4種水果,過了25歲堅持吃,比護膚品更保養

每個女生都希望自己的容顏永遠停留在最美好的年華。隨著時間的流逝,我們的肌膚會被歲月無情的摧殘。25歲是大家公認的人生分水嶺,這個時候的皮膚開始出現老化、出現皺紋、黑眼圈、雀斑等。所以保養就要趁早!

25歲的女人,在飲食方面要引起重視,一日三餐必不可少。要經常吃含花青素的水果,花青素是當今人類發現最有效的天然抗氧化劑之一,其抗氧化性能比維生素C高二十倍,能有效抵御自由基對身體的侵害。

以下幾種水果含花青素較多,多吃可以延緩衰老。

1.藍莓

提到富含花青素的水果,藍莓是當之無愧的翹楚。成熟的藍莓中的花青素含量最高,且花青素最豐富部分在果皮部位,多吃有利于促進血液流動,緊致肌膚。

2.楊梅

楊梅含有很多的植物酸,盡管味道很酸,PH也比較低,但花青素在這種環境中是紫黑色的,同時,楊梅在成熟之后花青素的含量也很高。

3.桑葚

不同的PH環境中花青素在呈現出不同的顏色,桑葚在未成熟時是青色,在成熟之后呈紫紅色或紫黑色,成熟之后的桑葚中也含有大量的花青素。

4.葡萄

部分葡萄中含有較高的花青素,且僅僅局限于顏色比較深的葡萄,例如:紫葡萄,紅葡萄和黑葡萄。這三種葡萄的皮中含有大量的花青素,目前商業提取花青素的主要途徑就是通過這三種葡萄來提取。

總之,做好保養工作,能在一定程度上維持肌膚的健康狀態。保養的女人不一定優秀,但優秀的女人一定會保養。臉是自己的,臉蛋漂亮,身體健康比什么都重要。

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