黑咖啡減肥法 讓你瘦到尖叫

對于近幾年來風(fēng)靡全球的喝黑咖啡減肥,這一說法一定不陌生吧。這種減肥食品真的有如此神效么?今天就來跟大家分享關(guān)于黑咖啡的飲食減肥方法,讓你在品嘗香醇的咖啡之余,輕松快速的瘦下來,做一個(gè)快樂的減肥女郎。>>>自制姜汁紅茶咖啡高效瘦腰腹

黑咖啡熱量很小,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。餐后喝杯黑咖啡,能有效地分解脂肪。此外,黑咖啡更有利尿作用。對女性來說,黑咖啡還有美容的作用。

方法一:黑咖啡瘦身浴法

選擇咖啡因含量較高的黑咖啡研磨,煮開用細(xì)紗布或絲襪將咖啡渣包起,浸入浴缸;在煮好的咖啡中加入少許浴鹽按摩浸泡后的身體肌膚,特別是皮下脂肪堆積嚴(yán)重的腰腹和大腿內(nèi)側(cè)。最好再加上一些按摩效果更佳。品味美味的咖啡,享受輕松減肥的咖啡浴,一箭雙雕。雖然有點(diǎn)麻煩,但對有條件且會享受的MM來說,這不為失是個(gè)好辦法。

方法二:飯后飲用法

飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)內(nèi),品嘗一杯濃郁的黑咖啡,不僅能舒緩你緊張的工作情緒,讓你重整旗鼓去迎接更多工作上的挑戰(zhàn),更能有效地分解午餐所攝入的油脂,助飯后消化,并促進(jìn)脂肪燃燒。如果你能夠長期飲用還能解決便秘的情況哦。此方法可為上上策,這不僅能滿足你的味蕾,還能讓你健康輕松的收獲一副人見人愛的好身材。

注意事項(xiàng)

1、一定要用速溶咖啡,喝的時(shí)候一定不要加牛奶,黑咖啡對胃的刺激比較大,最好不要空腹喝;熱咖啡比涼咖啡更有效,熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量。

2、熱咖啡比冰咖啡有效:熱咖啡可以幫助人體更快地消耗體內(nèi)的熱量。

3、黑咖啡相比于白咖啡而言更易消耗人體熱量,但效果因人而異,研究表明,某部分人不宜喝黑咖啡。

4、鑒于市場咖啡品種品牌眾多,挑選時(shí)應(yīng)仔細(xì)觀看說明,只有純的咖啡粉,咖啡豆才起作用。可以看到大多數(shù)袋裝咖啡混入咖啡精以及植脂末,作為咖啡的調(diào)味劑,長期攝入人體則百害而無一利。

5、最后需要提醒大家的是,過量喝黑咖啡會使人焦躁不安、心跳加速、血壓上升等。適時(shí)適量,才是正確的“黑咖啡減肥之道”。以每天不超過3杯為宜。

6、黑咖啡雖好,可是如果你是孕婦、高血壓患者、心臟病患者,切記不要去嘗試以上任何一種方法,否則就等于是在慢性自殺。

小編溫馨提示:看了這么多,聰明的你們肯定現(xiàn)在已經(jīng)知道了要選擇哪一種方法啦。但是提醒你,如果有時(shí)間,你還得多做些有氧運(yùn)動或減肥操,會讓你的減肥事半功倍,還能永遠(yuǎn)HOLD住你那婀娜多姿的身材哦!

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