一個女人想要有魅力，可不是只有姣好的臉蛋才行的，還需要好的臉色。若是一張姣好的臉蛋上，呈現(xiàn)的臉色卻是慘白的，你會覺得好看嗎?想必大家都只會覺得很滲人而已，因此，女人們，要學(xué)會讓自己臉色變好喲。小編有個小提議，吃合適的食物，對擁有好臉色有一定的幫助，女人們快來試試吧。
女人想要好臉色離不開它們
1、牛肉
想要好臉色，可以吃些牛肉喲。因為其含有能保護皮膚油脂平衡，還能加速皮膚更新的鋅元素。吃些牛肉，為身體補足了鋅元素，女人皮膚細(xì)胞得到了更新，皮膚自然比較白嫩，臉色也會變得自然一些咯。
2、魚肉
想要緊致又年輕的皮膚，那么請女人們吃些魚肉吧。因為魚肉中的蛋白質(zhì)和許多的營養(yǎng)素都是人體所需要的。吃魚肉就能為身體和皮膚提供養(yǎng)分了，有了養(yǎng)分支撐的皮膚，所呈現(xiàn)出來的那一面是最自然的，好膚色也會變得一目了然。
3、番茄
這種食物有人當(dāng)水果生吃，也有人當(dāng)蔬菜煮著吃，總而言之，受到不少女人們的喜愛。之所以女人們?nèi)绱藧鄢运?，可不僅僅是因為它的味道好，而主要是因為它的美容功效，能夠更女人們擁有好膚色喲。
比如說其含有番茄紅素是一種抗氧化劑，可以延緩皮膚老化。若是搭配胡蘿卜一起吃，還能防曬，減少皮膚被曬傷的機率喲。
女人如何擁有好臉色
1、卸妝不可少
臉上被涂上了一層層厚的化妝品，皮膚自然沒辦法呼吸。若是不卸妝，又或許卸得不夠徹底時，皮膚就會被大量的臟物給覆蓋，從而導(dǎo)致毛孔無法透氣了。如此一來，皮膚就會變得斑點叢生，甚至變得蠟黃蠟黃的。
所以說，女人們想要有好臉色，就要徹底卸妝，將臟東西和化妝品從臉上清潔干凈，避免殘留下來侵蝕皮膚。
2、角質(zhì)要適當(dāng)去除
皮膚上的角質(zhì)太多了不太好，比如說會堵住毛孔，讓皮膚呼吸不了，從而使得一些色素停留在皮膚上，讓你變成有斑皮膚。而且毛孔被堵塞了也影響面部皮膚的血液流動，如此一來，女人們的臉部就沒有好氣色可言了。
所以說，女人們要適當(dāng)去除角質(zhì)，讓臉部皮膚的毛孔變得通暢，氣血流通順暢了，皮膚有了滋養(yǎng)，臉色看起來也紅潤了不少。
3、保證睡眠
想要要膚色就要保證睡眠，因為睡眠質(zhì)量好的時候，身體更新就能更好地進行，氣血流通也會更加通暢，從而讓肌膚呈現(xiàn)出紅潤的效果。所以說，女人們要學(xué)會拒絕熬夜，每個夜晚都學(xué)會早點熄燈睡覺喲。
4、排毒要常做
體內(nèi)毒素累積久了，若是不排出去的話，就會一直停留在皮膚里，從而造成皮膚暗沉的情況。如此一來，女人們的好膚色就消失了，為此女人們要學(xué)會排毒，把毒素從體內(nèi)排出來，由內(nèi)而外的讓皮膚變健康。
排毒的話，女人們有許多方法，當(dāng)然，重點推薦這幾種：
A、早起泡一杯檸檬水喝；
B、晚上回家泡熱水腳，通過排汗讓毒素隨著汗液流出來；
C、喝水習(xí)慣不落下，水分可以推動身體循環(huán)，讓各大器官運轉(zhuǎn)加快，從而使得排毒器官的功能發(fā)揮出更好的效果；
D、多運動，女人在運動時，很容易出汗，毒素也就會隨著汗液流出來，從而減少皮膚被毒素侵蝕的機會。其中運動的話，可以練瑜伽、慢跑、甚至是爬樓梯，這些都是很常見的運動方式，希望女人們可以試一試。
99健康網(wǎng)
