減肥期間管住自己的嘴很重要,這4種食物再餓也不要吃!

減肥這件事無(wú)非就是要管住嘴,邁開(kāi)腿,其中飲食控制是特別重要的方面,必須堅(jiān)持,不然瘦得會(huì)很慢,也沒(méi)有效率。減肥期間一定要克制好自己的口腹之欲,不能想吃就吃,想吃多少就吃多少,這樣減肥是沒(méi)有意義的。以下這些食物再渴望也不要碰,會(huì)拖減肥后腿。

減肥期間哪些食物不要碰呢?

1、炸雞等油炸類食物

炸雞配啤酒是很多人的最愛(ài),尤其是在夜宵等一份好吃的炸雞,配上幾瓶冰鎮(zhèn)啤酒,不管是看電視劇還是看電影,都是一種非常好的享受。但是如果想要減肥的話,這種習(xí)慣最好能夠改正,因?yàn)樗粌H會(huì)影響消化,容易出現(xiàn)腸胃健康問(wèn)題,而且還會(huì)長(zhǎng)胖。因?yàn)椴还苁鞘裁从停还苁巧停€是豆油、花生油,這些植物油的熱量都非常的高,想要減肥還是應(yīng)該清淡飲食,像炸雞等油炸類食物能碰也不要碰。

2、甜食

甜品真的能夠刺激人體分泌快樂(lè)的多巴胺,讓人心情變得很好,但是減肥期間還是不要吃甜食比較好。甜食是熱量非常高的食物,如果吃下過(guò)多的甜食,過(guò)量的糖分會(huì)導(dǎo)致能量的堆積,就會(huì)讓人體重增加,導(dǎo)致人肥胖。所以在減肥期間還是應(yīng)該克制一下,偶爾嘗嘗一次兩次是可以的,但是每天都吃很多甜食,減肥成功那一天也就遙遙無(wú)期了。

3、飲料

現(xiàn)實(shí)生活中有很多人都是離了飲料會(huì)死,平時(shí)不愛(ài)喝白開(kāi)水就拿飲料止渴,這種習(xí)慣千萬(wàn)不要養(yǎng)成,不僅會(huì)對(duì)身體健康有不利的影響,還會(huì)讓人越來(lái)越胖。人工飲料含糖量非常的高,尤其是像一些碳酸飲料,雖然喝著很爽,但是熱量爆炸。還有一些人非常喜歡喝奶茶,奶茶的糖分也非常的高,每天幾杯奶茶的喝會(huì)讓減肥效果功虧一簣。

4、酒類

很多人都不知道酒類的熱量其實(shí)也是非常高的,每克酒精能夠產(chǎn)生7000卡的熱量。大約每400毫升的啤酒會(huì)產(chǎn)生大約110千卡左右的熱量,相當(dāng)于30克主食。很多人喝啤酒一喝就停不下來(lái),攝入爆炸的熱量而不自知。白酒的熱量也很高,就拿50度的白酒來(lái)舉例,100毫升有50毫升的酒精,所以熱量就是350大卡,比啤酒的熱量都要高。所以減肥期間還是應(yīng)該盡量減少應(yīng)酬,不要喝酒。

減肥本身就是一項(xiàng)需要自制力的活動(dòng),如果沒(méi)有自制力不去堅(jiān)持,根本沒(méi)有辦法獲得成功。減肥期間對(duì)于飲食的控制非常重要,以上這四類食物再渴望也不要去碰,否則會(huì)讓減肥效果功虧一簣,讓減肥進(jìn)程停滯不前。


上一篇:產(chǎn)后減肥的4個(gè)小妙招,讓你快速減肥變辣媽!
下一篇:吃高脂肪食物能減肥?沒(méi)錯(cuò),巧吃這7種高脂肪食物,越吃越瘦!

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

如何通過(guò)飲食減肥?教你這3種體型的減肥好方法!

1839

每個(gè)女性都希望擁有苗條身材,但看到美味的食物又管不住嘴巴,勢(shì)必會(huì)讓身體肥胖。其實(shí)有一種飲食減肥方法,即使吃東西也能達(dá)到瘦身減肥目的,但要根據(jù)不同的體型來(lái)選擇合適的飲食減肥方法。如何根據(jù)體型來(lái)選擇合適的飲食減肥方法?1、梨型身材梨型身材是身體下半身寬大,但上半身纖瘦,脂肪主要集中在大腿和臀部,這種體型

人人都愛(ài)炒冷飯,吃冷飯竟然能減肥?

328

說(shuō)起炒冷飯,各位小伙伴不會(huì)太陌生。近些年,各大游戲廠商、電影制作公司、歌手等都熱衷于炒冷飯。冷飯之王卡普空把著名IP生化危機(jī)一炒再炒,《大話西游》的版本多到一只手?jǐn)?shù)不過(guò)來(lái),各路歌手經(jīng)典曲目重新編曲一唱再唱。雖然“飯”是冷的,但炒出鍋好吃的話,大家還是會(huì)直呼真香。最近,在朋友圈看到另外一條關(guān)于冷飯的傳

瑜伽什么時(shí)候練最好,多久練一次才能夠達(dá)到減肥效果

瑜伽什么時(shí)候練最好,多久練一次才能夠達(dá)到減肥效果

230

瑜伽是一種科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法,它通過(guò)體式的練習(xí)來(lái)達(dá)到減肥、塑性、養(yǎng)心的作用。很多初學(xué)者在剛開(kāi)始學(xué)習(xí)的時(shí)候都是跟著老師做,練習(xí)時(shí)間和練習(xí)頻率都是隨意決定的,等到自己做的時(shí)候就不知道要如何控制時(shí)間。瑜伽最佳的練習(xí)時(shí)間是什么時(shí)候?如何才能達(dá)到減肥效果呢?瑜伽什么時(shí)候練最好瑜伽隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行,三五個(gè)體式也能

減肥不能一蹴而就自律才能重拾健康

1610

常言道“三月四月不減肥,五月六月徒傷悲”。特別是疫情期間,很多人長(zhǎng)時(shí)間宅家,缺少運(yùn)動(dòng)、吃得多、作息不規(guī)律等,大人孩子都不知不覺(jué)胖了一圈。中國(guó)青年報(bào)社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合問(wèn)卷網(wǎng)對(duì)3005名受訪者進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示,73.7%的受訪者表示自己最近體重增加了,其中體重增加的女性為74.2%,略高于男性(73.0

產(chǎn)后減肥的4個(gè)小妙招,讓你快速減肥變辣媽!

213

懷孕期間,為了保證孩子的營(yíng)養(yǎng)需求,準(zhǔn)媽媽都會(huì)吃下很多富有營(yíng)養(yǎng)的食物,就會(huì)不自覺(jué)的讓自己的身材變得肥胖。所以很多在生產(chǎn)完之后的女性就想快速減肥,來(lái)達(dá)到懷孕之前的輕盈體態(tài)。產(chǎn)后減肥除了要保證效果以外,還要保證健康,還不能影響哺乳,因此要好好的制定減肥計(jì)劃。產(chǎn)后瘦身有哪些科學(xué)健康的小技巧呢?1、綁上束腹帶

減肥養(yǎng)顏、酸堿平衡?蘇打水喝不出你要的美麗健康

1295

最近兩年,蘇打水悄然走紅。與其他飲料相比,蘇打水熱量低,口味多樣,成為不少人喜愛(ài)的飲品。隨著天氣轉(zhuǎn)熱,這種飲品的銷量更是一路飆升。與此同時(shí),一些關(guān)于蘇打水“特殊功效”的傳言,如抗氧化、養(yǎng)胃等也開(kāi)始刷屏朋友圈。然而,蘇打水真的有那么神奇嗎?蘇打水能美容養(yǎng)顏?真相:蘇打水為弱堿性,護(hù)膚多采用弱酸性產(chǎn)品愛(ài)

減肥的簡(jiǎn)單吃法,送你5款減肥食譜,讓你健康瘦身!

1896

若想要減肥成功控制熱量攝入是前提,很多人們禁不住美食誘惑而導(dǎo)致減肥失敗,不妨試試以下幾款減肥食譜,美味又減肥。減肥期間如何安排食譜?1、優(yōu)酪乳減肥法早晨起床后喝一杯溫開(kāi)水后蜂蜜水;早餐根據(jù)自己的口味選擇新鮮蔬菜汁;午餐可以喝500克無(wú)糖酸奶或優(yōu)酪乳;晚餐可喝新鮮蔬菜汁。睡覺(jué)前喝1~2杯水,能加快新陳

巧用蜂蜜能減肥?推薦這7款蜂蜜減肥食譜,美容又瘦身!

416

蜂蜜是生活中常見(jiàn)的食材,具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。能在一定程度上促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),幫助體內(nèi)排毒,正確利用蜂蜜能達(dá)到減肥效果。如何利用蜂蜜減肥?1、蜂蜜蘆薈汁把4-5片新鮮蘆薈洗干凈去除外皮取出肉,黑棗洗干凈去核。鍋中加入3杯水煮開(kāi),放入黑棗煮幾分鐘,然后放入四大勺蜂蜜攪拌均勻,最后加入蘆薈煮10分鐘即可。能

2020年02月27日每日養(yǎng)生健康簡(jiǎn)報(bào),星期四!健康是一種生活態(tài)度!
健康新聞

2020年02月27日每日養(yǎng)生健康簡(jiǎn)報(bào),星期四!健康是一種生活態(tài)度!

1233

2020年02月27日健康簡(jiǎn)報(bào),星期四!在這里,生活原來(lái)可以更健康!健康新聞1、國(guó)家衛(wèi)健委:做好返城人員登記排查最大努力減少聚集性疫情發(fā)生2、君樂(lè)寶:滿負(fù)荷生產(chǎn)助力孕產(chǎn)婦嬰群體營(yíng)養(yǎng)需求3、國(guó)家衛(wèi)健委:2月25日0—24時(shí)新增確診病例406例累計(jì)治愈出院29745例4、市場(chǎng)監(jiān)管總局:“三保”行動(dòng)食品行業(yè)復(fù)工復(fù)產(chǎn)超70%5、全力救治感染新冠肺炎的醫(yī)務(wù)人員6、疫情期間到醫(yī)院就診該如何正確防護(hù)?日常養(yǎng)生1

護(hù)眼知識(shí)

中醫(yī)如何輔治白內(nèi)障?

1433

白內(nèi)障是眼球里晶體出現(xiàn)混濁的一種常見(jiàn)眼病。中醫(yī)學(xué)根據(jù)其病變階段、程度不同,有“冰翳”、“棗花翳”、“黃心翳”之分。早期白內(nèi)障常見(jiàn)有肝腎兩虧、脾虛氣弱、肝陽(yáng)上亢三種類型,除采用藥物治療外,還可按中醫(yī)辨證用膳,以控制病情發(fā)展。肝陽(yáng)偏亢型表現(xiàn)為目痛目澀,眵多淚熱,視物漸霧,瞳仁微昏,口苦咽干,大便干結(jié),舌

秋冬性生活九點(diǎn)莫忽略 性趣與生物鐘相關(guān)聯(lián)
兩性健康

秋冬性生活九點(diǎn)莫忽略 性趣與生物鐘相關(guān)聯(lián)

947

已經(jīng)立過(guò)冬氣溫也越來(lái)越低,在這秋冬交替之時(shí)性生活應(yīng)該保持一個(gè)怎樣的頻率才更科學(xué)呢?性生活有沒(méi)有一些注意事項(xiàng)和禁忌呢,夫妻吃什么可以增加性趣呢?秋季夫妻性生活最佳頻率一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼,隨著氣溫逐漸降低,人的性欲也會(huì)發(fā)生變化。秋天的性生活頻率又有哪些要求呢?秋天應(yīng)適當(dāng)減少性生活頻率《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出,秋天

巴戟的功效與作用禁忌
中醫(yī)養(yǎng)生

巴戟的功效與作用禁忌

1920

它被稱為雞腸風(fēng),雞眼藤,黑藤鉆等。為茜草科巴戟天屬植物巴戟天的干燥根,具有補(bǔ)腎,強(qiáng)筋化痰,減輕風(fēng)濕的作用。和宮殿冷。不孕,月經(jīng)不調(diào),較少的腹痛,風(fēng)濕病,肌肉,肌肉疼痛有治療作用。讓我們看看巴戟天的功效和功能以及禁忌!巴戟天的功效:制巴戟天分炙制巴戟天、鹽制巴戟天、酒制巴戟天,制巴戟天有補(bǔ)腎助陽(yáng)、強(qiáng)筋

“泰藥”瞄準(zhǔn)中國(guó)游客 赴泰購(gòu)藥存隱患
健康新聞

“泰藥”瞄準(zhǔn)中國(guó)游客 赴泰購(gòu)藥存隱患

195

泰國(guó)清邁一旅游紀(jì)念品店違規(guī)售藥被查;駐泰使館提醒“購(gòu)物應(yīng)索取完整收據(jù)以便維權(quán)”泰國(guó)清邁一家面向中國(guó)游客的旅游紀(jì)念品商鋪因違規(guī)銷售藥品被舉報(bào),于5日被衛(wèi)生部官員及相關(guān)轄區(qū)警察查處。中國(guó)駐泰國(guó)大使館及泰國(guó)旅游局向游客發(fā)出購(gòu)物提醒,購(gòu)物時(shí)應(yīng)索取完整收據(jù),以便維權(quán)。違規(guī)向中國(guó)游客售藥

'); })();
主站蜘蛛池模板: 最新jizz欧美| 国产精品中文字幕在线| 国产精品漂亮美女在线观看| 天天在线天天综合网色| 国产毛片久久久久久国产毛片| 成人精品一区二区激情| 国产黄大片在线观看| 国产精品视频a| 四虎永久在线观看免费网站网址| 亚洲熟妇中文字幕五十中出| 久久久久久国产精品三级| 91一区二区视频| 精品国产三级a∨在线观看| 破处视频在线观看| 最近韩国免费观看hd电影国语| 婷婷丁香六月天| 国产肉体xxxx裸体137大胆| 四虎成人免费网站在线| 亚洲一卡2卡4卡5卡6卡在线99| www.99re| 色中文字幕在线| 最新亚洲人成无码网站| 在线jlzzjlzz免费播放| 噜噜噜在线观看播放视频| 么公的又大又深又硬想要小雪 | 中文无码人妻有码人妻中文字幕 | 免费观看性生交大片人| 久久国产精品免费一区二区三区| 992tv在线| 黄色网址免费观看| 波多野结衣久久| 性之道在线观看| 国产一级特黄在线播放| 免费a级毛片在线播放| 久久久久久久久久国产精品免费| 男女xx00动态图120秒| 色天天综合色天天碰| 校园放荡三个女同学| 国产精品日韩欧美一区二区三区| 免费看一级做a爰片久久| 丰满人妻一区二区三区免费视频 |