你為啥比別人老得快?抗衰秘訣請收好!
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抗衰是女人一輩子的事業,很多女性認為抗衰老只是臉上的功夫,其實不然。抗衰老要從內而外,不僅要外敷,更要內補。快來看看,四大科室的醫生都有哪些抗衰秘籍。
皮膚科:補水+防曬是護膚王牌
解放軍總醫院第一附屬醫院皮膚科楊宇光:角質層細胞缺水是皮膚老化的主要根源之一。每周做2~3次面膜,及時補充水分。在臉上貼黃瓜片、土豆片等基本無效,這些物質是水溶性的,而皮膚吸收是脂溶性的。皮膚老化的最主要因素是紫外線引起的光老化。出門避開日光最強的時段,做好物理防曬,戴太陽帽、太陽鏡,涂好防曬霜。但不宜涂抹SPF太高的防曬霜,有可能堵塞毛孔,增加長痘的概率。
針灸科:美白祛斑試試溫針灸
廣東省佛山市中醫院針灸科谷婷婷:中老年婦女大多肝腎不足,氣血不暢,是臉部色斑的高發人群。溫針灸療法在取穴進針后,會把艾團放在針柄上點燃,通過針體將熱力傳入穴位,可以溫通經脈、行氣活血。注意辨證選取穴位,可取肝經、腎經循行的要穴。持續堅持3個月的療程,每周治療2次可見效果。
營養科:抗衰老飲食4大策略
南京鼓樓醫院臨床營養科王淑安:從增強抗氧化能力角度來看,盡量避免油煎油炸的食物,攝入當季新鮮的、深顏色的果蔬,補充多種維生素和礦物質。避免攝入含過多精制糖類食物,鼓勵攝入復合型糖類食物(粗雜糧和薯類雜豆類等)。油脂攝入選擇含不飽和脂肪酸比例高的植物油(橄欖油、大豆油、菜籽油等)。鈣是抗衰老的重要元素,推薦酸奶、蝦皮、豆腐等。
骨科:延緩衰老先護腿
要想延緩衰老,得先護好腿部,分享兩個方法:揉腿肚,用兩手掌夾住腿肚,旋轉揉動,每側揉動20~30次為一節,共做六節,可增強腿部力量;揉雙膝,屈膝微下蹲,順時針方向揉動數十次,然后逆時針方向揉動數十次。
本文來源:人民網 責任編輯:胡婧慧_NJ5134
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很多人對于“以形補形”這種觀點,有著近乎于偏執的追求,總覺得吃腰子可以“補腰子”,吃豬腦可以“補腦子”,吃豬心可以“補心臟”。也有女性上歲數皮膚變差之后,干脆想著吃豬皮可以“補皮膚”,反正豬皮和人皮膚構造差不多,達到抗衰老的目的。在懂得科學的人眼中,這種認識是非常可笑的,今天爆炸營養課堂的營養師,就
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醫學指導/中山大學孫逸仙紀念醫院皮膚科主任郭慶教授誰都想要“嬰兒般的肌膚”,為何求而不得?護膚品是越貴越好嗎?洗臉越干凈越好嗎?中山大學孫逸仙紀念醫院皮膚科主任郭慶教授有說法。郭慶說,人們都希望留住青春容顏,也嘗試了各種各樣傳統或新奇的護膚辦法和產品,但其實不少人對護膚存在著很多誤解,以致保養效果不
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色斑、皺紋、老化、松弛、紅血絲……所有這些皮膚問題,幾乎都與日曬有關。陽光中的紫外線(UV)包括中波紫外線(UVB)和長波紫外線(UVA),其中UVB會使皮膚曬傷,而UVA會引起皮膚老化,出現色斑和皺紋。紫外線對皮膚的傷害是累積的,每接受一次沒有防護的日光照射,就向衰老走近了一步,所以防曬一定要盡早
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【環球網綜合報道】據英國《每日郵報》5月23日報道,美國食品和藥物管理局警告稱,市場上銷售的被宣稱可以保護皮膚的防曬丸,實際上幾乎不起任何作用,消費者應提高警惕。近年來,皮膚癌的發病率一直在持續上升,有些人靠吃防曬丸來防曬。但美國食品和藥物管理局在一份新報告中警告稱,化妝品市場很大程度上不受監管,充
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人會隨著年紀增長而逐漸衰老,但是如果保養得當的話可以放慢衰老的速度。不論男女,抗衰老都應該盡早做,很多人以為抗衰老就是保養皮膚,其實不是的,想要抗衰老,內調更重要。一些我們常吃的零食、水果或者蔬菜就具有抗衰老的作用,我們來看看都有哪些。1、水果干如果喜歡吃零食,又怕發胖和衰老,那就可以吃一些水果干。
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【環球網綜合報道】據英國《獨立報》5月2日報道,夏天來臨,陽光中的紫外線輻射增強,皮膚學家建議至少選擇SPF值為30,UVA為4星級的防曬霜,才能夠起到保護皮膚的作用。如今,仍有大部分人對防曬存在誤區,認為防曬只有在夏天天氣十分炎熱的時候才需要。但實際上,天氣只能反映季節變化,而防曬應隨時隨地,確保
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相信每個人都遇到過這種情況:一感冒就會咽喉腫痛,或者也沒感冒,突然咽喉就痛的咽不下東西了,甚至連吞咽吐沫都非常痛苦。于是打針吃藥,甚至掛點滴,打抗生素,如果懂得了中醫的經絡奧秘,哪些方法統統不需要,只要一個穴位就擺平。咽喉腫痛,只掐一個穴位就搞定,太神奇了這個穴位就是少商穴。少商穴是人體肺經最末的一
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原標題:心火太旺會傷心按摩2個穴位能瀉火按摩2個穴位能瀉心火 少府穴少府穴是心經的滎穴,滎穴主身熱,可以為身體滋陰降火,所以它清心瀉火的功能特別強,對心火過旺所引起的口舌生瘡、夜不能寐、面紅目赤、小便赤黃等癥狀都有很好的緩解作用。掐掐它就相當于吃了很好的瀉心火的藥物,安全有效,還不
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高度近視是很嚴重的一種眼病,所以如果發現眼睛有高度近視,一定要引起重視,不可輕視了它的存在。那么高度近視有些什么危害?高度近視的人群患病率很高,約1%左右。高度近視可發生很多嚴重并發癥,大部分會致盲,是成人常見的致盲原因之一,在我國致盲性疾病中占第6位。高度近視主要的并發癥1、視網膜脫離、白內障、青
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剛進入小小班的丸丸對幼兒園的一切還沒完全適應,每天早上跟媽媽的分離還是那樣的依依不舍,跟小朋友的游戲還是有些格格不入,課間還會癟著嘴想媽媽……小朋友們都笑話丸丸是只愛哭的小兔子。可是開學都半個月了,老師發現丸丸不哭的時候眼睛也是又紅又腫的,該不會是真的變成紅眼兔寶寶了吧。 初秋小心紅眼病
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蔬菜有很多顏色,把他們其中的一些搭配起來食用,不僅美味,而且秀色可餐。蔬菜大致可分為紅、黃、綠、黑、白五類。你知道嗎?不同顏色的蔬菜對人體健康起著不同的作用呢,看蔬菜的顏色,就能大概知道它的養生功效了。紅色蔬菜——延緩衰老紅色蔬菜有很多,包括西紅柿、紅辣椒等。紅色食物富含番茄紅素。研究表明,番茄紅素
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每個人都有自己的隱私,即使是親密如夫妻,也要保留一些“不能說的秘密”。當然,愛人之見坦誠是沒錯的,但是有些秘密如果說出來,可能會影響夫妻感情。女人的以下三個秘密,是應該要保守的,不足為外人道。1、以前的戀愛秘密不要對現任說一個人可能有多段感情經歷,這是很正常的。但是以前的戀人不要對現任說起,更不要拿
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中國消費者協會近日發布《農村集貿市場調查體驗“回頭看”報告》。通過對2018年調查體驗得分排名相對靠后的60個農村集貿市場開展“回頭看”調查體驗發現,農村消費環境有所改善,但一些被體驗農村集貿市場“三無”產品依然不少,消費環境還需加緊治理。中消協建議,鼓勵大型商貿或電商平臺下鄉,利用互聯網手段和物聯