追求苗條而刻意節(jié)食減肥，但該女子卻要走相反的路線。她目前體重約為686斤，但她對(duì)自己的期望卻是越來(lái)越胖，并最終成為“世界首胖”。目前她已經(jīng)與一
娛樂(lè)圈未解之迷 賈玲6年爆肥40斤
賈玲是春晚小品中一貫的逗哏，女漢子賈玲是《歡樂(lè)喜劇人》小品中，身穿古裝，嘴啃燒雞的花木蘭賈玲是一個(gè)因愛(ài)受挫，6年爆肥40斤的小姑娘看到這些對(duì)比圖，主頁(yè)妞的內(nèi)心幾乎是崩潰首先，切記，一定要管住嘴，不要吃吃吃，三餐科學(xué)飲食，量一定要嚴(yán)格控制。所謂胖子，都是吃出來(lái)的其次，一定不要懶，要多運(yùn)動(dòng)，天天躺著可沒(méi)
無(wú)風(fēng)險(xiǎn)投資 你瘦下來(lái)真的非常美
在ins上有個(gè)叫Weight Loss Transformations的帳號(hào)，這是一個(gè)充滿汗水的帳號(hào)，和這個(gè)帳號(hào)的名字一樣，帳號(hào)平時(shí)會(huì)發(fā)一些網(wǎng)友們減肥前后變化的對(duì)比照片，于是我們看到了一些因?yàn)轶w重減下來(lái)后發(fā)生翻天覆地變化的案例例如這個(gè)這個(gè)這個(gè)他們當(dāng)中有的初步成功，減掉了一部分有的就完全就是大變身有的
落選韓國(guó)小姐 經(jīng)過(guò)健身成為韓國(guó)第一翹臀
如果說(shuō)這個(gè)世界上一定要有個(gè)翹臀女王的話，那一定是來(lái)自紐約的Jen Selter莫屬了。作為Instagram上面粉絲數(shù)量最多的健身網(wǎng)紅，看這翹臀我們也能明白為什么了。 就在這幾天，Jen Selter和一個(gè)韓國(guó)女生玩到一塊去了…當(dāng)然，能和全球第一的翹臀玩到一起，身材肯定也好的不得了！看看這翹臀，幾
周杰倫的健身教練 肌肉男劉畊宏
他是演員他是歌手他是三個(gè)孩子的爸爸他是天王周董的摯友他是“魔鬼教練”——?jiǎng)u宏出書、投資健身房、發(fā)明健身器材、擔(dān)任減肥真人秀的教練。健身對(duì)于劉畊宏來(lái)說(shuō)早已不僅僅是個(gè)愛(ài)好，更是一份事業(yè)和責(zé)任。他期望通過(guò)自己的努力，幫助更多的人脫離肥胖、重拾健康。這一次他來(lái)到上海世博展覽館，虎撲健身前線記者將為您帶來(lái)劉
懷孕9個(gè)月的肚子沒(méi)你大 你信嗎
今天來(lái)說(shuō)下澳洲一個(gè)健美模特的肚皮，話說(shuō)，澳大利亞一個(gè)叫Chontel Duncan的女人，她是一個(gè)健美模特，曾經(jīng)參賽過(guò)環(huán)球小姐比賽。因?yàn)樗綍r(shí)很喜歡做運(yùn)動(dòng)健身，她的身材是這樣的這年頭很多做運(yùn)動(dòng)的孩紙身材都這樣，感覺(jué)也沒(méi)什么特別的地方。然而網(wǎng)友們被震驚到的，是她懷孕之后的情形在去年她發(fā)現(xiàn)自己懷孕后很開
娶到一個(gè)健身的姑娘 你就真的賺了
據(jù)說(shuō)，娶到一個(gè)健身的姑娘，這輩子你就賺了！1、她的身體一定非常健康健身的養(yǎng)生功效已經(jīng)是眾所周知的事實(shí)。健身不僅可以抗癌、延壽，還可以預(yù)防心臟病、心血管病、血栓病和防止動(dòng)肪硬化；既能保護(hù)視力、預(yù)防感冒，還能對(duì)抗乳腺癌、幫助受孕；在預(yù)防牙周病和老年癡呆癥的同時(shí)，還能降低中風(fēng)大腦的損傷程度。經(jīng)常健身的女人
她19歲！ 完美的臀部?jī)r(jià)值百萬(wàn)
圣誕節(jié)即將到來(lái)，小伙伴們紛紛刷起了禮物找存在感。送你一個(gè)“百萬(wàn)翹臀”你要嗎？ 我想男男女女一定都不會(huì)拒絕的，Bruna Lima就有著這份資本。此處的百萬(wàn)并不是說(shuō)她的翹臀被估值百萬(wàn)貨幣，其實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止，畢竟靠著迷人的臀部，她已經(jīng)在Instagram上吸引了快100萬(wàn)的粉絲了。 話說(shuō)到這，你以為單憑一
抖胸女神 美女健身房運(yùn)動(dòng)送福利
小碎步什么的熱身運(yùn)動(dòng)，最喜歡了。美女，你可以把你的馬尾往后撩一下嗎？
王珞丹曬性感腹肌照 最美馬甲線
王珞丹近期曬出自己的腹肌養(yǎng)成計(jì)劃及健身后練成的腹肌照，并寫道：“誰(shuí)說(shuō)瘦子吃不胖，看我體重從96斤長(zhǎng)到106斤又運(yùn)動(dòng)回到96斤，朋友問(wèn)我堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力是什么？我的動(dòng)力…其實(shí)…是…為了更好的吃呀。hi，姑娘，今天你想吃啥？”有網(wǎng)友留言調(diào)侃：“可是姑娘你胸掉了你造么~”“要是能長(zhǎng)成這樣沒(méi)胸又何妨。”也有網(wǎng)
D罩杯美女健身房運(yùn)動(dòng) 看呆旁邊男教練
絕對(duì)的福利啊，在這樣的大美女你旁邊做健身，你能把持得住嗎？
俯臥撐可以豐胸 D罩杯美女大膽演示
D罩杯大胸美女做跪姿俯臥撐，為攝像師的視角點(diǎn)贊。 跪式俯臥撐可以用來(lái)豐胸 跪式俯臥撐可在膝下墊塊毛巾，腹部必須收緊。運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)：不穿bra，直接穿上可以支撐胸部力量的運(yùn)動(dòng)款上衣。雙膝并攏跪于地上，雙腳向后抬起，俯身向前，以雙手著地與肩同寬。保持背部挺直并且收緊臀部，慢慢屈臂至胸部接觸地面，再慢慢以手肘
女人迷戀肌肉男 男人更愛(ài)健身女
以前我們總是說(shuō)：肌肉男神讓女孩迷戀。現(xiàn)在，要換一種說(shuō)法了：健身的女神，真的讓男人們把持不住。看到這樣起伏的美胸對(duì)面的男生就這樣了無(wú)論你做哪個(gè)動(dòng)作，都有男生主動(dòng)靠近，甩都甩不掉在他們眼里，就連纏繃帶都充滿柔美和誘惑身上的汗水，也是香汗，流淌著的是性感女神同學(xué)，能不能對(duì)著墻做啊，這樣會(huì)讓男人流血一地的，
震驚了 運(yùn)動(dòng)界的小伙伴都在健身
其實(shí)，它們不是“畜生”，而是萌萌的動(dòng)物啦。不要只以為你們?nèi)祟悤?huì)健身，以為在罵健身的人類嗎？嘻嘻，誰(shuí)有那個(gè)膽兒，反正我沒(méi)有。如果有動(dòng)物或?qū)櫸锱惆槟憬∩恚銜?huì)不會(huì)樂(lè)此不彼？跟你家的汪汪一起擺pose 和你家咪星人一起下腰 坐懷不亂的狗狗，咦，不對(duì)，好象是只母狗呀 更多萌萌的動(dòng)物要出場(chǎng)了：不知道是人類模
勵(lì)志：看牛人們都是怎么劈叉的
這里的劈腿，就是劈腿，又叫劈叉，沒(méi)有映射暗喻，不是借胸上位，你是不是想歪了？嘿嘿常練習(xí)劈腿，可以增強(qiáng)肌腱和韌帶的伸展性，增強(qiáng)腿部的柔韌性，加大髖、膝等關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，使肢體更加靈活，可以抵御各種運(yùn)動(dòng)傷。女生通過(guò)練習(xí)劈腿，能使身材修長(zhǎng)柔軟，而青少年練習(xí)劈叉，還有助于發(fā)育增高。劈叉的應(yīng)用場(chǎng)景非常的多..
袋鼠都在練肌肉 你還有拒絕的理由嗎
Roger這袋鼠估計(jì)是小編看過(guò)肌肉最發(fā)達(dá)的袋鼠了，從小就知道袋鼠據(jù)說(shuō)是職業(yè)拳擊手，不過(guò)之前看過(guò)的到?jīng)]什么感覺(jué)，但這貨，看了它的照片，瞬間覺(jué)得未來(lái)太渺茫... Roger重達(dá)196磅，身高大約6尺5寸，換算下的話，89公斤，身高216cm，今年9歲，目前生活在澳大利亞艾利斯斯普林斯的袋鼠避難所。保護(hù)