你的頸椎還好嗎？現在低頭族越來越多，長時間低頭會導致頸椎出現變形，不少人年紀輕輕就圓肩駝背，不僅影響形態美觀，還會危害自身健康。湖南省人民醫院康復醫學科主任醫師蔡華安，分享幾種日常鍛煉動作，手把手教你拯救頸椎。
“目前頸椎病患者特別多，年輕化、低齡化的趨勢越來越明顯。”蔡華安表示，這些患者普遍存在常年伏案工作，長期姿勢不良的情況。臨床表現為圓肩、駝背，還有頸前屈、佝心、骨盆曲線的位移等。
蔡華安表示，為改善以上情況，推薦在日常生活中常做YW動作。Y動作要領在于，身體俯臥伸直，雙手往前伸，拇指向上，做一個軀干向上伸展的動作，同時配合呼氣。
“W動作可以激活下斜方肌，動作要領是身體俯臥伸直，兩邊胳膊彎曲呈W形狀，此時，可以感受到下斜方肌一個夾的力量，同時配合呼氣，維持10秒，然后放松?！?/p>
最后，提醒廣大網友，YW動作僅是自我練習動作，如果您的癥狀比較嚴重或者練完癥狀沒有改善，那么，一定要到專業的醫療機構進行評估跟治療。
你的頸椎還好嗎？現在低頭族越來越多，長時間低頭會導致頸椎出現變形，不少人年紀輕輕就圓肩駝背，不僅影響形態美觀，還會危害自身健康。本期《1分鐘養生課》邀請湖南省人民醫院康復醫學科主任醫師蔡華安，分享幾種日常鍛煉動作，手把手教你拯救頸椎?！澳壳邦i椎病患者特別多，年輕化、低齡化的趨勢越來越明顯。”蔡華安表
中新網北京10月20日電(張依琳)今天是世界骨質疏松日。國家衛健委2018年公布的數據顯示，骨質疏松癥已成為我國50歲以上人群的重要健康問題，但居民對骨質疏松癥認知普遍不足。骨質疏松有什么癥狀？我們又該如何預防？資料圖。中新社記者 楊可佳 攝50歲以上人群容易“骨頭脆”，女性更需注意2018年國家衛
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受訪專家：全球兒童安全組織中國區首席代表 崔民彥湖南省兒童醫院骨科主任醫師 唐 進日前，北京市消費者權益保護協會對網售兒童學習桌椅等兒童家具產品進行安全項目檢測，結果發現20套兒童桌椅中，有13種學習桌、8種學習椅不符合國家標準要求，樣品整體不符合率高達52.5%。為此，8月10~12日，《生命時報
很多人發現自己穿衣服不好看其實是斜方肌的原因斜方肌不好看就會影響到一個人的穿衣以及整體的氣質，所以消除斜方肌就是改變氣質很簡單但是也十分重要的一步斜方肌是因為肌肉長時間保持緊張才出現的那么如何消除斜方肌呢?斜方肌按摩是可以消除肌肉酸痛以及頸椎病的，因為我們身體的肌肉長期的保持一個姿勢，是會導致肌肉出
【環球網報道】頸部是最容易暴露年齡的身體部位。一起來看看日媒總結的加速頸部老化的不良習慣吧。頸部老化的3個特征1.頸紋不管妝容多么靚麗，一旦脖子上出現頸紋，就會讓人感覺上了年紀。最初可能是淺淺的細紋，如果不加預防之后紋路會變深，甚至出現好幾條。2.頸部皮膚松弛隨著年齡上漲，頸部皮膚也會變得松弛。因為
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蝦和桃子都是生活中常見的食物，很多人喜歡吃，但是沒有見過蝦和桃子一起的，那么蝦跟桃子可以一起吃嗎？蝦跟桃子可以一起吃嗎可以一起吃。蝦跟桃子不能一起吃的說法，主要是由于蝦中含有砷元素，而桃子中含有維生素C，當這兩種元素相遇時，會導致蝦中的砷元素從五價還原為三價，產生和砒霜一類的化和物，具有一定的毒性。
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