由于夏季天氣多變,人們?nèi)菀资艿郊?xì)菌和病毒的攻擊,導(dǎo)致出現(xiàn)健康問題。這時(shí),就應(yīng)該注意鍛煉身體,及時(shí)喚醒機(jī)體活力。另外,夏季既是青少年和嬰幼兒重要的生長發(fā)育季節(jié),也是成年人增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,提升身體素質(zhì)的最佳季節(jié),所以還應(yīng)該注意攝入足夠的營養(yǎng)了,滿足身體的需要。那么該選用哪種食物補(bǔ)充營養(yǎng)呢?

豆?jié){:中醫(yī)認(rèn)為,豆?jié){具有補(bǔ)虛潤燥、清肺化痰、通腸利便等功用。盛夏,老年人出汗較多,氣陰耗損,加上機(jī)體消化功能較弱,甚至中暑。此時(shí)老年人常喝些豆?jié){,可補(bǔ)充營養(yǎng),消暑清熱。

黃豆芽:它所含的維生素A是大豆的3倍,維生素B1是大豆的2-4倍,維生素B2是大豆的2-4倍,可見,豆芽的營養(yǎng)價(jià)值與大豆相比,發(fā)生了奇跡般的變化。夏日老年人常吃豆芽,能消暑、清熱、化濕。

豆腐:夏日老年人常吃些豆腐,對增強(qiáng)機(jī)體抗力,抵御高溫侵襲大有幫助。豆腐雖富含蛋白質(zhì),卻不含膽固醇,患心腦血管病的老年人夏日常食之,可降低膽固醇,改善血管硬化預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。若將豆腐與海帶同燉,則可防止肥胖、高血壓、心臟病、急性腎衰竭等病癥。
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中老年人夏季養(yǎng)生怎么做?眾所周知,在炎熱的夏季里面,中老年人需要做好平時(shí)的養(yǎng)生保健工作,究竟中老年人在酷暑里面怎么做養(yǎng)生呢?有關(guān)夏季中老年人養(yǎng)生問題,我們接下來易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為你介紹有關(guān)知識。1、夏季中老年人養(yǎng)生要晚睡早起夏季就是要注意自己的健康生活,尤其是炎熱的夏季,注意健康的生活習(xí)慣就是很重要的。夏
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真正的美食應(yīng)該在好吃的同時(shí)還能保證健康,比如易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)今天為各位帶來的這款四款夏季養(yǎng)生食譜 清涼爽口消暑降火,相信能讓你重新定義什么叫健康美食。進(jìn)入夏季,天氣越來越熱,人們的火氣都大,要吃一些清涼解暑的食物,這樣才能去火降暑,但是你知道吃什么消暑降火嗎?不知道也沒關(guān)系,今天小編就為大家介紹幾款夏季養(yǎng)
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進(jìn)入夏季,天氣炎熱干燥,很多時(shí)候吃飯都沒有胃口,沒有什么食欲,該怎么辦呢?夏季在去火同時(shí)不妨吃些健脾開胃的食物。下面就給大家推薦幾款夏季美食,不僅在于飽享口腹之欲,還能幫助我們開胃、促進(jìn)消化,一起來看看吧。西瓜沙冰材料:西瓜300g、蜂蜜1勺、牛奶適量、奶粉1勺做法:1.西瓜去皮去籽,切成小塊2.加
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易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為各位精心準(zhǔn)備各類健康營養(yǎng)美食,本次為大家?guī)淼氖窍募攫B(yǎng)生從“心”開始 七款食譜養(yǎng)心護(hù)心,詳盡步驟保證一學(xué)就會,為你詮釋美味與健康的完美結(jié)合。夏季養(yǎng)生食譜有哪些?夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)心,夏天天氣炎熱,晝長夜短,氣候干燥,根據(jù)中醫(yī)的說法夏季在五行中屬火,對應(yīng)的臟腑為&ldq
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真正的美食應(yīng)該在好吃的同時(shí)還能保證健康,比如易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)今天為各位帶來的這款夏季養(yǎng)生吃什么好 五款清涼食譜開胃降暑,相信能讓你重新定義什么叫健康美食。進(jìn)入夏季,天氣炎熱,很多胃口不好,食欲不振,該如何是好呢?吃不下東西,會傷害腸胃,所以夏季多多少少也要吃點(diǎn)東西,那么夏季吃什么能開胃降暑呢?今天小編就給
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夏季養(yǎng)生小常識,在炎熱的夏季,很多人往往都會因?yàn)轶w內(nèi)水分的失衡而出現(xiàn)中暑休克的狀況,而在夏季進(jìn)行養(yǎng)生事宜的安排,如果能夠恰當(dāng)處理的話,還能夠幫助人們在保證健康的同時(shí),度過一個(gè)清新涼爽的夏日。多吃“殺菌”蔬菜:夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。多吃些“殺菌&r
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夏季怎么養(yǎng)生?夏季養(yǎng)生保健該注意什么?對于養(yǎng)生的朋友應(yīng)該都想了解吧,下面易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)小編就給大家介紹一下季養(yǎng)生保健四原則,一起來學(xué)習(xí)一下吧。原則一:健脾除濕濕邪是夏季的一大邪氣,加上夏日脾胃功能低下,人們經(jīng)常感覺胃口不好,容易腹瀉,出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀,所以應(yīng)常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡
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在夏季,有三件養(yǎng)生大事要特別注意,不可不知!這三件大事就是:“早養(yǎng)胃,午養(yǎng)心,晚養(yǎng)百脈。”第一件大事:早養(yǎng)胃黃金時(shí)間點(diǎn):早上7點(diǎn)到9點(diǎn)早上7點(diǎn)到9點(diǎn),是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間。這個(gè)時(shí)間段,氣血流經(jīng)胃經(jīng),一定要讓胃開始有條不紊地工作,所以早上要吃好,否則容易氣血不足,并患上胃疾。1.早
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作者:易楚原始飲食不是減肥法,雖然它能夠讓你(完全不考慮卡路里地)達(dá)到人類這個(gè)物種的標(biāo)準(zhǔn)體脂率——成年男性12%左右,女性18%左右。原始飲食不是素食,雖然你可能要吃下更多的蔬菜,雖然它能夠代之兌現(xiàn)那些神奇的健康承諾。原始飲食不是養(yǎng)生法,雖然它能夠把你的體質(zhì)調(diào)整到最好(激素水平、骨骼密度、肌肉量、血
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)昨天,環(huán)境保護(hù)部舉行例行新聞發(fā)布會,介紹《國家環(huán)境保護(hù)標(biāo)準(zhǔn)“十三五”發(fā)展規(guī)劃》有關(guān)情況,科技標(biāo)準(zhǔn)司司長鄒首民、環(huán)境保護(hù)部標(biāo)準(zhǔn)所所長武雪芳出席并回答媒體關(guān)切。 本報(bào)訊(記者李巖)昨天,環(huán)境保護(hù)部舉行例行新聞發(fā)布會,介紹《國家環(huán)境保護(hù)標(biāo)準(zhǔn)&l
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照燒雞腿飯的做法,照燒雞腿飯?jiān)趺醋稣埧凑諢u腿飯的做法步驟圖:1、雞腿去骨,用牙簽扎小孔,再翻面劃幾刀 2、加鹽、黑胡椒、料酒和姜絲,抓勻腌制30分鐘 3、調(diào)萬能照燒汁:生抽3勺、料...
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原標(biāo)題:湯圓發(fā)展簡史:曾叫“圓不落角” 餡料花樣翻新中新網(wǎng)客戶端3月2日電(記者上官云)元宵佳節(jié)即將到來,市場上開始出現(xiàn)了各種各樣的元宵或湯圓,人們紛紛根據(jù)口味開始選購,商家則應(yīng)景地推出了各種促銷活動。那么,你知道元宵節(jié)為什么要吃湯圓嗎?又有哪些美好的寓意在里面呢?元宵節(jié),又
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第一章 報(bào)考政策規(guī)定一、關(guān)于報(bào)考條件1. 哪些人員可以報(bào)考?報(bào)考人員應(yīng)符合以下條件:(1)具有中華人民共和國國籍;(2)18周歲以上、35周歲以下(1981年10月至1999年10月期間出生),2018年應(yīng)屆碩士研究生和博士研究生(非在職)人員年齡可放寬到40周歲以下(1976年10月以后出生);(