100年前的人類 是如何健身的

各種健身運(yùn)動的小動作你一定見多了,可是你知道100年前的健身達(dá)人都愛什么姿勢嗎?最近發(fā)現(xiàn)一組有趣動圖,從100年前到現(xiàn)在,每一個階段都有爆紅的健身小動作,一起來學(xué)!

?100年前的人類 是如何健身的

100年以來,每一代人對于身材和健康都有著不懈追求。生活在匆忙現(xiàn)代中的你,即便忙到根本沒有時間去健身,利用休息空間動一動,下班的時候多走走路,都會對身體有很大好處。

1910s,這個動作有一種一本正經(jīng)的萌感。提示:運(yùn)動的時候記得穿運(yùn)動鞋和運(yùn)動服哦!

100年前的人類 是如何健身的

1920s,大伸展的動作增添了舞蹈元素。

100年前的人類 是如何健身的

1930s,穿著終于比較像在運(yùn)動了,這一套健身動作也許是汲取了芭蕾舞的靈感。

100年前的人類 是如何健身的

1940s,動作風(fēng)格逐漸接近體操,穿著也變得相對開放了。坐在地上兩腳分開,頭向后仰,可以拉伸腿部肌肉,同時鍛煉到頸椎。

100年前的人類 是如何健身的

1950s,風(fēng)靡過全球的呼啦圈在這時誕生了!現(xiàn)在玩呼啦圈的人已經(jīng)很少了,因?yàn)橛袑<冶硎荆^度轉(zhuǎn)呼啦圈會對脊椎造成一定損傷,所以現(xiàn)在呼啦圈漸漸淡出健身市場了,不過經(jīng)常適當(dāng)扭扭腰還是對保護(hù)脊椎和鍛煉腰腹有好處的哦。

100年前的人類 是如何健身的

1960s,這難道是最原始的健身器材嗎?看起來呆萌又俏皮。不要小看輕松的扭腰啊,腰腹容易囤積脂肪的姑娘們可以經(jīng)常做做扭腰運(yùn)動,能夠有效保持腰部線條。

100年前的人類 是如何健身的

1970s,動作大開、熱情奔放型的健身動作占領(lǐng)潮流,如果你不知道該選什么動作鍛煉,不如就酣暢地跳一支舞吧!

100年前的人類 是如何健身的

1980s,看著這套裝扮和“大”字型跳躍運(yùn)動,耳邊自動腦補(bǔ)出“一二三四,再來一次”的積極口號聲。活潑動感的運(yùn)動方式就是80年代的標(biāo)志。

100年前的人類 是如何健身的

1990s,畫風(fēng)越來越女漢子了......從健身動作的變化也折射出世界女性的逐漸解放啊。女孩子們也不要排斥格斗動作,這是一項(xiàng)可以輕松鍛煉到全身的運(yùn)動,而且還能培養(yǎng)人果斷勇敢的精神。只是鍛煉的時候注意把握好尺度就行了,畢竟集體變成女打手也不是很好。

100年前的人類 是如何健身的

每個年代都有它的時代特點(diǎn),而運(yùn)動的意義是一直不變的,那就是保持健康的體魄、優(yōu)美的身材和快樂的心情。無論你選擇何種健身方式,下面這些事項(xiàng)都值得注意:

1. 最好不要帶妝運(yùn)動

運(yùn)動期間你會流大量的汗,這時的毛孔是大開的,如果帶濃妝運(yùn)動,汗水融掉妝容會存在毛孔中,容易引發(fā)毛孔堵塞。所以保持素顏狀態(tài)進(jìn)行運(yùn)動,能夠讓毛孔自由呼吸,完成正常代謝。但如果你在室外運(yùn)動,防曬隔離還是必備的哦。

100年前的人類 是如何健身的

2. />

運(yùn)動過程中以“少量多次”的原則來喝水,最好選擇天然的礦物質(zhì)水,可以補(bǔ)充身體的能量和流失的電解質(zhì)。除了體內(nèi)補(bǔ)水,外部皮膚一樣需要補(bǔ)水,可以準(zhǔn)備一支便攜噴霧,運(yùn)動之后噴在臉部肌膚,然后用干凈毛巾輕輕擦干,隨之也會擦干汗水,避免汗水留在臉上影響毛孔呼吸。

100年前的人類 是如何健身的

3. />

運(yùn)動完畢記得為肌肉按摩,幫助肌肉放松,這樣不僅能夠避免肌肉酸痛,還不會出現(xiàn)你所擔(dān)心的肌肉“蘿卜腿”哦。配合緊致身體的精華產(chǎn)品,由下至上按摩腿部,畫圈方式按摩腰腹部,能夠幫助身體高效塑形。

100年前的人類 是如何健身的

上一篇:盤點(diǎn)國外十大健身美女 高顏值高收入
下一篇:又虐單身狗 夫妻減肥狂瘦300斤

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

一個動作緩解久坐腰痛

1087

腰痛不僅困擾著廣大上班族、電腦族,對于背著沉重書包上下學(xué)的學(xué)生,它也悄悄伸出“魔爪”。據(jù)日本統(tǒng)計(jì),目前,國內(nèi)有1200萬人受腰痛折磨,為總?cè)丝诘慕?/10。近期,日本東京大學(xué)醫(yī)院整形外科醫(yī)師松平浩推薦了一個簡單的動作,可有效緩解腰痛,現(xiàn)已在一些企業(yè)推行。站立時,雙腳微寬于肩,不要彎曲膝蓋,將兩手肘和

多動更健康逛街堪比去健身房

903

據(jù)新華社電 去健身房鍛煉太貴、太難堅(jiān)持?或許可以考慮戒掉網(wǎng)購,親自上街買東西。澳大利亞研究人員說,運(yùn)動不必刻意,購物、爬樓梯、做家務(wù)等日常活動都行。先前研究顯示,較短時間內(nèi)做強(qiáng)度較大的運(yùn)動,即高強(qiáng)度間歇性鍛煉減脂效果更佳,而悉尼大學(xué)教授伊曼紐爾·斯塔曼塔斯基在《英國運(yùn)動醫(yī)學(xué)雜志》撰文指出,日常生活中

健身可以吃哪些堅(jiān)果?

健身可以吃哪些堅(jiān)果?

827

健身可以吃哪些堅(jiān)果?我們都知道堅(jiān)果的營養(yǎng)價(jià)值特別高,而且我們平時堅(jiān)持吃堅(jiān)果對身體是有很大好處的,另外,在平時健身的時候吃堅(jiān)果能幫助我們提高健身的效果,那健身吃什么堅(jiān)果好?下面就讓我們和養(yǎng)生在線小編一起過來看看吧。1、健身吃什么堅(jiān)果好之碧根果碧根果是堅(jiān)果種的一種,而且碧根果里面含有非常高的蛋白質(zhì)和脂肪

女人做哪些運(yùn)動能夠練腹肌好?

女人做哪些運(yùn)動能夠練腹肌好?

1118

女人做哪些運(yùn)動能夠練腹肌好?大家知道男性練腹肌的比較多,其實(shí)現(xiàn)在有非常多女性朋友也開始鍛煉自己的腹肌了,為了能夠讓自己擁有一個好看的腹部曲線,她們會選擇練腹肌,那哪些運(yùn)動適合女生練腹肌呢?那么女生怎么練腹肌好?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、女生怎么練腹肌好之仰臥起坐平躺地上,小腿擱在長凳上,然后

怎么做拉伸運(yùn)動?

怎么做拉伸運(yùn)動?

1079

怎么做拉伸運(yùn)動?我們都知道,一般人在做完非常劇烈的運(yùn)動后如果沒有做好拉伸運(yùn)動的話,是會導(dǎo)致我的肌肉緊繃和酸痛的情況發(fā)生,所以運(yùn)動前和后的拉伸運(yùn)動非常重要,那么拉伸運(yùn)動怎么做?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、拉伸運(yùn)動怎么做之大腿前側(cè)拉伸大腿前側(cè)拉伸這個運(yùn)動是需要我們將手抓住我們的腳踝處,然后將膝蓋慢

哪些運(yùn)動適合產(chǎn)后減肥?

哪些運(yùn)動適合產(chǎn)后減肥?

1490

哪些運(yùn)動適合產(chǎn)后減肥?對剛生產(chǎn)過后的寶媽來講,產(chǎn)后減肥是每個女性都非常迫切的,但是產(chǎn)后還需要母乳喂養(yǎng)寶寶的媽媽產(chǎn)后減肥一定要謹(jǐn)慎,做一些適合產(chǎn)后減肥的運(yùn)動,那么產(chǎn)后減肥做什么運(yùn)動?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、產(chǎn)后減肥做什么運(yùn)動之跑步跑步是我們很多人都在使用的減肥方法,但事實(shí)上大多數(shù)人都堅(jiān)持不了

做什么運(yùn)動有健身塑形的效果

做什么運(yùn)動有健身塑形的效果

1265

做什么運(yùn)動有健身塑形的效果?現(xiàn)在人更注重健身塑形了,但是大多數(shù)人面對這么多的運(yùn)動項(xiàng)目,不清楚究竟那一項(xiàng)運(yùn)動適合自己健身塑形越來越多的人注重健身塑形了,究竟健身塑形做什么運(yùn)動好?下面就讓我們和養(yǎng)生在線小編一起來看一看吧。1、健身塑形做什么運(yùn)動好之瑜伽倘若你想要達(dá)到健身塑形或者提高自身的柔韌性和平衡感的

做什么運(yùn)動能夠達(dá)到減肥瘦身的效果

做什么運(yùn)動能夠達(dá)到減肥瘦身的效果

1227

做什么運(yùn)動能夠達(dá)到減肥瘦身的效果?減肥瘦身算是男人和女人都一直在堅(jiān)持做的一件事情,尤其是易胖體質(zhì),他們平時更要做好減肥瘦身工作,對每個人來講,減肥瘦身的方法在于運(yùn)動,可很多人不知道做哪些運(yùn)動能夠達(dá)到減肥瘦身的效果?那么減肥瘦身做什么運(yùn)動?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、減肥瘦身做什么運(yùn)動之跳繩在很

蜂蜜一種喝法竟能除百病
日常養(yǎng)生

蜂蜜一種喝法竟能除百病

717

蜂蜜,是人們最常見的一種食物,尤其是近些年來,蜂蜜的好處風(fēng)靡于大江南北,就連蜂王漿,蜂花粉等蜂蜜類的保健品也漸漸走進(jìn)人們的生活。別看蜜蜂那么小一只,它采集來的蜂蜜卻有180種物質(zhì)呢,吃了能防止便秘,干燥上火,高血壓等多種疾病,正所謂喝了能除百病。下面,跟著菜譜網(wǎng)小編一起來看看,蜂蜜還有哪些功效吧。

女人羞于啟齒的8大性問題
兩性健康

女人羞于啟齒的8大性問題

1957

  在性愛中女人會遇到許多大大小小的性愛問題,然而哪些問題讓女人羞于啟齒呢?今天將為你一一盤點(diǎn)。  1、陰道清洗有沒有必要?  答:每天清洗外陰是有必要的,尤其是在月經(jīng)期,用溫開水適當(dāng)清洗外陰,不讓外界的病塬體進(jìn)入陰道,如非必要不要沖洗陰道,不需要用婦科洗液,維護(hù)女性生殖道的天然防線,不破壞陰道內(nèi)的

春季預(yù)防乙肝傳染六大措施要謹(jǐn)記
四季養(yǎng)生

春季預(yù)防乙肝傳染六大措施要謹(jǐn)記

163

乙肝是世界主要的三大流行性疾病之一,具有很強(qiáng)傳播性和廣泛的傳播途徑。乙肝前期癥狀不明顯,但若一旦發(fā)病一般不易在短期內(nèi)徹底治愈,因此做好乙肝的預(yù)防準(zhǔn)備是必要的。那么,怎樣全方位有效地預(yù)防乙肝呢?1、乙肝疫苗預(yù)防。接種乙肝疫苗是預(yù)防HBV感染的最有效方法。乙肝疫苗的接種對象主要是新生兒,其次為嬰幼兒和高

健康新聞

截至7月19日24時新型冠狀病毒肺炎疫情最新情況

1224

7月19日0—24時,31個省(自治區(qū)、直轄市)和新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)報(bào)告新增確診病例65例,其中境外輸入病例57例(云南41例,廣東4例,天津3例,上海3例,湖北3例,北京1例,福建1例,四川1例),本土病例8例(均在云南);無新增死亡病例;新增疑似病例1例,為境外輸入病例(在上海)。當(dāng)日新增治愈出院

美容護(hù)膚

適合孕婦用的護(hù)膚品

1663

  適合孕婦用的護(hù)膚品懷孕由于激素變化,皮膚也會遇到些許問題,今天我們找出正確的孕期護(hù)膚姿勢,選對護(hù)膚品牌尤為重要,而HABA、Freeplues、THREE、Minon蜜濃、Mama&Kids這五個牌子都是非常專業(yè)的母嬰護(hù)膚品牌,各位準(zhǔn)媽媽們可以放心使用!  1.HABAHABA公司成立于1983

'); })();
主站蜘蛛池模板: 91看片淫黄大片.在线天堂| 久久99国产精品久久99果冻传媒| 特级片在线观看| 影院成人区精品一区二区婷婷丽春院影视| 亚洲色大成网站www永久男同| 老司机在线精品| 国产免费无码av片在线观看不卡| 五月婷婷丁香网| 国产精品看高国产精品不卡 | 亚洲国产成人久久综合一区| 特级毛片www| 全彩成人18h漫画在线| 色偷偷8888欧美精品久久| 国产国语高清在线视频二区| 欧美丰满白嫩bbw激情| 强行扒开双腿猛烈进入| 久久久久久国产精品三级| 日韩免费高清专区| 亚洲av成人精品网站在线播放| 精品国产理论在线观看不卡| 国产一级做a爰片久久毛片99| 777xxxxx欧美| 在线看片无码永久免费aⅴ| 久久强奷乱码老熟女| 最近高清中文在线国语字幕| 免费大黄网站在线观看| 黄色毛片电影黄色毛片| 女人体1963毛片a级| 久久婷婷激情综合色综合俺也去| 欧美jlzz18性欧美| 免费国产在线观看不卡| 精品无码AV一区二区三区不卡| 国产AV无码专区亚洲AV琪琪| 巨胸喷奶水www永久免费| 奶大灬舒服灬太大了一进一出| 两个人一上一下剧烈运动| 日韩美女hd高清电影| 亚洲mv国产精品mv日本mv| 狠狠做五月深爱婷婷天天综合| 免费观看a级毛片| 精品一二三四区|