吃什么可以改善皮膚粗糙?

粗糙的肌膚需要更為細(xì)心的保養(yǎng)才能慢慢調(diào)回水嫩飽滿狀態(tài),尤其在皮膚進(jìn)入輕熟階段后,更需要日常保養(yǎng),防止皮膚過(guò)早老化和病態(tài)化。那么,怎么護(hù)理皮膚才對(duì)?怎么皮膚才不粗糙?



  一、正確護(hù)膚步驟

潔面—爽膚—原液—精華—乳液—面霜

  二、不同類(lèi)型的皮膚保養(yǎng)重點(diǎn)

1、中性皮膚:中性皮膚本身比較理想光潔,保養(yǎng)時(shí)注意清潔、爽膚、潤(rùn)膚以及按摩的周護(hù)理。注意日補(bǔ)水、調(diào)節(jié)水油平衡的護(hù)理。

2、干性皮膚:干性皮膚的肌膚水份、油份均不正常,干燥、粗糙,缺乏彈性。保養(yǎng)時(shí)注意多做按摩護(hù)理,促進(jìn)血液循環(huán),注意使用滋潤(rùn)、美白、活性的護(hù)膚品,如原液、精華液等。

3、油性皮膚:油脂分泌旺盛、T部位油光明顯、毛孔粗大、常有黑頭等。保養(yǎng)時(shí)注意隨時(shí)保持皮膚潔凈清爽,少吃刺激性食物。注意補(bǔ)水及皮膚的深層清潔,控制油份的過(guò)度分泌。

4、混合性皮膚:多為面孔T區(qū)部位易出油,其余部分則干燥,并時(shí)有粉刺發(fā)生。保養(yǎng)時(shí)注意按偏油性、偏干性、偏中性皮膚分別側(cè)重處理。在使用護(hù)膚品時(shí),先滋潤(rùn)較干的部位。再在其它部位用剩余量擦拭。注意適時(shí)補(bǔ)水、補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)成份、調(diào)節(jié)皮膚的平衡。

5、敏感性皮膚:皮膚較敏感,皮脂膜薄,皮膚自身保護(hù)能力較弱,皮膚易出現(xiàn)紅、腫、刺、癢、痛和脫皮、脫水現(xiàn)象。保養(yǎng)時(shí)注意先進(jìn)行適應(yīng)性試驗(yàn),在無(wú)反應(yīng)的情況下方可使用。切忌使用劣質(zhì)化妝品或同時(shí)使用多重化妝品,并注意不要頻繁更換化妝品。不能用含香料過(guò)多及過(guò)酸過(guò)堿的護(hù)膚品,而應(yīng)選擇適用于敏感性皮膚的化妝品,霏蜜花期植物原液較為合適。

  三、潤(rùn)膚食譜

  1、綠豆蜂蜜湯

材料:綠豆200克,蜂蜜適量。

做法:

1、綠豆洗凈,用涼水浸泡半天。

2、鍋置火上,加入適量清水,放入綠豆,大火煮沸后以小火煮至綠豆酥爛。

3、等綠豆湯放置微熱時(shí),調(diào)入蜂蜜攪勻即可。

功效:綠豆可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘,能有效促進(jìn)排毒。蜂蜜被譽(yù)為大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品,營(yíng)養(yǎng)全面而豐富,常食可使皮膚白嫩光滑,使面容紅潤(rùn)有光澤。

  2、黃瓜粥

材料:取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。

做法:

1、將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。

2、鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開(kāi)后,改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。

功效:一日二次溫服,可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。

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