一：入睡開風(fēng)扇
入睡后忌開電風(fēng)扇在人在入睡后往往血液循環(huán)會減慢，抵抗力也相對較弱，如整夜開著電風(fēng)扇吹著睡覺，極易導(dǎo)致受涼，從而引發(fā)感冒。
二：胸露腹睡覺
忌袒胸露腹睡覺人體的腹部及胸部的皮膚濕度往往是固定不變，因些即使是熱得難以入睡時，也常有人因胸腹保暖不夠，導(dǎo)致受涼而腹痛腹瀉。因此無論天氣多熱，也應(yīng)要在胸部腹部蓋上一層被子或毯子，以免受涼而生病。
三：涼水擦席子
忌用涼水擦席子不少人認為，用涼水擦涼度及草席等可使其更加涼快。其實，人體在夏季極易出汗，涼度本身并不干燥，如再將涼水濕布擦洗，將會導(dǎo)致睡床的濕度，成為各類霉菌及細菌的滋生地。正確的做法應(yīng)是，用濕水及熱水?dāng)Q干布后再擦拭涼度，同時可用電風(fēng)扇將其吹干，方可安然入睡。
四：睡前大量運動
忌睡前大量運動平時多參加運動能有改善睡覺的作用，但是不應(yīng)等到夜深人靜時才運動，因為運動能提升身體的溫度，促使腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。因此運動應(yīng)要睡前四小時進行。
五：睡地板
忌睡地板在夏季，不少人因圖一時的涼爽，在水泥地或潮濕的地面上鋪上度而臥。其實這樣非常容易因濕氣及邪寒的侵襲，從而引發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰酸腿痛或是眼瞼浮腫等病癥，非常有害身體健康。
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4個夏季出游的健康小貼士
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很多人都被夏天的高溫所困擾著，養(yǎng)生就不太注重了，那么在炎熱的夏季我們該如何科學(xué)的養(yǎng)生呢？下面健康之家小編為您帶來了夏天如何科學(xué)養(yǎng)生？夏季養(yǎng)生宜“輕”。夏季養(yǎng)生應(yīng)多吃酸食少冷飲立夏時，人體大量排汗會造成陽氣不足，多食用酸味食物及藥品，可以使皮膚腠理適當(dāng)收縮，防止出汗過多。烏梅、
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夏季由于天氣炎熱，每當(dāng)中午的時是一天中做容易犯困的時候，那么春季該怎樣消除疲勞呢?下面健康之家小編帶您去看看上班族夏季如何消除疲勞?夏季養(yǎng)生十方法消除疲勞。上班族夏季如何消除疲勞1、學(xué)會適當(dāng)休息工作一段時間以后，注意力的集中程度會隨著時間的加長而不斷下降，這時，讓大腦休息一下是非常必要的。最好的方式
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夏季雖然天氣炎熱，但是養(yǎng)生還是不能錯過，那么夏季該如何養(yǎng)生呢?下面健康之家小編為您帶來了夏季如何養(yǎng)生?夏季養(yǎng)生常識。夏季如何養(yǎng)生衣衫要勤洗睡得晚起得早就要注意適當(dāng)?shù)慕邮荜柟獾恼丈洌M量避開太陽的直接照射，這樣才得以順應(yīng)陽氣的充盛，利于氣血的運行，振奮我們的精神。而且天氣炎熱，人就容易出汗，所以衣服就
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在炎熱的夏季，總是感覺食欲不振，在這個時候就應(yīng)該放棄那些油膩的食物，來點養(yǎng)生粥。夏季養(yǎng)生粥，夏季養(yǎng)肝多喝這些粥。夏季養(yǎng)生粥五豆粥原料：黃豆25g，綠豆25g，赤小豆25g，黑豆25g，炒扁豆25g，紫米50g，大米100g制法：(1)把豆子洗凈，用清水浸泡至少4小時。(2)泡好的豆子放在鍋里，加入適
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夏天天氣炎熱出汗多，新陳代謝加快，喝湯可以補充營養(yǎng)是很好的養(yǎng)生方式，那么健康之家小編就來為大家介紹一下夏季養(yǎng)生食譜，女人夏天喝什么湯好？女人夏天喝什么湯好1、紅棗烏雞湯材料：枸杞，紅棗，生姜，烏雞。做法：1-1將烏雞洗凈，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗凈，瀝干。1-2杞子、紅棗和生姜用水洗凈。紅棗
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炎熱的夏季，消暑的方法有很多，生活中有很多食物也是可以清涼解暑的。今天我們就來看看夏季養(yǎng)生吃什么？夏季這么吃清涼解暑。夏季消暑吃什么最佳消暑食品：綠豆綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養(yǎng)胃最佳。綠豆常用于治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫
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夏季養(yǎng)生要注意? 身體有5種“害怕” 炎熱的夏季，我們不僅遭受到了高溫燥熱的煎熬，而且很多看起來非常細微的小事都會危害到我們的身體健康，所以我們的身體在夏季很容易受到疾病的威脅，很多人都不知道夏天我們的身體最害怕什么，所以感覺無從防范，其實在炎熱的夏天我們的身體有5種最害怕的事情。1.皮膚最怕曬夏天
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中醫(yī)教你夏季養(yǎng)生的小技巧? 夏季養(yǎng)生宜“輕”炎炎的夏日已經(jīng)到來了，在夏天，我們更應(yīng)該注重夏季養(yǎng)生這個話題了，不知道大家夏季養(yǎng)生小常識知道多少。在夏季，因為太熱很多人都不太想運動，所以夏季飲食一定要注意了，但是如果想更好地度過夏季，不長肉，又健康，那就看看下面的文章吧!夏季養(yǎng)生應(yīng)多吃酸食少冷飲立夏時，
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(航天中心醫(yī)院營養(yǎng)科 許美艷)食物解凍有六種方法：空氣自然解凍 放置過久容易出現(xiàn)食品安全問題。如果未被水完全浸泡還會出現(xiàn)肉干的情況。冷藏解凍 晚上把冷凍肉放進冷藏室，第二天一早即可用，營養(yǎng)損失最少，需提前計劃，適合日常做飯解凍。微波爐加熱 速度快，容易出現(xiàn)表層變軟里面還未解凍的情況，解凍時間過長肉的
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馬甲線是很多人的追求因為馬甲線可以讓身材看起來更好并且也能夠體現(xiàn)出自己健康的生活態(tài)度所以很多人一直堅持的鍛煉馬甲線，可是想要練出馬甲線其實也是需要一些技巧的并不是所有方法和飲食都有助于你練出馬甲線那么想要塑造馬甲線三餐吃什么比較合適呢?馬甲線也就是腹肌明顯，一般情況下，馬甲線都可以很好的凸顯出人們的
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2022年02月08日健康養(yǎng)生簡報，星期二！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、杭州已3日無新增本土病例疫情防控取得階段性成果2、黑龍江省新增本土無癥狀感染者5例3、國家衛(wèi)健委：2月6日新增新冠肺炎確診病例79例其中本土病例45例4、澳研發(fā)鼻黏膜類器官以協(xié)助新冠病毒研究5、傳承中華民族優(yōu)良家風(fēng)6、光大中華民族家教文化7、扛起滑雪板出診，冬奧會有這樣一群“大白”8、北京新增2例確診病例均來自管控
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三五好友約定郊野踏青，“抓住春天的尾巴”；許久未見的同學(xué)相約，涮一次久違的火鍋；全家總動員，準(zhǔn)備來一次放松身心的旅行……草樹知春不久歸，百般紅紫斗芳菲。“五一”將至，疫霾漸散，不少人已經(jīng)做好計劃，準(zhǔn)備趁著假期，走出家門、享受春光，領(lǐng)略山水之美，感受人文韻味。久“宅”于家，心向“詩和遠方”，這是人之常
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“‘大姨媽’的來臨是一個女性發(fā)育成熟的標(biāo)志，對于女性的生理心理都會產(chǎn)生巨大影響。” 5月21日，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京市婦產(chǎn)醫(yī)院主任醫(yī)師劉朝暉教授在接受中國婦女報·中國婦女網(wǎng)記者采訪時這樣說。女性健康大數(shù)據(jù)報告顯示，我國女性對于“姨媽期”（經(jīng)期，因為年輕女性更愛用“大姨媽”指代月經(jīng)）健康的重視度有所提