愛美是所有女性朋友的天性，沒有人是不愛美的，也許你不夠美的原因是因?yàn)槟闾珣卸枇耍覀冎烂啦坏皇峭獗淼拿溃鼜?qiáng)調(diào)的是內(nèi)在的美，但是在現(xiàn)在的社會(huì)上，由于社交等方面的需要，外表的靚麗是最重要的第一步，也是對別人的尊重。雖然說，在大多公司的高層都是男性，但是女性也是占有一小部分的，但是很多女性在生完寶寶后身材就變形了，再也沒有從前般的自信。
其實(shí)，很多女性在生完寶寶后的身材走樣是很正常的事情，但是并不是一件必然的事情，我們的新任媽媽也是可以在哺乳期中做一個(gè)新任辣媽，照顧寶寶和擁有火辣身材兩不誤，關(guān)鍵就是我們必須要從哺乳期就開始減肥的計(jì)劃了，那到底怎么做才好呢？
運(yùn)動(dòng)方面的減肥計(jì)劃
根據(jù)產(chǎn)后醫(yī)師的建議，如果一般順產(chǎn)的媽媽可以早產(chǎn)后一周后就開始做一些比較柔和一些的運(yùn)動(dòng)來減肥了，例如做一些輕微的家務(wù)活。但是由于產(chǎn)后的一個(gè)月坐月子很重要，因此我們可以將飯后的散步工作放在屋子里面，至于在床上，就可以做一下仰臥起坐、扭腰抬腿的動(dòng)作等等，有利于生完寶寶后皮下纖維分離的腹直肌的慢慢縮小恢復(fù)，而且也是可以避免由于整天坐著脂肪在腹部、臀部的堆積。大概一個(gè)月以后，就可以逐漸做一些瘦身減肥操，適當(dāng)?shù)陌才攀遣粫?huì)影響哺乳能力的。
飲食方面的減肥計(jì)劃
由于新任媽媽要擔(dān)負(fù)著哺乳的重任，因此在坐月子的期間千萬不能夠去節(jié)食，這時(shí)候都是大人和寶寶急需營養(yǎng)的時(shí)期，但是也不能狂吃猛吃造成營養(yǎng)過剩，最好是可以少吃多餐，至于油類糖分的攝入量要減少，蔬菜和一些熱量低的食物可以多吃。
