春季不減肥,夏季徒傷悲?春季減肥常吃這5種食物有好處!

冬去春來,氣溫回升,冬天的棉衣脫掉之后,冬天養(yǎng)的一身肥肉隨之露了出來,所以春季需要減肥,如果不減肥,夏季穿裙子的時(shí)候就會(huì)特別的難看。不過說到春季減肥不能只是盲目的節(jié)食,而是適量的運(yùn)動(dòng)加上合理的飲食,才有助于瘦身,春季減肥可以多吃以下這幾種食物。

那么春季減肥適合吃哪幾種食物?

1、豆芽

豆芽吃起來脆脆的,相信很多人都特別喜歡吃,這種食物雖然價(jià)格方面比較低,但是營(yíng)養(yǎng)成分卻比較高,而且制作也比較簡(jiǎn)單,減肥期間多吃豆芽是很不錯(cuò)的,可以直接清炒來吃,也可以做成湯,既能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分,還可以緩解春燥,而且有飽腹感。

2、南瓜

想要減肥就應(yīng)該要少吃含糖量高的食物,但是有很多人特別喜歡吃甜食,可以用南瓜來代替,南瓜吃起來香香甜甜的,熱量比較低,營(yíng)養(yǎng)比較豐富,在減肥期間多吃也不會(huì)長(zhǎng)胖。南瓜可以直接做南瓜粥或者是蒸著吃,口感都是非常不錯(cuò)的。

3、芹菜

芹菜是生活中特別常見的一種蔬菜,芹菜含有的粗纖維以及維生素是比較高的,多吃芹菜能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),提高身體的新陳代謝,因此對(duì)減肥是比較有幫助的,芹菜可以直接焯水后涼拌來吃,口感比較清爽。

4、豆腐

豆腐屬于特別好的減肥食材,豆腐里面的植物蛋白比較豐富,減肥期間吃豆腐有飽腹感,而且有利于補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。但是要注意減肥期間的豆腐不可以油炸著吃,最好是水煮,也可以跟別的蔬菜搭配一起做湯來喝,這樣既能增加飽腹感,又能夠補(bǔ)充身體所需要的水分。

5、雞胸肉

減肥的時(shí)候想吃肉,可以選擇雞胸肉。這種肉里面的優(yōu)質(zhì)蛋白含量比較多,但是脂肪含量比較少,所以減肥的時(shí)候吃雞胸肉既能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng),提高身體的代謝,又有利于減肥,但是要注意最好是水煮著吃,不要油炸。

春季減肥除了飲食方面要多吃一些有助于減肥的食物之外,還應(yīng)該配合多運(yùn)動(dòng),春季氣溫回升可以多做一些戶外的運(yùn)動(dòng),比如跑步、跳繩、騎自行車或者游泳之類的,這樣能加速身體脂肪的燃燒,但是要注意,運(yùn)動(dòng)要選擇適合自己的,而且要循序漸進(jìn),不可以一次性運(yùn)動(dòng)量過大,否則有可能會(huì)對(duì)身體造成損傷。

上一篇:減肥的人都在吃這6種食物 快看看你吃對(duì)了嗎!
下一篇:

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

減肥的人都在吃這6種食物 快看看你吃對(duì)了嗎!

69

隨著生活條件的提高,肥胖人群變得越來越大,許多人都迫切的想要找到減肥的方式,其實(shí)減肥的方式通常有兩種,一種是飲食,一種是運(yùn)動(dòng),相對(duì)而言飲食更容易堅(jiān)持,因此想要減肥的人,平時(shí)要多吃一些對(duì)減肥有幫助的食物。多吃哪些食物有助于減肥?1、蘋果蘋果當(dāng)中有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和果膠,能夠很好的保護(hù)腸壁,從而使體內(nèi)的毒

吃了身體各種不良反應(yīng)“網(wǎng)紅”減肥藥暗含多少風(fēng)險(xiǎn)?

1100

“網(wǎng)紅”減肥藥到底暗含多少風(fēng)險(xiǎn)?吃了身體發(fā)生各種不良反應(yīng) 停了體重暴漲● 近年來,“瘦”成為不少愛美人士追求的重要指標(biāo),很多人被“網(wǎng)紅”減肥藥品、食品所吸引,卷入“減肥藥”的漩渦而無法自拔,一些人體重沒有減下來,身體卻被搞垮了● 為了快速實(shí)現(xiàn)減輕體重的目的,一些減肥藥中添加了如西布曲明、麻黃堿等違禁

科學(xué)有效的6種減肥運(yùn)動(dòng) 快看看你喜歡哪一種!

416

因?yàn)槿藗儗?duì)身材的要求越來越高,因此減肥已經(jīng)變成了許多人都比較看重的一件事情,不少人也因此知道了減肥最主要的原則是管住嘴和邁開腿,因此選擇合適的運(yùn)動(dòng)對(duì)于減肥是否成功有非常大的影響,因此想要科學(xué)減肥的人,要掌握對(duì)減肥有幫助的運(yùn)動(dòng)方式。科學(xué)有效的減肥運(yùn)動(dòng)方法有哪些?1、跳繩跳繩是一種隨時(shí)隨地都可以做的運(yùn)動(dòng)

按摩儀減肥把腎被"壓扁"?切勿盲目使用

733

減脂瘦身、肩頸不適、腰背疼痛……很多人首先想到的是按摩儀。然而,按摩儀使用不當(dāng)導(dǎo)致?lián)p傷的事件時(shí)有發(fā)生:前幾天,廣東一女子想要減肥,把家用按摩儀調(diào)到最高檔放在肚子上半小時(shí),之后出現(xiàn)高燒不止、劇痛難忍的情況。經(jīng)檢查,張女士的腎“被壓扁”,部分腎組織缺血壞死。南京一男子使用頸部按摩儀時(shí)突然暈倒,被診斷為腦

關(guān)于瑜伽減肥你知道多少?一文全部告訴你

212

現(xiàn)如今,仍有很多人在為擁有苗條的身材而努力著,各種減肥方法也應(yīng)運(yùn)而生,這其中就包括瑜伽。但是不少人卻對(duì)瑜伽減肥存在疑慮,瑜伽是一種比較舒緩和溫和的運(yùn)動(dòng),是不是真的能夠起到減肥的效果,只要了解了瑜伽減肥的相關(guān)知識(shí),相信就不會(huì)存在這些疑慮了。關(guān)于瑜伽減肥的相關(guān)知識(shí)都有哪些呢?1、瑜伽減肥的原理瑜伽減肥有

每天走1萬步可以減肥嗎?答案并不是很理想!

1858

不知從何說起,日行萬步的概念深入人心,為能達(dá)到減肥瘦身和延年益壽效果而每天步行1萬步。走路是不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng),易于堅(jiān)持,那每天走1萬步真的可以減肥嗎,不妨從以下找出答案。每天走1萬步真的可以減肥嗎?美國(guó)研究團(tuán)隊(duì)對(duì)120名大學(xué)新生進(jìn)行6個(gè)月的測(cè)試,把他們均勻分為2組,A組每天走1萬步,B組每天走1.25

減肥"神器"暴汗服:又讓你交智商稅?

680

隨著氣溫日漸回升,不少愛美人士開始了新一年的減肥計(jì)劃。在今年的眾多減肥“神器”中,一款名為“暴汗服”的運(yùn)動(dòng)服裝頻頻刷屏。這種服裝以“快燃卡路里”為賣點(diǎn),聲稱能夠“加速卡路里消耗”“提升新陳代謝”,可謂句句說到減肥“困難戶”的“心坎里”。一件衣服就能實(shí)現(xiàn)如此功效?記者就此展開調(diào)查。“提高代謝高效燃脂”

減肥"神器"暴汗服:又讓你交智商稅?

94

隨著氣溫日漸回升,不少愛美人士開始了新一年的減肥計(jì)劃。在今年的眾多減肥“神器”中,一款名為“暴汗服”的運(yùn)動(dòng)服裝頻頻刷屏。這種服裝以“快燃卡路里”為賣點(diǎn),聲稱能夠“加速卡路里消耗”“提升新陳代謝”,可謂句句說到減肥“困難戶”的“心坎里”。一件衣服就能實(shí)現(xiàn)如此功效?記者就此展開調(diào)查。“提高代謝高效燃脂”

健康新聞

專家總結(jié)“中國(guó)式血糖”特點(diǎn) 呼吁早期治療并規(guī)范控制

1245

中新網(wǎng)上海11月13日電 (陳靜 胡楊)上海市第一人民醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科主任彭永德教授13日接受記者采訪時(shí)總結(jié)了“中國(guó)式血糖”的三大特點(diǎn):胰島損傷早、餐后血糖高、標(biāo)準(zhǔn)治療晚,并呼吁糖尿病患者要加強(qiáng)胰島素起始治療和長(zhǎng)期規(guī)范治療意識(shí)。他說,糖尿病本身不可怕,但是過高的血糖會(huì)引起多種慢性并發(fā)癥,最后導(dǎo)致多種

小年夜大掃除 春節(jié)打掃十個(gè)禁忌千萬別犯
日常養(yǎng)生

小年夜大掃除 春節(jié)打掃十個(gè)禁忌千萬別犯

1744

春節(jié)是中國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)日,在春節(jié)前都有很多的習(xí)俗,其中有一樣是打掃衛(wèi)生,在春節(jié)的前幾天家家戶戶都會(huì)有一次徹底的衛(wèi)生大掃除,把家里打掃干凈然后一家人一起過新年,但是春節(jié)打掃也是有禁忌的哦,你知道是哪些禁忌嗎?接下來就和小編一起看看吧。春節(jié)掃除要注重除螨打掃衛(wèi)生時(shí)要注意一些容易被忽視的“死角&r

健康新聞

秋冬季疫防不釋放壓力,如何吃能提高免疫力?菜譜強(qiáng)烈推薦!

461

編者按:秋冬是呼吸道疾病高發(fā)季節(jié),存在新冠和流感疊加流行風(fēng)險(xiǎn),此時(shí)增強(qiáng)免疫力很重要!今天,小編就和大家聊聊怎么吃才能增強(qiáng)免疫力。1.保持健康的一日3餐要保持生活規(guī)律,正常睡眠,不能熬夜,要保持健康的一日三餐。專家說,想保住抵抗力,必須吃三餐,不能去減餐,早、中、晚餐都要吃。2.每天要保證4大類食物每

日常養(yǎng)生

中醫(yī)治療胃潰瘍適合哪些中藥

1956

中醫(yī)當(dāng)中有很多的療法可以更快速的恢復(fù)我們身體的,不是像治療胃潰瘍一樣,只要你健康飲食,一般是不會(huì)出現(xiàn)復(fù)發(fā)的情況,如果你是嘴饞的話說是要忌辛辣,你愛吃辣那就沒有辦法了,在胃潰瘍的中醫(yī)療法當(dāng)中,有哪一些選擇了今天小編就來跟大家分享一下中醫(yī)治療胃潰瘍適合哪些中藥?具體的解答如下;1、中醫(yī)治療胃潰瘍麥芽糖兩

這些表現(xiàn)是身體在報(bào)警放屁也能看出身體大問題
日常養(yǎng)生

這些表現(xiàn)是身體在報(bào)警放屁也能看出身體大問題

991

放屁是正常的一種現(xiàn)象但是這種現(xiàn)象通常會(huì)讓人們覺得尷尬,尤其是在一個(gè)安靜的環(huán)境中如果有人放屁那么無論是他還是周圍的人都很尷尬,于是很多人對(duì)于放屁就有了比較避諱的情緒,但是其實(shí)通過放屁我們是可以得到很多訊息的。我們?cè)谏钪忻獠涣藭?huì)遇到一些令人尷尬的事情,比如上班的時(shí)候很安靜,突然有個(gè)響屁打破了這種寧?kù)o。

'); })();
主站蜘蛛池模板: 俄罗斯精品bbw| 三级网址在线播放| 欧美孕交videosfree黑| 免费A级毛片在线播放不收费| 青青网在线视频| 国产无遮挡又黄又爽免费网站| 4虎2022年最新| 国语自产精品视频在线区| mm1313亚洲精品国产| 成人免费小视频| 中文字幕羽月希黑人侵犯| 日本边添边摸边做边爱的视频 | 大美女啪啪污污网站| 免费观看性欧美大片无片| 要灬要灬再深点受不了看| 国产成人AV免费观看| 色之综合天天综合色天天棕色| 国产精品无码无片在线观看| 97049.com| 在公车上忘穿内裤嗯啊色h文| chinese乱子伦xxxx视频播放| 好男人资源在线观看高清社区| 中文字幕一区二区三区精彩视频 | 国产福利片在线| 在线你懂的网站| 国产精品熟女视频一区二区| 91香蕉视频在线| 在线天堂中文官网| 99这里只有精品| 天天爱天天做色综合| а√最新版地址在线天堂| 孩交videos精品乱子豆奶视频| 下载一个黄色录像| 樱花草在线社区www韩国| 亚洲在成人网在线看| 欧美日韩亚洲另类| 午夜一区二区免费视频| 美女扒开腿让男生桶爽网站| 国产av激情无码久久| 色老头久久久久| 国产SM主人调教女M视频|