5種食物堪比防曬霜！這個(gè)夏天，我們白著呢~
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說(shuō)到防曬，你會(huì)想到什么——防曬霜？遮陽(yáng)帽？還是太陽(yáng)眼鏡？其實(shí)，吃對(duì)食物也能防曬。多吃下面這五種食物，這個(gè)夏天白白噠~
1、核桃——Omega-3脂肪酸
核桃中含有豐富的omega-3脂肪酸，有助于延緩表層細(xì)胞的破裂或凋亡，從而來(lái)減輕紫外線輻射的傷害，起到護(hù)膚作用。可以將核桃當(dāng)做零食，既美味又防曬。
2、西蘭花——蘿卜硫素
有“超級(jí)蔬菜”之稱的西蘭花，可抗癌抗炎癥，這與其中的一種化合物——蘿卜硫素有莫大關(guān)系。當(dāng)皮膚暴露于紫外線時(shí)，西蘭花中的蘿卜硫素能激活皮膚的防御系統(tǒng)系統(tǒng)，使皮膚免受陽(yáng)光傷害。
3、蘋果——蘋果多酚
蘋果是多酚濃度最高的水果，這意味著蘋果有較強(qiáng)的抗氧化性，能幫助緩解炎癥和保護(hù)人體的免疫系統(tǒng)。
4、紅酒——紅酒多酚
紅酒的多酚含量高，抗氧化性強(qiáng)。每周喝兩三杯紅酒，可作為攝入抗氧化劑的來(lái)源之一。
5、橄欖油——維生素E、多酚
橄欖油富含維生素E和多酚物質(zhì)，每天攝入適量橄欖油有助于保護(hù)皮膚。多項(xiàng)研究表明，維生素E有抗氧化和減少紫外線傷害的功效。最近的一項(xiàng)研究顯示，在皮膚上局部外用橄欖油同樣可以保護(hù)皮膚。
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色斑、皺紋、老化、松弛、紅血絲……所有這些皮膚問(wèn)題，幾乎都與日曬有關(guān)。陽(yáng)光中的紫外線（UV）包括中波紫外線（UVB）和長(zhǎng)波紫外線（UVA），其中UVB會(huì)使皮膚曬傷，而UVA會(huì)引起皮膚老化，出現(xiàn)色斑和皺紋。紫外線對(duì)皮膚的傷害是累積的，每接受一次沒(méi)有防護(hù)的日光照射，就向衰老走近了一步，所以防曬一定要盡早
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【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】據(jù)英國(guó)《獨(dú)立報(bào)》5月2日?qǐng)?bào)道，夏天來(lái)臨，陽(yáng)光中的紫外線輻射增強(qiáng)，皮膚學(xué)家建議至少選擇SPF值為30，UVA為4星級(jí)的防曬霜，才能夠起到保護(hù)皮膚的作用。如今，仍有大部分人對(duì)防曬存在誤區(qū)，認(rèn)為防曬只有在夏天天氣十分炎熱的時(shí)候才需要。但實(shí)際上，天氣只能反映季節(jié)變化，而防曬應(yīng)隨時(shí)隨地，確保
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俗話說(shuō)“一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。”大家都覺(jué)得蘋果是是有益身心的水果。但你萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，有三類人絕不能吃。蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值(1)富含鋅。人們?cè)缇桶l(fā)現(xiàn)，多吃蘋果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營(yíng)養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人
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人人都知道吃水果好處多，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，很多時(shí)候還是一劑良藥。但是什么水果價(jià)值更高，很多人都不清楚。百香果近幾年非?；?，含有17種氨基酸，富含類蘿卜素和維生素，還含豐富的鈣、磷、鐵等微量元素，被稱為“水果藥王”，吃一個(gè)可以頂十個(gè)蘋果!百香果的功效1、保健可排毒養(yǎng)顏、清熱解毒、
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“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的口號(hào)家喻戶曉，蘋果依照產(chǎn)期及品種，可分為紅、青、黃三種顏色，營(yíng)養(yǎng)師表示，不同顏色的蘋果在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上，竟然有不同的好處，到底青蘋果、紅蘋果、黃蘋果這三種顏色的蘋果，各有哪一些健康好處呢？蘋果共同的特點(diǎn)是水分含量高約占85%，剩下的15%則是醣類、膳食
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蘋果雖普通，但是個(gè)好東西、低熱量食物。口渴的時(shí)候吃上一口蘋果能解渴，每天一個(gè)蘋果可以及時(shí)補(bǔ)充身體的維生素，不僅能讓人皮膚光滑細(xì)膩，還能預(yù)防疾病、增強(qiáng)記憶力、強(qiáng)身健腦等。但是大部分人都不知道蘋果什么時(shí)候吃比較好......蘋果最好早上吃蘋果最好早上吃。正如俗語(yǔ)所說(shuō)“早上是金，中午是銀，晚上
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提起蘋果，想必大家都聽(tīng)過(guò)“一日一蘋果，疾病遠(yuǎn)離我”這句話，這樣的功效讓好吃的蘋果更加受人喜愛(ài)。不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)另外一句話——早上吃蘋果是金，下午吃蘋果是銀，晚上吃蘋果是銅。天天吃蘋果，關(guān)于吃蘋果的最佳時(shí)間，您了解嗎？早上空腹時(shí)能吃蘋
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原標(biāo)題：都說(shuō)核桃可以補(bǔ)腦，到底是真是假？隨著人們生活水平的提升，大家關(guān)注的已經(jīng)不是吃什么東西能吃飽，而是吃什么東西健康。今天小編給大家講解一下所謂的核桃補(bǔ)腦的觀點(diǎn)。日常生活中，大家只要提到補(bǔ)腦吃什么食物，肯定有很多人第一時(shí)間想到的是核桃，經(jīng)常吃核桃又補(bǔ)腦健腦的功效，那么核桃為什么能補(bǔ)
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蹲馬步是一種非常鍛煉人毅力的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于蹲馬步我們可能并不知道有什么樣的好處，但是其實(shí)蹲馬步對(duì)于瘦腿是非常有好處的，我們可能都不太清楚如何蹲馬步的，下面就跟小編一起來(lái)了解一下如何蹲馬步吧! 蹲馬步瘦腿應(yīng)該怎么做呢，其實(shí)是有方法的，正確的蹲馬步才能幫助到我們的，我們應(yīng)該試試的?！ 《遵R步怎么瘦腿
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臟臟鵪鶉蛋的做法 - 家常臟臟鵪鶉蛋的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果臟臟鵪鶉蛋怎么做好吃,臟臟鵪鶉蛋的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文臟臟鵪鶉蛋的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)臟臟鵪鶉蛋的做法
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中新網(wǎng)北京5月30日電 (王慶凱)記者30日獲悉，中國(guó)平安旗下平安科技研發(fā)的全球首款智能OCT眼底疾病篩查系統(tǒng)完成多中心臨床試驗(yàn)。據(jù)悉，該系統(tǒng)由平安科技聯(lián)合Optovue美國(guó)光視共同打造，是全球第一款將OCT眼底檢查和AI病灶篩查無(wú)縫結(jié)合的人工智能影像篩查系統(tǒng)。研究由復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院、上
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小雪節(jié)氣提示我們到了御寒保暖的季節(jié)，小雪過(guò)后，我們要重視調(diào)養(yǎng)自己的情緒，宜吃溫潤(rùn)益腎的食物，亦可配合藥膳進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。小雪后，宜吃溫潤(rùn)益腎的食物，孫思邈《修養(yǎng)法》中云：“宜減辛苦，以養(yǎng)腎氣?！贝藭r(shí)可以多吃羊肉、牛肉、雞肉及腰果、枸杞、芡實(shí)、山藥、栗子、核桃、黑木耳、黑芝麻、黑豆、桑葚、黃精等，同時(shí)可配合
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巴黎歐萊雅粉底液是上一版無(wú)暇誘潤(rùn)粉底的改版，新款的名字則是叫24小時(shí)持妝粉底液，包裝印象中沒(méi)差很多，等于一個(gè)姐妹的概念。總體來(lái)說(shuō)還可以，使用的人也很多，但具體是需要個(gè)人的差異來(lái)決定的。今天時(shí)尚女人網(wǎng)小編就來(lái)聊聊歐萊雅粉底液怎么樣？歐萊雅粉底液怎么樣？1、粉底液是液體的粉底，粉底液適合用于中性及混合性