秋季養(yǎng)生的健康小常識，你都做錯了哪些，趕緊改正
秋天的到來，預(yù)示著氣溫的降低，也給冬天充當(dāng)了一個過渡期，那在這樣一個季節(jié)之中，為了身體能適應(yīng)秋冬兩季，現(xiàn)在開始養(yǎng)生為時不晚，秋天的季節(jié)性流感等疾病接踵而至，那么又有哪些秋季養(yǎng)生小常識是我們不清楚的呢，其中一些，很多人都做錯了，下面我么就來一起看看。
1、健康飲食
秋天的天氣變化大，所以夏季的很多食物都不合適再吃了，所以，應(yīng)該少吃寒涼食物和油膩食物，尤其是脾胃虛寒的人更應(yīng)該注意這些。以滋陰潤肺為基本原則，可以晨起喝粥，調(diào)理腸胃，多吃酸味食物，增強(qiáng)肝臟功能。
2、加強(qiáng)鍛煉
俗話說“春捂秋凍”，衣服不可能一下增加過多，有意讓身體凍一凍，經(jīng)受一些鍛煉，也能增強(qiáng)身體在冬季的適應(yīng)能力，秋天運(yùn)動，能更提高對疾病的抵抗力。
3、早起早睡
秋天來臨，應(yīng)該順應(yīng)節(jié)氣的發(fā)展規(guī)律，早起早睡。近代研究表明，秋天適當(dāng)早起，可減少血栓形成的機(jī)會;起床前適當(dāng)多躺幾分鐘，舒展活動一下全身，對預(yù)防血栓形成也有重要意義。
4、預(yù)防秋燥
秋天氣候干燥，空氣濕度不如春夏兩季，人體容易上火，就容易出現(xiàn)“秋燥”，容易傷肺，就會導(dǎo)致身體津液不足。所以要防止秋燥，重在飲食調(diào)理，秋季食用潤肺滋陰的食物是非常好的。
5、及時補(bǔ)水
夏季空氣濕度大，秋天的氣候干燥很快，讓身體一時間適應(yīng)不過來，身體就容易積熱，從而出現(xiàn)秋燥，所以要多喝水，多吃一些水果，比如梨、蘋果等。
上一篇：
夏天腋下出汗是什么原因 夏季腋下出汗怎么辦
下一篇：
秋季最適合寶寶的輔食食譜，爸媽趕緊學(xué)起來吧
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
370
2022年04月24日健康養(yǎng)生簡報，星期日！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、國家衛(wèi)健委：4月22日新增新冠肺炎本土病例2971例新增本土無癥狀感染者21355例2、上海制定“中醫(yī)藥救治專家共識”努力降低老年患者重癥率、病死率3、早篩早診一小步你的健康一大步4、預(yù)制菜要想香飄遠(yuǎn)需過幾道關(guān)5、商家切勿強(qiáng)制掃碼點(diǎn)餐6、乳腺癌篩查指南：超聲是更適合國人的乳腺癌篩查手段7、北京新增確診病例涉旅行團(tuán)、
447
2022年04月23日健康養(yǎng)生簡報，星期六！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、上海開展社會面清零攻堅九大行動2、上海昨增本土1931+15698死亡11例3、如何應(yīng)對新冠病毒變異株？在防控方面應(yīng)注意哪些？4、上海全市性的封控還會持續(xù)多久？相關(guān)部門回應(yīng)5、疫情期間，我們的心理韌性提升了？6、北京市一批進(jìn)口火龍果外包裝弱陽性7、4月21日新增本土確診病例2119例、無癥狀感染者16383例治愈出
566
女性春季養(yǎng)生排毒春天是萬物成長的季節(jié)。潛在體內(nèi)的毒，也不例外。春天來了，我們需要盡快排毒，為一年的健康奠定基礎(chǔ)。隨著年齡的增長，人體器官老化，身體臟腑功能、排毒功能也減弱，長期受到外來毒和內(nèi)生毒的侵襲，身體功能障礙惡化，缺乏正常營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和轉(zhuǎn)化，體內(nèi)毒和廢棄物的排出惡化，正氣損失惡化，機(jī)體老化加
1403
喝茶是養(yǎng)生的好方法，春天選茶很講究。專家建議，此時宜喝花茶，因?yàn)榇杭救梭w陽氣的生發(fā)需要依賴肝氣的疏泄作用，玫瑰花、茉莉花等花茶都有疏肝理氣的功效，有助于舒達(dá)肝氣、調(diào)和氣血。另外，廣東春天容易感冒，巧妙地使用養(yǎng)生茶可以疏遠(yuǎn)感冒，預(yù)防感冒。專家推薦：春季養(yǎng)生茶：1、王子參棗陳皮茶王子參15克，棗5枚，陳
1283
男女不同，養(yǎng)生也不同，男性養(yǎng)生是食物補(bǔ)充，女性養(yǎng)生是睡眠。男人春天的養(yǎng)生方法是什么？下面是我們?yōu)槟淼哪惺看杭攫B(yǎng)生方法，一起來看看吧。六種春季養(yǎng)生方法介紹：男性春季養(yǎng)生方法1、不吃維生素的維生素a、e等，對身體有害。超過(建議量)5倍以上，免疫力下降，癌癥和自身免疫性疾病的風(fēng)險增加，平衡飲食是最重
1154
春天是養(yǎng)生的好時機(jī)，春天的養(yǎng)生常識也很多。春天的男人應(yīng)該怎樣養(yǎng)生呢？以下是幾種男性春季養(yǎng)生保健方法，希望能對你們有所幫助！兩個春季養(yǎng)生注意事項(xiàng)！春季男性如何養(yǎng)生1、每天喝8杯水保持不缺水的狀態(tài)很好，但不僅僅是水，西瓜、生菜、湯等其他含水食物也一樣。2、每天吃的健康偶爾吃高卡路里、低營養(yǎng)的食品也沒關(guān)系
454
春季養(yǎng)生之枇杷潤肺篇，春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，原本春季是疾病的低發(fā)季節(jié)，不過由于現(xiàn)在空調(diào)的普遍使用，呼吸道感染、支氣管哮喘等疾病也時有發(fā)生；因此日常生活中，大家應(yīng)該多吃一些具有治療、預(yù)防此類疾病的食物。枇杷可治肺燥咳嗽枇杷性涼，味甘、微酸，具有潤肺止咳、生津止渴、清熱健胃的功效。常見的止咳中藥川貝枇杷
1405
春季養(yǎng)生吃橘子的禁忌1、容易上火的人少吃橘子雖好，還要因人而異，對于平時很容易上火的人，就是沒有咳嗽時也盡量少吃，以免產(chǎn)生內(nèi)熱而患感冒、咳嗽。2、橘子與牛奶不宜同食牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃橘子前后一小時內(nèi)不
1968
水凝膠“智能紋身”：未來健康檢測“晴雨表”進(jìn)行微針貼片檢測時，微針僅刺入皮下不足1毫米處，不會觸及神經(jīng)和血管，因此不會流血，患者無痛感。微針刺入皮下后作為“墨水”的4種檢測劑會對人體葡萄糖、pH值、尿酸和溫度進(jìn)行檢測，并在受測部位呈現(xiàn)不同顏色。近日，西安交通大學(xué)生命學(xué)院仿生工程與生物力學(xué)研究所研究人
734
西芹腰果的做法 - 家常西芹腰果的做法非常簡單易學(xué)。如果西芹腰果怎么做好吃,西芹腰果的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文西芹腰果的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會西芹腰果的做法
412
奧運(yùn)賽場上青春飛揚(yáng)的面龐，映照著國家的生機(jī)與活力、興旺與朝氣。透過奧運(yùn)這扇窗口，人們看到蓬勃向上的青春力量。一次次突破、一項(xiàng)項(xiàng)紀(jì)錄，創(chuàng)造著新的歷史，中國新生代體育健兒馳騁賽場，刷新著人類超越極限的新紀(jì)錄，也張揚(yáng)著健康、陽光、向上的精氣神。他們在賽場上的拼搏精神，必將激勵億萬人民攻堅克難、勇往直前，匯
218
1日，記者從哈爾濱市應(yīng)對新冠肺炎疫情工作指揮部獲悉，9月30日，該指揮部發(fā)布關(guān)于調(diào)整哈爾濱市香坊區(qū)、阿城區(qū)、巴彥縣部分區(qū)域風(fēng)險等級的通告。根據(jù)國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制有關(guān)規(guī)定，經(jīng)專家咨詢組綜合評估研判，哈爾濱市指揮部決定，自2021年9月30日24時起，將哈爾濱市香坊區(qū)文政街道和興路65號院，阿城區(qū)金都街
142
人民網(wǎng)北京6月14日電（董童）國家衛(wèi)生健康委于14日在官網(wǎng)發(fā)布的《截至6月13日24時新型冠狀病毒肺炎疫情最新情況》（以下簡稱“情況”）稱，6月13日0—24時，31個省（自治區(qū)、直轄市）和新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)報告新增確診病例57例，其中境外輸入病例19例（廣東17例，上海1例，重慶1例），本土病例38