四款適合秋季養(yǎng)生的食譜

炎炎夏日已經(jīng)悄然離去,對(duì)于秋高氣爽的秋季來(lái)說(shuō),早晚溫差大。所以,我們需要注重健康。那么,秋季養(yǎng)生的方法有哪些呢?下面小編為大家介紹一下適合秋季養(yǎng)生的食譜,希望對(duì)大家的健康生活有幫助。

四款適合秋季養(yǎng)生的食譜

秋季養(yǎng)生的食譜1冰糖銀耳湯:

秋天干燥,飲食方面要注意調(diào)和,銀耳富含膠質(zhì),有潤(rùn)燥、美顏之功,配以冰糖煮成羹湯,是秋季最適宜的甜品。

秋季養(yǎng)生的食譜2大棗山藥粥:

盛夏時(shí)節(jié)人體消耗比較大,入秋需要收斂補(bǔ)益,大棗補(bǔ)氣血,山藥健脾胃,兩者搭配,能有效調(diào)和機(jī)體,常食強(qiáng)身健體,男女老少皆宜。

秋季養(yǎng)生的食譜3霸王花豬肺湯:

霸王花有化痰止咳、潤(rùn)肺腑之功,廣東人常用來(lái)與豬肺同煮成湯,對(duì)于秋燥引起的干咳、久咳有緩解治療作用,平時(shí)也可當(dāng)保健飲用。

秋季養(yǎng)生的食譜4蓮藕花生排骨湯:

秋天是收獲蓮藕的季節(jié),蓮藕有滋陰補(bǔ)血,美容養(yǎng)顏的功效,花生富含各種維生素和蛋白質(zhì),有“長(zhǎng)生果”之稱,,蓮藕花生排骨煲成湯是這個(gè)季節(jié)最適宜不過了,補(bǔ)而不燥,最是養(yǎng)人。

注意事項(xiàng):秋季飲食應(yīng)該以平補(bǔ)為原則,還要注意潤(rùn)燥潤(rùn)肺,以上所選都是自己平日試過感覺不錯(cuò)的幾款美食。還有值得注意的是“秋天蘿卜小人參”秋天也是吃蘿卜的最佳季節(jié),多食蘿卜也有養(yǎng)生之功哦。

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