科學(xué)減肥方法,食物要在清晨吃

簡單可靠的測試人體新陳代謝速度的方法是體溫。你的體溫越高,代謝速度越快。你還記得腹部拉丁語的名字嗎?—腹腔神經(jīng)叢——“太陽聚集的地方”的雙曲馀弦值。這顯然表明,我們很久以前就知道人類的基本結(jié)構(gòu)是捕獲太陽能的工具。我們越能控制太陽的溫暖,我們的消化、吸收和能源消耗就越有效。

用溫度比喻刺激我們的身體也不是偶然的。我們用“火球&rdquo描述充滿能量的人,用&ldquo描述熱&rdquo有魅力的人,我們描述&ldquouo;溫暖”其他人也會給我們留下“冷”感覺。

就像進(jìn)化的本能一樣,每個人的體溫都有持續(xù)可預(yù)見的節(jié)奏,這樣的日常節(jié)奏可以提示我們釋放新陳代謝能量。

晚上和早上睡覺時,我們的體溫會下降。這告訴我們,此時的體溫相對較低,因?yàn)槲覀儾恍枰趨擦种写颢C,也不需要在購物中心交易。此時,我們的肌肉沒有什么作用,身體處于休息狀態(tài),治療和修復(fù)它存在的問題。

在早上睜開眼睛的瞬間,體溫自然會上升。這也表明你的新陳代謝系統(tǒng)也在那一刻醒來。那是生理反應(yīng)。因?yàn)楝F(xiàn)在太陽升起了。應(yīng)該去找食物和伙伴,應(yīng)該開戰(zhàn),應(yīng)該做好事。即使你整天躺在床上,一動不動,你的體溫/新陳代謝系統(tǒng)也會振作起來。因?yàn)槲覀兪沁@樣設(shè)計(jì)的&mdash—遵循太陽的節(jié)奏。

因?yàn)槟愕捏w溫早上自然會上升,所以想減肥的話,這個時候吃是明智的選擇。在腸內(nèi)補(bǔ)充食物,在大幅度提高新陳代謝速度的同時,為身體提供加工的營養(yǎng)。把腸子想象成爐子,加燃料的話溫度會上升。

當(dāng)然,每個營養(yǎng)法則都有例外。許多生活在熱帶氣候下的人大多不吃早餐,或者早餐時少吃或者只吃水果,身體依然很好。你會發(fā)現(xiàn)你會在寒冷的日子吃更現(xiàn)實(shí)的早餐,但是你會在炎熱的季節(jié)吃。午餐是一天中的第一餐,效果也一樣好,直到新陳代謝的作用變成別的階段為止,也可能有這樣的狀況。

體溫慢慢上升,中午達(dá)到頂峰。新陳代謝會在太陽升到天空的最高點(diǎn)時達(dá)到頂點(diǎn)&mdash的著名科學(xué)發(fā)現(xiàn)證實(shí)了我們與宇宙的深遠(yuǎn)聯(lián)系。那么,這表明此時是我們消耗食物的最佳時機(jī)。

在約2點(diǎn)到5點(diǎn)之間體溫逐漸下降。當(dāng)體溫上升時,我們會感到非常清醒,當(dāng)體溫下降時,我們會感到困倦。所以,下午2點(diǎn)到5點(diǎn)有什么不舒服的話,不要害怕&mdash—這是正常的。如果你問很多人,他們會告訴你同樣的感覺。這就是人體的節(jié)奏。

許多歐洲和拉丁美洲國家的人午飯時間攝取的食物最多&mdash—這符合新陳代謝和熱消耗的節(jié)奏。然后,他們午睡一會兒,商業(yè)活動暫停,社會活動也消失了。這是他們對身體自然節(jié)奏的尊重和遵循。

所有的飲食文化都符合人體的節(jié)奏,除了美國的文化。

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