水果減肥 長期多食無益
健身方法 674 0
水果維生素豐富且不易發(fā)胖，因此受到很多女性朋友的長期青睞。但很多mm并不知道，長期食用水果減肥在達(dá)到減肥效果的同時也傷害了身體的健康，導(dǎo)致營養(yǎng)失衡。所以，在使用水果減肥時，要注意避免以下幾點(diǎn)：>>>果蔬減肥讓事實(shí)說出減肥效果
1.水果和維生素片同吃
水果本身就含有大量的維生素。水果和維生素片同吃，會破壞身體的代謝平衡。當(dāng)體內(nèi)的平衡受到影響，水分無法輸送時，體內(nèi)的毒素就會堆積起來，一些營養(yǎng)物質(zhì)因?yàn)槿鄙偎忠矡o法輸送，這樣反而會影響減肥。
2.食用過多水果
水果大多數(shù)都是偏涼性的，多吃容易腹瀉。水果沒有蛋白質(zhì)和淀粉，多吃水果反而會提高血糖的濃度。高血糖在胃里停留的時間越長，對胃的損害就越大。特別是脾胃不好的人更加不適合吃涼性的水果。
3.長期香蕉減肥
香蕉減肥法是廣為人知的減肥方法。但是長期吃香蕉減肥并不科學(xué)，也不利于身體健康。香蕉雖然含有豐富的膳食纖維，但是長期吃香蕉會導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺乏營養(yǎng)。
4.長期蘋果減肥
蘋果是低卡高營養(yǎng)的水果，很多人都吃蘋果減肥。但是如果持續(xù)吃蘋果減肥并不利于健康。時間一長，即使真的會瘦下來，但是身體因?yàn)槿狈I養(yǎng)而導(dǎo)致各種問題，一旦恢復(fù)飲食，體重就會回升。因此，蘋果代餐減肥雖然低脂但是不適合長期食用。
上一篇：
辣妹維多利亞的果蔬類減肥法
下一篇：
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1385
大家對于牛奶都不陌生，有很多愛美者為了保持身材或者補(bǔ)充鈣質(zhì)而選擇每天喝一杯牛奶。其實(shí)牛奶也是一種減肥食物，小編為您推薦幾種，牛奶飲食減肥食譜，為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹：材料，韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法，將韭菜、生姜切碎、搗爛，以潔凈紗布絞取汁液，再倒入鍋內(nèi)，加牛奶煮沸即
526
隨著國民生活水平的不斷提高，減肥已經(jīng)成為了一個全民參與的活動，同時也因此衍生了很多不同的減肥方法，而其中最為有名的，就是被很多明星都使用的低碳水?dāng)z入飲食減肥法?，F(xiàn)在流行的低碳水?dāng)z入飲食減肥法安全嗎？人體的主要營養(yǎng)物質(zhì)有三種，碳水化合物，蛋白質(zhì)，以及脂肪。碳水提供能量，就是人們?nèi)粘；顒铀枰?。人體是
232
對飲食減肥的人來說肉類與煎炸食物禁物嗎？其實(shí)不是的，如果掌握好烹飪技巧，它們也是減肥食品哦！這對于想減肥又無肉不歡的人來說是絕對不能錯過的，下面這就推薦3款減肥食譜，教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料：豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油
214
在生活中經(jīng)常會見到各種碳水化合物如淀粉類，米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高，在進(jìn)入身體后會轉(zhuǎn)化為糖分引發(fā)肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認(rèn)為自己采取低碳飲食可以有效減肥，確實(shí)低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果，但是要注意再采取低碳飲食的時候要科學(xué)。什么是低碳
1783
在減肥過程中除了適當(dāng)運(yùn)動之外還要控制攝入熱量，才能達(dá)到瘦身的目的。但低熱量的食物是否就真的適合減肥?NO!原來低熱量但高脂的食物也能讓你胖哦!因?yàn)楦咧澄锞褪亲屇愀械金囸I的元兇，只要選擇食用低GI食物就能有助瘦身，快來了解一下什么是低脂肪飲食減肥法吧!當(dāng)我們攝取高脂食物時1、體內(nèi)血糖值快速上升。2、
128
飲食減肥究竟要吃什么好呢？負(fù)熱量食物是減肥瘦身的最佳選擇之一，而負(fù)熱量的食物種類也是很多的，可以根據(jù)實(shí)際情況來選擇。今天，就來一起看看有哪些食物是負(fù)熱量的吧。七大負(fù)熱量食物蘋果。蘋果作為做大眾的水果，不僅物美價(jià)廉還有豐富的營養(yǎng)。而且100g的蘋果才只有50卡的熱量，相當(dāng)于怎樣吃都不會胖。黃瓜。減肥沙
1084
對于女性來說，都希望能夠快速減肥，在最短的時間內(nèi)達(dá)到減肥效果?，F(xiàn)在市面上的減肥方法各式各樣，究竟飲食減肥怎么有效呢？其實(shí)飲食是控制減肥過程的一大要素，對于美女來說，每天減肥食譜必不可少，但是現(xiàn)在的減肥食譜成千上萬種，你該如何選擇呢？下面為你介紹的一周減肥餐單，讓你周一到周日天天健康減肥。第一天：早餐
852
對于女性來說，都希望能夠快速減肥，在最短的時間內(nèi)達(dá)到減肥效果?，F(xiàn)在市面上的減肥方法各式各樣，究竟飲食減肥怎么有效呢？其實(shí)飲食是控制減肥過程的一大要素，對于美女來說，每天減肥食譜必不可少，但是現(xiàn)在的減肥食譜成千上萬種，你該如何選擇呢？下面為你介紹的一周減肥餐單，讓你周一到周日天天健康減肥。第一天：早餐
267
冬季感冒喝什么湯?治療感冒滋補(bǔ)湯有哪些?冬天的氣溫比較低，我們在這樣寒冷的節(jié)氣里面一定要注意做好日常的養(yǎng)生工作，因?yàn)楹涞奶鞖馕覀凅w內(nèi)的水分營養(yǎng)流失也非?？臁５挚沽ι晕⒉铧c(diǎn)的人就很容易感冒，那么，冬季喝什么湯可以有治療感冒的效果呢?我們一起來看看吧!冬季感冒喝什么湯1、白芷芫荽魚頭湯白芷性溫味辛，
1032
在古代，肥胖人群不會遭受周圍人群的異樣眼光，還會引人艷羨，因?yàn)檫@是美麗的表達(dá)方式。但是，隨著人們思想和生活的改變，越來越多的人希望自身的身材有料卻四肢修長、身體沒有多余脂肪。因此，大家都在利用各種各樣的方法減肥，例如跳繩、慢跑、快走等方式。那么，跳繩適合所有人減肥嗎？跳繩無疑是一種很不錯的有氧運(yùn)動，
1010
東北硬菜~鍋包肉的做法，東北硬菜~鍋包肉怎么做請看東北硬菜~鍋包肉的做法步驟圖：1、1.500g里脊肉切成均勻的肉片，洗去血水后，加一勺料酒、一勺鹽，抓勻腌制5分鐘。 2、2.200g土豆淀粉加300...
1317
2月25日，青島流亭國際機(jī)場海關(guān)人員向旅客示意填寫《入境健康申明卡》供圖/新華社[截至2月29日24時，據(jù)31個省（區(qū)、市）和新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)報(bào)告：現(xiàn)有確診病例35329例，其中重癥病例7365例；累計(jì)治愈出院病例41625例，累計(jì)死亡病例2870例，累計(jì)報(bào)告確診病例79824例，現(xiàn)有疑似病例851
1408
中新網(wǎng)深圳1月6日電 (朱族英)在深圳龍華區(qū)觀瀾街道銀星智界產(chǎn)業(yè)園內(nèi)，國家高性能醫(yī)療器械創(chuàng)新中心(下稱“創(chuàng)新中心”)的中心展廳呈現(xiàn)了包括先進(jìn)治療及康復(fù)設(shè)備、植介入材料與器械等研發(fā)成果，其中有獲得2019年中國專利金獎的高端臺式彩超、ICU實(shí)景展示區(qū)、模塊化專用醫(yī)療輔助機(jī)器人系統(tǒng)等。作為全國組建的16