早上匆忙的吃一些，午餐吃快餐，晚餐吃的豐富且飽脹。經(jīng)過一整天的忙碌，晚餐是家人可以團聚在一起飲食的最佳時間段，所以晚餐飲食過量也就成了生活常態(tài)。雖然晚餐的相聚能增進家人的感情，但同時也會出現(xiàn)許多對身體不利的問題。長期的晚餐過量飲食會造成什么樣的后果呢？
1.導致肥胖
大家都能想象得到，這個“晚上吃得太多(或者晚上吃得晚)，早上不吃”的習慣和肥胖是緊密相連的。其理由不僅是“晚上睡覺消耗的卡路里少”，也和身體荷爾蒙的分泌有關。晚上吃的多會抑制俄勒克素荷爾蒙的分泌，它會降低代謝的速度，最終會因為晚餐的能源消耗不完，而變成脂肪，導致肥胖。
2.提高患有糖尿病的幾率
晚上吃的多還會降低瘦蛋白的分泌量，這樣也就降低了肌肉和肝臟的活動量，進而導致糖分無法被被分解。也就是說晚上吃的多會讓大量的糖停留在血液中，造成血糖值的急劇升高，同時就會提高患有糖尿病的風險。
3.晚餐吃的多，早餐沒有食欲
晚上吃的多，腸胃消化慢，那么早上想吃的欲望就會降低。如果早餐不能及時的補充養(yǎng)分，很可能會在午餐或者晚餐的時候暴食，這樣不僅不利于代謝，還會讓身體進入惡性飲食循環(huán)的漩渦中。
另外晚餐無法消化，第二天早上再進行消化吸收的時候就會在內臟周圍積蓄更大量的脂肪，導致肥胖和內臟脂肪超標的情況，既會發(fā)胖，還嚴重影響著身體健康。
4.降低身體的代謝
晚上吃的多會造成食物剩余和內分泌混亂，嚴重影響著血液循環(huán)和身體機能。同時也會降低身體的代謝。既是導致肥胖又是形成易胖體質的原因。
5.影響腸胃健康
晚餐吃的多就會讓超出身體負荷的食物堆積在腸胃中，導致腸胃活動異常，嚴重危害著腸胃健康。
身體器官除了正常活動，也需要足量的休息時間，這樣才能保證活力旺盛和身體的健康。不僅是晚餐，其他兩餐也不能過量飲食，這樣都會危害腸胃健康。
晚餐吃的多不僅會危害腸胃健康，還會讓身體攝入更多的毒素，增加患病幾率。
晚餐多吃真的是太可怕了，不僅肥胖嚴重還能嚴重危害身體健康。
