霜降到了，意味著即將進(jìn)入冬天。霜降節(jié)氣后，天氣漸漸變冷，晝夜溫差變化大，冷空氣越來(lái)越頻繁，俗話說(shuō)“霜降殺百草”，霜降過(guò)后，植物漸漸失去生機(jī)，大地一片蕭索。
霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，冬季即將到來(lái)，寒冬將來(lái)之際，我們應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？
一、防受涼感冒
霜降養(yǎng)生首先要重視保暖，秋季氣溫變化比較大，中午會(huì)讓人有類(lèi)似夏天的感覺(jué)，但是早晚是非常冷的，如果需要在早晚的時(shí)候出門(mén)，那么一定要記得帶上一件外套，呼吸道薄弱的人士注意增減衣服，外出時(shí)可戴口罩，避免寒冷對(duì)呼吸道的刺激。
二、防秋燥
燥邪傷人體津液，津液既耗，就會(huì)出現(xiàn)燥象。表現(xiàn)為咽干、口干、鼻干、唇干、舌干少津、大便干結(jié)、皮膚干甚至皸裂，肺喜潤(rùn)而惡燥，若不注意防秋燥，其功能必然受到影響，出現(xiàn)一系列秋燥癥。
元代醫(yī)家忽思慧在《飲膳正要》中說(shuō)：秋氣燥，宜食麻潤(rùn)其燥，應(yīng)多吃柔潤(rùn)食物以及水分豐富、滋陰潤(rùn)肺的水果，在起居上要早睡早起，早睡能養(yǎng)陰，早起呼吸新鮮空氣。以利舒肺，能使機(jī)體津液充足、精力充沛。
三、保持清潔
秋季也是支氣管炎的高發(fā)季節(jié)，對(duì)慢性支氣管炎的護(hù)理，還要注意日常清潔，要注意保持良好的家庭環(huán)境衛(wèi)生，保持室內(nèi)的空氣流通新鮮。有一定的濕度，控制和消除各種有害氣體和煙塵，嚴(yán)格戒煙。
四、注意養(yǎng)胃
老人們常說(shuō)：霜降多胃病，因?yàn)楹鋵?duì)腸胃的刺激最明顯，如果吃飯時(shí)還吃生冷的食物。喝冰鎮(zhèn)飲料，就很容易引起腸胃疾病，或加重原本就有的慢性胃病。
五、防秋郁
晚秋時(shí)節(jié)，凄風(fēng)慘雨、草枯葉落，人感受了季節(jié)的變化容易起憂思，人腦中有一個(gè)叫鬆果體的腺體，能分泌一種褪黑激素，它使人意志消沉、抑郁不樂(lè)，而入秋之后，鬆果體分泌褪黑激素相對(duì)增多，人的情緒相應(yīng)低沉消極。
