四季養(yǎng)生 2018-10-10 1421 0

進(jìn)入夏季以后，吃時令的水果蔬菜養(yǎng)生可謂是再好不過的。夏季也是果蔬的盛產(chǎn)季節(jié)，各具特色的水果蔬菜，可以滿足我們對于微量元素的吸取。從養(yǎng)生學(xué)來看，選擇當(dāng)季的水果蔬菜才能更好地吸收營養(yǎng)，實現(xiàn)內(nèi)在機(jī)能調(diào)理，并保持身體供需平衡。夏令特色水果誰最靚楊梅楊梅是中國特產(chǎn)水果之一，在我國南方盛產(chǎn)，被稱為“

四季養(yǎng)生 2018-10-10 767 0

現(xiàn)在秋季來了很多人都會感冒，風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒是要區(qū)別的，因為用藥不同，不要混用，否則起不到治病的效果，那么冒怎么區(qū)分?秋季感冒怎么區(qū)分1、風(fēng)寒感冒，因為受冷，吹了冷風(fēng)，導(dǎo)致人會有明顯的寒冷跡象。常常是穿衣服不注意，冷空氣直接讓身體不舒服。2、風(fēng)熱感冒，那就是渾身發(fā)熱，會感到身體不斷的出汗發(fā)熱。而

四季養(yǎng)生 2018-10-10 1565 0

夏季容易上火，大家上火后喉嚨干痛，咳嗽，是常見的問題，要緩解這些癥狀，喝一些湯水調(diào)理是個不錯的方式，那么喝什么湯潤肺止咳呢? 小編帶來幾款潤肺止咳的湯，一起來看看吧!川貝母梨子湯材料：川貝母6克，梨子一個，冰糖10克。做法：將梨子頭部切去，挖出核，放入冰糖和川貝母，再蓋上梨子蓋，放入碗中加水蒸熟，吃

四季養(yǎng)生 2018-10-10 1367 0

夏天喝綠茶有講究，但是很多人都不知道。古人就有飲茶去火的習(xí)慣。但是綠茶真的適合大家喝嗎?炎熱的夏天來了，很多人都有喝綠茶清熱降暑的習(xí)慣。茶苦而寒,陰中之陰,沉也,降也,最能降火?；馂榘俨?火降則上清矣。夏天喝綠茶有講究綠茶為所有茶葉中營養(yǎng)成份保留最多的茶，為不發(fā)酵茶，其中茶多酚咖啡堿保留鮮葉的85%

四季養(yǎng)生 2018-10-10 793 0

皮膚曬黑了怎么辦？夏天是一個讓女生們雨愛又恨的季節(jié)，喜歡夏天的到來是因為可以穿裙子，可以游泳，討厭的是夏天又要曬黑，一出門回來身上黑了幾個度。皮膚曬黑要注意什么1.基礎(chǔ)保養(yǎng)很重要皮膚曬黑后基礎(chǔ)保養(yǎng)一定要到位，因為它能影響皮膚曬黑后多久能恢復(fù)。每天早晚一定要徹底將臉部清潔干凈，并且每周定時給面部做一次

四季養(yǎng)生 2018-10-09 887 0

養(yǎng)生粥是大家都比較喜歡吃的，粥不僅能溫暖人心，更是秋季去噪的佳品，秋季氣候干燥，稍不注意，就容易上火長痘，對于秋季干燥的氣候，可以吃一些營養(yǎng)粥，下面就為大家?guī)卓詈蹲萄a(bǔ)養(yǎng)生粥。一、梨子梨子2只，洗凈后連皮帶核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用，用于煮粥，可作為秋令常食的保健食品。

四季養(yǎng)生 2018-10-09 474 0

寒露是秋季非常重要的一個節(jié)氣，寒露到來，氣溫逐漸降低，氣候也變得干燥，老人都很容易出現(xiàn)感冒等疾病，為了提高人的身體免疫力，可以多做一些運動，那么寒露時節(jié)哪些運動適合老人做呢?下面就為大家介紹一些寒露時節(jié)適合老人做的運動吧!1、散步：對中老年人來說，散步是一項隨時隨地都可進(jìn)行的活動。最好選擇空氣清新，

四季養(yǎng)生 2018-10-09 1695 0

寒露時節(jié)吃什么好呢?寒露時節(jié)，飲食是非常重要的，秋冬季有很多養(yǎng)生注意事項，也有很多食譜是適合寒露時節(jié)吃的，究竟哪些食譜適合寒露吃呢?下面就為大家推薦寒露時節(jié)食譜，大家可以了解一下寒露時節(jié)食譜的做法!雞汁粥制作原料：母雞1只，粳米100克。制作方法：先將母雞剖洗干凈，切塊，水煮開后，改用文火再煮10～

四季養(yǎng)生 2018-10-09 1991 0

都說秋冬季是養(yǎng)生的最好時節(jié)，那么寒露時節(jié)該如何養(yǎng)生呢?寒露養(yǎng)生吃什么好呢?很多人可能不知道寒露養(yǎng)生的注意事項，那么寒露養(yǎng)生吃什么養(yǎng)生呢?下面就一起了解下吧!1、蓮子說到蓮子，其實從大暑開始一直到立冬都是成熟的季節(jié)，大暑前后采收的為夏蓮，養(yǎng)分足、顆粒飽滿、肉質(zhì)佳;而立秋之后采收的秋蓮，顆粒比較細(xì)長，膨

四季養(yǎng)生 2018-10-09 505 0

寒露時節(jié)，氣溫降低，氣候也變得干燥，這個時候吃水果也是很重要的，同時吃水果也是重要的一種養(yǎng)生方法。古代都有這樣的說法，寒露時節(jié)要吃梨，那么為什么寒露時節(jié)要吃梨呢?寒露時節(jié)吃梨有什么好處呢?一起看看寒露時節(jié)吃梨的功效吧!營養(yǎng)速查：梨含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，多種維生素等，具有降

四季養(yǎng)生 2018-10-09 842 0

可能很多人對節(jié)氣不是很了解，2018年的寒露節(jié)氣是10月8日，寒露節(jié)氣的到來，也預(yù)示著秋季的正式開始，農(nóng)作也開始忙了，寒露節(jié)氣一定要做好養(yǎng)生工作，那么，寒露養(yǎng)生吃什么呢?下面為大家介紹9種適合寒露吃的食物。寒露養(yǎng)生吃什么1.藕“荷蓮一身是寶，秋藕最補(bǔ)人”，寒露后空氣干燥，人容

四季養(yǎng)生 2018-10-09 1837 0

寒露節(jié)氣到來，氣溫開始下降，早晚的溫差比較大，而且經(jīng)常秋雨綿綿，在這個寒露節(jié)氣，一定要做好養(yǎng)生工作，而且寒露養(yǎng)生有一定的禁忌，不同地方寒露節(jié)氣習(xí)俗都是不一樣的。那么寒露養(yǎng)生的禁忌有哪些呢?寒露時節(jié)有什么習(xí)俗呢?寒露養(yǎng)生的禁忌禁忌一：胡亂進(jìn)補(bǔ)秋季是最適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，但卻不能胡亂進(jìn)補(bǔ)。中醫(yī)進(jìn)補(bǔ)的原則是&

四季養(yǎng)生 2018-10-09 1923 0

寒露是二十四節(jié)氣的第十七個節(jié)氣，寒露節(jié)氣的到來也代表秋季開始，相信大家對這個節(jié)氣還是有一定了解，其實寒露節(jié)氣還是有很多養(yǎng)生習(xí)俗的。那么，你知道寒露養(yǎng)生習(xí)俗吃什么嗎?寒露養(yǎng)生習(xí)俗有哪些呢?寒露養(yǎng)生習(xí)俗吃什么芝麻民間有“寒露吃芝麻”的習(xí)俗。芝麻，在《神農(nóng)本草經(jīng)》和《本草綱目》等醫(yī)

四季養(yǎng)生 2018-10-09 1102 0

寒露到來，氣溫也開始下降，寒露這個節(jié)氣氣溫是比較低的，而且一些地區(qū)已經(jīng)出現(xiàn)下霜的現(xiàn)象，在這個節(jié)氣大家要注意保暖，出門多穿點衣服，還要注意飲食合理的安排，那么，寒露節(jié)氣吃什么蔬菜比較養(yǎng)生呢?下面就為大家介紹幾種比較適合寒露節(jié)氣吃的蔬菜!紅薯紅薯的名字很多，又叫番薯、朱薯、山芋、甘薯、紅山藥、金薯、番茹

四季養(yǎng)生 2018-10-09 1446 0

養(yǎng)生一直都是大家比較關(guān)心的話題，寒露養(yǎng)生是有很多注意事項的，寒露這個節(jié)氣，人們很多飲食和生活習(xí)慣都要發(fā)生改變，那么寒露養(yǎng)生要需要注意哪些呢?下面就一起看看寒露節(jié)氣養(yǎng)生的注意事項!1、預(yù)防秋燥秋天氣候干燥,因而皮膚水分蒸發(fā)快,故易造成皮膚干裂、皺紋增多、咽喉燥痛、大便秘結(jié)等,因此秋天預(yù)防秋燥是重要的保

四季養(yǎng)生 2018-10-09 877 0

寒露是二十四節(jié)氣中的一個節(jié)氣，寒露的到來也就意味著秋季的真正開始，寒露節(jié)氣氣溫是比較低的，空氣也比較干燥，寒露節(jié)氣大家要學(xué)會保暖，在飲食上也要注意。那么，寒露節(jié)氣吃什么好呢?下面就一起了解下吧!1.藕“荷蓮一身是寶，秋藕最補(bǔ)人”，寒露后空氣干燥，人容易煩躁不安。這時要多吃一些

四季養(yǎng)生 2018-10-09 1557 0

2018年的寒露節(jié)氣已經(jīng)到了，而養(yǎng)生一直我們的熱門話題，寒露節(jié)氣，天氣變涼、氣溫降低，在這個季節(jié)身體很容易出現(xiàn)體虛乏力、困頓不堪的癥狀。這給不少的人帶來困擾。寒露后我們該如何養(yǎng)生呢?寒露養(yǎng)生要注意哪些要點呢?寒露后如何養(yǎng)生?養(yǎng)陰防燥寒露后，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。許多人會相繼出現(xiàn)中醫(yī)上所悅的&

四季養(yǎng)生 2018-10-07 493 0

我們都知道運動有助于我們身體健康，但是不同季節(jié)需要不同形式的運動才能幫助我們更好的保健身體，以便達(dá)到秋季運動的養(yǎng)生效果。下面我們來聽聽專家給我們的建議。防運動拉傷專家提示，因為人的肌肉和韌帶在氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮，伸展度降低，關(guān)節(jié)的活動幅度減小，神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的指揮能力下降，鍛煉前

四季養(yǎng)生 2018-10-07 146 0

由于夏季天氣多變，人們?nèi)菀资艿郊?xì)菌和病毒的攻擊，導(dǎo)致出現(xiàn)健康問題。這時，就應(yīng)該注意鍛煉身體，及時喚醒機(jī)體活力。另外，夏季既是青少年和嬰幼兒重要的生長發(fā)育季節(jié)，也是成年人增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，提升身體素質(zhì)的最佳季節(jié)，所以還應(yīng)該注意攝入足夠的營養(yǎng)了，滿足身體的需要。那么該選用哪種食物補(bǔ)充營養(yǎng)呢?豆?jié){：中醫(yī)認(rèn)為

四季養(yǎng)生 2018-10-07 996 0

到了夏季，人體水分隨汗液大量流失，消化液的生成和分泌減少，胃腸受暑熱刺激，蠕動消化功能相對減弱，人們經(jīng)常會感到食欲欠佳，甚至頭昏腦漲，四肢無力，俗稱“苦（疰）夏”.年老體弱者更容易出現(xiàn)這種情況。那么，老年人如何平安度夏呢？除了注意合理的休息和睡眠外，科學(xué)安排日常飲食對保持良好

四季養(yǎng)生 2018-10-07 154 0

隨著天氣的逐漸轉(zhuǎn)涼，讓人們意識到秋天到了，確實炎熱的夏季已經(jīng)過去，人們在也不用忍受酷熱的天氣;而一些戶外運動又開始盛行起來，爬山、散步、快走、騎自行車、打羽毛球，這五項戶外運動就非常適合這個秋季哦!戶外運動一、爬山秋天的天氣開始變得逐漸涼爽，這種風(fēng)高氣爽的時節(jié)最適宜的戶外運動就是爬山了。在這個時節(jié)進(jìn)

四季養(yǎng)生 2018-10-01 624 0

食是一種文化，內(nèi)涵豐富，從果腹、解饞到養(yǎng)生，可以說境界有多重。中國的"食補(bǔ)"是智慧的結(jié)晶，從食物的酸苦甘辛咸五味入手，再到適應(yīng)四季的食物選擇，可以說將吃挖掘到了極致。既然如此，時值夏日，我們應(yīng)該怎么補(bǔ)，吃些什么呢?第1樣 苦瓜苦瓜雖苦，但是它是一種對健康有益的不可多得的上好蔬菜?？喙现械目喙线昂投喾N

四季養(yǎng)生 2018-09-27 809 0

中秋準(zhǔn)備到了，又到了葡萄最旺盛的季節(jié)。葡萄味道鮮美，而且種類很豐富。有紫色的葡萄、綠色的葡萄、黑色的葡萄。每一種顏色的葡萄它的養(yǎng)生作用都不一樣，你知道它們的卻別在哪里嗎？如果想要達(dá)到不同的養(yǎng)生作用，也是不能亂吃的哦。不同顏色的葡萄作用不同，別亂吃！1、紫葡萄紫色的葡萄是比較常見的，比如說巨峰葡萄、玫

四季養(yǎng)生 2018-09-27 1291 0

中國人愛養(yǎng)生，一年四季都有不同的養(yǎng)生方法。那么秋天養(yǎng)生應(yīng)該注意一些什么呢？秋天也是一個水果比較多的季節(jié)，在水果方面有些水果是不適合秋天的適合吃的，越吃越傷身。4種水果越吃越傷身，別再在秋天吃了1、菠蘿蜜菠蘿蜜也叫做木菠蘿，味道甜甜的非常好吃。雖然外表看起來不是很好看，還有點像榴蓮的樣子，但是不影響別