年紀輕輕就圓肩駝背？醫(yī)生手把手教你拯救頸椎
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你的頸椎還好嗎？現(xiàn)在低頭族越來越多，長時間低頭會導致頸椎出現(xiàn)變形，不少人年紀輕輕就圓肩駝背，不僅影響形態(tài)美觀，還會危害自身健康。本期《1分鐘養(yǎng)生 課》邀請湖南省人民醫(yī)院康復醫(yī)學科主任醫(yī)師蔡華安，分享幾種日常鍛煉動作，手把手教你拯救頸椎。
“目前頸椎病患者特別多，年輕化、低齡化的趨勢越來越明顯?！辈倘A安表示，這些患者普遍存在常年伏案工作，長期姿勢不良的情況。臨床表現(xiàn)為圓肩、駝背，還有頸前屈、佝心、骨盆曲線的位移等。
蔡華安表示，為改善以上情況，推薦在日常生活中常做YW動作。Y動作要領(lǐng)在于，身體俯臥伸直，雙手往前伸，拇指向上，做一個軀干向上伸展的動作，同時配合呼氣。
“W動作可以激活下斜方肌，動作要領(lǐng)是身體俯臥伸直，兩邊胳膊彎曲呈W形狀，此時，可以感受到下斜方肌一個夾的力量，同時配合呼氣，維持10秒，然后放松?！?/p>
最后，提醒廣大網(wǎng)友，YW動作僅是自我練習動作，如果您的癥狀比較嚴重或者練完癥狀沒有改善，那么，一定要到專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)進行評估跟治療。
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中新網(wǎng)上海3月22日電 (記者 陳靜)本土無癥狀感染者連日增加。對此，上海市疾控中心主任付晨22日分析了原因，包括：奧密克戎變異株BA.2亞型的病原學特征；感染者以中青年為主；大規(guī)模疫苗接種以及區(qū)域網(wǎng)格化的核酸篩查。上海19日新增492例本土無癥狀感染者，20日新增734例本土無癥狀感染者，21日新
別輕易把早醒當失眠世界睡眠日文/廣州日報全媒體記者何雪華 通訊員張藍溪、靳婷3月21日是世界睡眠日，廣東省人民醫(yī)院精神衛(wèi)生中心主任賈福軍教授將目光更多投向失眠與抑郁的交織與糾纏，他特別提醒：如果出現(xiàn)早醒問題，不要輕易當成“失眠”，因為抑郁癥和失眠關(guān)系密切，在抑郁癥患者中典型的癥狀是早醒，需要特別留意
(抗擊新冠肺炎)江蘇無錫新增一例無癥狀感染者 系在集中隔離點發(fā)現(xiàn)中新網(wǎng)無錫3月21日電 (記者 孫權(quán))20日晚，無錫市新冠肺炎疫情聯(lián)防聯(lián)控指揮部發(fā)布《無錫市疫情防控第87號通告》，就該市新增的一例新冠病毒無癥狀感染者相關(guān)情況進行說明。3月20日下午，無錫在對集中隔離點管控人員核酸檢測時，發(fā)現(xiàn)一名人員
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一張口腔內(nèi)潰瘍滋生的照片，拿給3個網(wǎng)絡(luò)問診平臺上的若干名不同醫(yī)生問診，卻得出了眾多不同的診斷和處方開具。家住安徽的小李今年疫情期間幫助父親使用網(wǎng)絡(luò)問診的經(jīng)歷，如今已經(jīng)成為父親抨擊“網(wǎng)絡(luò)不靠譜”的重要依據(jù)。（12月1日《中國青年報》）筆者作為一名醫(yī)生，對同一位病人在網(wǎng)上得到不同的診斷表示理解。這是因為
