6種防暑降溫的食物
四季養(yǎng)生

6種防暑降溫的食物

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綠豆湯:綠豆湯有獨(dú)特的消暑清熱功效。中醫(yī)認(rèn)為,綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤(rùn)喉止渴、利水消腫的功效,能預(yù)防中暑。有關(guān)實(shí)驗(yàn)表明,綠豆對(duì)治療動(dòng)脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。惟一不足之處是綠豆性太涼,體虛者不宜食用。人丹:主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等

高考飲食:家長(zhǎng),請(qǐng)小心!
四季養(yǎng)生

高考飲食:家長(zhǎng),請(qǐng)小心!

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  “偷”走睡眠的食物01、油炸食物晚餐進(jìn)食的食物如果過(guò)于油膩,會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān),刺激神經(jīng)中樞。這樣會(huì)使人體一直處于工作狀態(tài),不失眠就太難了。02、脹氣食物比如豆類、洋蔥、茄子、紅薯、芋頭、玉米、面包等等,這些食物在消化過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生較多的氣體,容易引起腹脹,

夏季預(yù)防中暑保健飲食
四季養(yǎng)生

夏季預(yù)防中暑保健飲食

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夏天是一年中人體代謝最旺盛的季節(jié),也是營(yíng)養(yǎng)消耗量最大的季節(jié)。人的睡眠較少,食欲也不佳,同時(shí)由于出汗多,易損耗掉大量水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),因此專家提醒:這段時(shí)期要注意適當(dāng)“補(bǔ)充”,注意機(jī)體營(yíng)養(yǎng)平衡和飲食衛(wèi)生。在調(diào)味方面可用醋、大蒜、生姜、芥末等酸、辛、香等作料,起到清瘟殺菌、解毒和增

夏季濕氣重怎么辦中醫(yī)教你輕松祛濕氣
四季養(yǎng)生

夏季濕氣重怎么辦中醫(yī)教你輕松祛濕氣

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夏季多雨人體內(nèi)濕氣淤積,很多時(shí)候我們我們都不太清楚什么樣的癥狀表現(xiàn)就是有了濕氣,有濕氣又該怎么辦呢?下面就跟小編一起來(lái)面對(duì)夏季夏季多雨濕氣重的癥狀該怎么辦?怎樣祛濕的效果做好?夏天濕氣重的癥狀看舌頭首先可以觀察一下你的舌頭,如果舌體胖大,舌質(zhì)水滑白嫩,并且舌頭兩側(cè)有殘留牙齒壓迫的痕跡,也就是俗稱的齒

三伏天該怎么吃?對(duì)抗炎熱夏季的飲食攻略,我來(lái)教你清爽又健康!
四季養(yǎng)生

三伏天該怎么吃?對(duì)抗炎熱夏季的飲食攻略,我來(lái)教你清爽又健康!

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對(duì)抗炎熱夏季的飲食攻略1、多吃清爽的蔬果雜糧蔬菜水果補(bǔ)充維生素 C,比如:一大碗煮軟的冬瓜或絲瓜湯,加上一份白灼的綠葉菜,用南瓜、山藥、土豆等替代一些主食,兩餐之間再吃個(gè)清爽的大番茄,美!至于水果,西瓜、甜瓜、桃子、葡萄、杏、山竹……總有一款你愛(ài)的,稍微冰鎮(zhèn)一下,或者在涼

夏季飲食健康小常識(shí)
四季養(yǎng)生

夏季飲食健康小常識(shí)

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夏天是很多人都喜歡的一個(gè)季節(jié),因?yàn)樵谙奶炜梢员M情的玩耍。但是想要盡情享受夏天的活力,還得學(xué)會(huì)夏季的養(yǎng)生之道,保持身體的健康。夏季飲食注意一:少吃涼食。氣候特別炎熱的時(shí)候,適當(dāng)?shù)某砸恍鍪郴蛘吆纫恍├滹嫊?huì)讓人感覺(jué)身心舒適,還能起到一定的驅(qū)暑降溫作用。但是,這些食物不宜吃得太多。涼粉、冷粥吃得太多就容易

吃得對(duì),養(yǎng)生效果事半功倍! 夏季飲食“三要三不要”
四季養(yǎng)生

吃得對(duì),養(yǎng)生效果事半功倍! 夏季飲食“三要三不要”

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  炎炎夏日,高溫使人的神經(jīng)中樞處于緊張狀態(tài),內(nèi)分泌腺的活動(dòng)水平也發(fā)生改變,這時(shí)候,合理飲食對(duì)于養(yǎng)生尤為重要。具體來(lái)說(shuō),夏季飲食不要落入三個(gè)“陷阱”,要記住三條原則。  三個(gè)“陷阱”勿落入“冰涼”陷阱—&mdash

立秋養(yǎng)生吃什么?這些你都知道嘛?
四季養(yǎng)生

立秋養(yǎng)生吃什么?這些你都知道嘛?

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立秋三候涼風(fēng)至:刮風(fēng)時(shí)人們會(huì)感覺(jué)到?jīng)鏊藭r(shí)的風(fēng)已不同于暑天中的熱風(fēng)。白露降:大地上早晨會(huì)有霧氣產(chǎn)生。寒蟬鳴:秋天感陰而鳴的寒蟬也開(kāi)始鳴叫。立秋吃什么水果立秋到來(lái)之際,人們?nèi)菀桩a(chǎn)生秋燥。此時(shí)正是潤(rùn)燥生津的最佳時(shí)期,立秋節(jié)氣,很多水果是讓您擺脫秋燥的最佳食物哦!1、柑桔:性涼味甘酸,有生津止咳、潤(rùn)肺化

10條夏季飲食養(yǎng)生常識(shí)你都懂了嗎?
四季養(yǎng)生

10條夏季飲食養(yǎng)生常識(shí)你都懂了嗎?

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夏季由于氣溫普遍升高,人體消耗較大,如果不注重飲食就非常容易影響我們的身體健康,所以夏季飲食養(yǎng)生小常識(shí),你一定要了解!做好這10個(gè)要點(diǎn),祝你能在夏季過(guò)得健康!第一:飲食以清淡為主夏季飲食以清淡、苦寒、豐富營(yíng)養(yǎng)、易消化的食物為佳,不要食用黏膩食品,以避免阻礙胃腸消化,同時(shí),勿過(guò)飽過(guò)饑。夏季酷暑炎熱、高

處暑養(yǎng)生,這些你都知道了嘛?
四季養(yǎng)生

處暑養(yǎng)生,這些你都知道了嘛?

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處暑。“處”含有終止之意,處暑表明暑天將近結(jié)束。處暑節(jié)氣正是處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期,生活上需要注意的事項(xiàng)也多了起來(lái)。今天,我們就和大家聊聊處暑養(yǎng)生的那些事兒。  飲食篇處暑后飲食宜酸補(bǔ)忌辛辣每年進(jìn)入處暑這個(gè)時(shí)節(jié)之后,夏日的暑熱將從極盛逐漸消退。人體內(nèi)陰陽(yáng)之氣的盛衰也將隨自然界

秋季吃什么防止掉發(fā)
四季養(yǎng)生

秋季吃什么防止掉發(fā)

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很多朋友發(fā)現(xiàn),到了秋季之后,洗頭或者梳頭的時(shí)候,會(huì)發(fā)現(xiàn)自己掉了很多的頭發(fā),掉頭發(fā)的頻率比其他的季節(jié)要高很多,這是什么原因造成的呢?秋季掉頭發(fā)怎么防范?秋季吃什么可以防止頭發(fā)大量的掉落呢?怎么有效控制頭發(fā)掉落呢?1、秋季吃什么防止掉發(fā)之柑橘橘子常與柑子一起被統(tǒng)稱為柑橘,顏色鮮艷,酸酸可口,是日常生活中

立秋后,飲食注意這幾點(diǎn),秋冬少生病
四季養(yǎng)生

立秋后,飲食注意這幾點(diǎn),秋冬少生病

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一轉(zhuǎn)眼,又進(jìn)入了八月份的末尾了,前段時(shí)間我們剛迎來(lái)了立秋,進(jìn)入立秋,早晚都稍微有些涼意,大家要注意增添衣物,以防感冒生病了。還有,進(jìn)入立秋后,有些飲食原則大家也要注意,能讓你的身體更健康,秋冬少生病,一起來(lái)看看吧。不要吃太撐很多人一見(jiàn)到美食就不能控制自己,一吃就吃很多,這樣很容易引起腸胃不適,消化不

秋季養(yǎng)生水果有哪些?一些平價(jià)水果效果就不錯(cuò)
四季養(yǎng)生

秋季養(yǎng)生水果有哪些?一些平價(jià)水果效果就不錯(cuò)

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上周處暑過(guò)后,氣溫總算稍微沒(méi)那么炎熱了一點(diǎn)。入秋后,時(shí)常感到干燥,對(duì)水卻沒(méi)什么欲望,所以喝水也會(huì)忘記。秋季容易心浮氣躁,這個(gè)時(shí)候除了多喝水,還有必要多吃點(diǎn)水果,畢竟水水甜甜的水果還可以當(dāng)零食解饞呢!脆桃超市的脆桃,個(gè)頭超大,而且有點(diǎn)白里透紅的感覺(jué),像抹了腮紅的梨子。小時(shí)候聽(tīng)過(guò)老人們的俗語(yǔ),&ldqu

秋冬不生病,立秋多吃4種祛濕蔬菜
四季養(yǎng)生

秋冬不生病,立秋多吃4種祛濕蔬菜

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大家都知道,體內(nèi)濕氣重。就會(huì)引發(fā)各種疾病,比如免疫力下降、頭身困重、四肢酸楚、渾身乏力、風(fēng)濕骨病等癥。所以祛濕是很有必要的。立秋之后,秋季到來(lái)。是最適合祛濕的季節(jié)。通過(guò)祛濕,把夏季累計(jì)的濕熱排出去,秋冬就會(huì)身輕體健不生病。祛濕的方法多種多樣。最合理方便的就是通過(guò)飲食調(diào)節(jié)。比如常喝紅豆薏米粥。還有就是

秋季養(yǎng)生怎么做才能更健康
四季養(yǎng)生

秋季養(yǎng)生怎么做才能更健康

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轉(zhuǎn)眼間,秋季已經(jīng)來(lái)臨了。生活中我們常常會(huì)聽(tīng)到人們說(shuō)秋季要貼秋膘。說(shuō)明了秋季養(yǎng)生的重要性。秋季合理的養(yǎng)生,做好以下這幾點(diǎn)至關(guān)重要,會(huì)對(duì)我們的健康好處多多。保持好心情天氣悶熱,工作強(qiáng)度大,人往往有種煩躁、勞累的感覺(jué)出現(xiàn),所以常常有感到不開(kāi)心,或者是郁悶的情緒,這種負(fù)面情緒對(duì)于健康來(lái)說(shuō),其實(shí)是不利的,要想

秋季養(yǎng)生吃什么比較好?
四季養(yǎng)生

秋季養(yǎng)生吃什么比較好?

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秋季養(yǎng)生也是有講究的,其中飲食上并不是我們吃點(diǎn)補(bǔ)品,喝點(diǎn)養(yǎng)生湯就行,秋季食物這么多吃什么最養(yǎng)生呢?秋季養(yǎng)生吃什么好?下面就一起看看吧!1、菜花菜花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高,所含的維生素和礦物質(zhì)非常的豐富。每百克可達(dá)80毫克,比常見(jiàn)的大白菜、黃豆芽菜含量要高3-4倍,比柑桔的含量要多出2倍。中醫(yī)素來(lái)有&ld

秋季養(yǎng)生保健知識(shí)有哪些?
四季養(yǎng)生

秋季養(yǎng)生保健知識(shí)有哪些?

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秋季是養(yǎng)生的最佳季節(jié),想要有個(gè)好身體,秋季這個(gè)時(shí)節(jié)大家一定要把握住了,秋季氣溫多變,疾病頻發(fā)。你知道秋季養(yǎng)生保健知識(shí)有哪些嗎?秋季養(yǎng)生這些保健常識(shí)你一定要知道!1、少吃辛辣煎炸熱性食物。韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)味品,炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的食物,多食皆會(huì)助燥傷陰,加重秋燥。2、注

秋季養(yǎng)生方法?養(yǎng)生有哪些小常識(shí)?
四季養(yǎng)生

秋季養(yǎng)生方法?養(yǎng)生有哪些小常識(shí)?

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秋天到來(lái),氣溫也開(kāi)始降低,空氣也變得異常干燥,在這個(gè)時(shí)候很多人都想知道養(yǎng)生方法,那么你知道秋季養(yǎng)生方法有哪些嗎?秋季養(yǎng)生常識(shí)又是怎樣的呢?秋季養(yǎng)生方法1、秋季調(diào)理脾胃養(yǎng)生在秋季里,調(diào)理脾胃是非常重要的,特別是在立秋之后,天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)涼,夏秋之交,也更應(yīng)該少食寒性的食物,還有對(duì)于生食瓜果的習(xí)慣也要改正過(guò)

三伏天喝什么粥養(yǎng)生 三伏天養(yǎng)生粥食譜
四季養(yǎng)生

三伏天喝什么粥養(yǎng)生 三伏天養(yǎng)生粥食譜

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三伏天養(yǎng)生喝粥、喝湯、喝茶都是很有必要的,而不管你喝什么,都會(huì)給你的身體帶來(lái)一定的益處。三伏天喝粥是非常養(yǎng)生的一種飲食方式,因?yàn)樘鞖庋谉幔枰郧宓嬍碁橹鳎敲矗?018三伏天喝什么粥養(yǎng)生呢?煮粥的時(shí)候要選擇什么樣的食材比較好?以下為您介紹三伏天養(yǎng)生粥食譜及食材的選擇。絲瓜粥做法:絲瓜100克,粳米

夏季吃西瓜解暑,要注意這幾個(gè)時(shí)間段
四季養(yǎng)生

夏季吃西瓜解暑,要注意這幾個(gè)時(shí)間段

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西瓜是夏天最常吃的水果之一,水分多、口感脆甜,很適合消暑。但是大家知道西瓜要怎么吃、什么時(shí)間吃才好嗎?今天給大家講解!吃西瓜的三個(gè)注意時(shí)間段1、不要在正餐吃水果水果雖然它含有幾乎都是水分,含量高達(dá)94%,但同時(shí)它的味道比較甜就是因?yàn)樗橇恳埠芨摺?jù)研究,西瓜的卡路里是250千卡/千克,而一碗普通米

夏天吃四季豆,一定要注意這幾點(diǎn)
四季養(yǎng)生

夏天吃四季豆,一定要注意這幾點(diǎn)

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夏天是各種瓜果蔬菜上市的季節(jié),多吃綠色蔬菜有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素和水分,讓我們身體更加健康。四季豆是很受歡迎的一種蔬菜,很多家庭都喜歡吃。但是吃四季豆有很多事項(xiàng)需要注意,不然很容易出問(wèn)題,因此吃四季豆時(shí)一定要引起重視。下面就給大家介紹一下。1、要熟透四季豆沒(méi)煮熟透,人們食用后是會(huì)中毒的。雖然說(shuō)很多蔬菜大家

夏季多吃4種食物,防掉發(fā)、白發(fā),每天吃沒(méi)有頭皮屑
四季養(yǎng)生

夏季多吃4種食物,防掉發(fā)、白發(fā),每天吃沒(méi)有頭皮屑

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夏季頭發(fā)很容易油膩,昨晚剛洗頭,第二天就感覺(jué)油膩膩很不舒服。此外,夏季還特別容易掉發(fā)、長(zhǎng)白發(fā)和頭皮屑,那么,想要擺脫夏季常見(jiàn)頭發(fā)問(wèn)題怎么辦呢?推薦你多吃4種食物!夏季新陳代謝旺盛,容易出汗,因此頭皮容易出汗、流油,頭發(fā)需要及時(shí)清理。此外,夏季人的食欲會(huì)變差,也會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)食物攝入不夠,使得頭發(fā)缺乏必須

三伏天飲食養(yǎng)生很重要,這樣做強(qiáng)體魄、除百病
四季養(yǎng)生

三伏天飲食養(yǎng)生很重要,這樣做強(qiáng)體魄、除百病

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不知不覺(jué),今年已經(jīng)進(jìn)入三伏天。三伏天是夏季最炎熱的階段,這種高溫潮濕的天氣往往讓人很難受,但是三伏天又正是一年當(dāng)中最適合祛除病邪的時(shí)間,夏天的炎熱可以發(fā)散體內(nèi)的寒、風(fēng)、濕、暑、燥、火這些邪氣。三伏天飲食養(yǎng)生尤為重要,需要注意以下5點(diǎn):1.不貪涼三伏天雖然天氣炎熱,但是不要因?yàn)橛X(jué)得熱而一味貪圖涼快,過(guò)

給你1份詳細(xì)的“海鮮年歷”,讓你吃到最時(shí)令的海鮮
四季養(yǎng)生

給你1份詳細(xì)的“海鮮年歷”,讓你吃到最時(shí)令的海鮮

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夏季是吃海鮮的旺季,到了開(kāi)海期,各種肥美的海鮮就紛紛上市了。那么,哪個(gè)時(shí)候吃什么海鮮會(huì)更加肥美呢?給你一份“海鮮年歷”,隨時(shí)掌握海鮮食用最佳時(shí)期,讓你吃到最時(shí)令、最肥美的海鮮。1、小龍蝦——6月~8月幾乎任何時(shí)節(jié)都能吃到小龍蝦,似乎不受季節(jié)限制,這主要

夏天“空調(diào)病”盛行,5個(gè)食療方把病趕走
四季養(yǎng)生

夏天“空調(diào)病”盛行,5個(gè)食療方把病趕走

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如今正值酷夏,很多小伙伴都熱得不行了,天天泡在空調(diào)房里。雖然在空調(diào)房里待得很舒服,但長(zhǎng)期下去,不知不覺(jué)就會(huì)得“空調(diào)病”,感冒、頭暈、沒(méi)精神、濕氣重等都是空調(diào)病的癥狀。我們平時(shí)除了要加強(qiáng)身體鍛煉外,室內(nèi)也要多注意多通風(fēng),并且還可以通過(guò)飲食來(lái)預(yù)防得空調(diào)病。下面為大家推薦幾道菜~1

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