清明節(jié)氣養(yǎng)生飲食：多吃護(hù)肝食品少吃“發(fā)物”
清明有“天清地明”的意思，是春季里最受人們重視的節(jié)氣。這個(gè)時(shí)節(jié)很容易“肝旺”，肝氣特別旺就會(huì)克土，這樣對(duì)脾胃就不好;此外，春季是舊病慢性病容易復(fù)發(fā)的季節(jié)，發(fā)性食物會(huì)加重疾病。所以，此時(shí)期，護(hù)肝養(yǎng)胃食物可多吃，別吃發(fā)性食物，可多吃些時(shí)令果蔬，尤其是宜吃些甜性食物以”增甘”。
這時(shí)候是哮喘、高血壓、心腦血管病等慢性疾病好發(fā)的季節(jié)，如果這時(shí)節(jié)再吃發(fā)物的話，很可能誘發(fā)這些疾病的發(fā)生。所謂“發(fā)物”，特別容易誘發(fā)某些疾病(尤其是舊病宿疾)或加重已發(fā)疾病的食物。從中醫(yī)角度上是指動(dòng)風(fēng)生痰、發(fā)毒助火助邪之品，發(fā)物禁忌在飲食養(yǎng)生和飲食治療中都具有重要意義。因此像海魚、海蝦、海蟹、咸菜、竹筍、毛筍、羊肉、公雞等食物要適當(dāng)少吃，可適當(dāng)吃一些冷食。此外，也可以適當(dāng)“增甘”即多食甜食，順應(yīng)春天養(yǎng)生生機(jī)。但肥胖者宜相應(yīng)減少甜食，限制熱量攝入，多食瓜果蔬菜。
清明時(shí)節(jié)，天氣逐漸和暖、陽(yáng)氣生發(fā)，傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為“春與肝相應(yīng)”，因此春養(yǎng)肝常保健。此時(shí)可選擇具有疏散風(fēng)熱、清肝明目功效的菊花茶飲用，不但可以養(yǎng)肝利膽、疏通經(jīng)脈，還可借此將一個(gè)冬季積存在體內(nèi)的寒邪散發(fā)。
由于清明雨多濕氣較重，在飲食上還要注意選擇一些溫胃祛濕的食物，如白菜、蘿卜、芋頭等。此外，可多吃粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、雞蛋、韭菜、芫茜、萵筍、淮山、蘋果、橘、馬蹄、梨、桃、櫻桃等。養(yǎng)生的湯品可選紅蘿卜竹蔗水、胡椒煲豬肚、川芎白芷燉魚頭、韭菜滾狗肚魚、鮮土茯苓煲豬展、咸菜滾黃沙蜆、貓爪草煲豬瘦肉等。
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“什么都吃點(diǎn)，但別吃太多”是人們對(duì)飲食多樣化的通俗理解但如果要真正做到平衡飲食、均衡營(yíng)養(yǎng)，大家還得抓住“重點(diǎn)食物”這個(gè)關(guān)鍵詞。“重點(diǎn)食物”有兩層涵義，一層是它們營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，另一層是人們的食譜中經(jīng)常缺少它們。1.粗糧/全谷。粗糧種類繁多，既包括小米、玉米、高粱、黑米、蕎麥、燕麥等粗雜糧，也包括全麥粉
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中年男人五大養(yǎng)生禁忌是什么?大家都知道，男人到了中年時(shí)期更應(yīng)該注重自己的身體健康了，這應(yīng)該是非常多男性深有體會(huì)的事情，所以到了中年時(shí)期的男人要做好平時(shí)的保健養(yǎng)生總做，那么男人要做好養(yǎng)生應(yīng)該避免哪些不好的習(xí)慣發(fā)生呢?教你如何正確養(yǎng)生吧。等到男人到了中年時(shí)期，他們的生理功能開始慢慢的衰退，各種衰老的現(xiàn)象
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半畝花田去角質(zhì)慕斯多久用一次半畝花田去角質(zhì)慕斯一周使用一至兩次就可以了。如果皮膚狀態(tài)比較油，可以每周使用2-3次，可以有效減少出油的情況；干性肌膚則需要減少次數(shù)，每周使用1-2次就可以了，頻繁使用會(huì)加重皮膚的負(fù)擔(dān)，建議給皮膚休息的時(shí)間。為什么要去角質(zhì)皮膚是有新陳代謝的，老的角質(zhì)層形成死皮會(huì)自然掉落。
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有些人早上上班或者在家中喜歡用雞蛋過早，但是很多人都喜歡煎雞蛋、喝牛奶。其實(shí)不健康的做法，因?yàn)檫@樣導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)的流失。所以我們更加推崇煮雞蛋，那么一周吃幾個(gè)雞蛋合適？一周吃幾個(gè)雞蛋合適？從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)看，要想為機(jī)體提供充足的營(yíng)養(yǎng)，而不引起營(yíng)養(yǎng)過剩，那么老年人一個(gè)星期七個(gè)雞蛋即可。如果是身體健壯的中青年，
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男女生理結(jié)構(gòu)不同，男人性高潮的時(shí)間很短，僅僅有短短的5秒，可能甚至更少。但就是這幾秒鐘讓他欲仙欲死、樂此不疲。如果你能準(zhǔn)確把握住整個(gè)過程，那你就會(huì)成為他的“記憶中的最美”。1、兼顧他的節(jié)奏：情趣內(nèi)衣透明裝圖：在整個(gè)做愛過程中，快感的韻律特別是高潮的感覺猶如覆水難收，被不自主地掌控著，而且那當(dāng)時(shí)幾乎可
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俗話說(shuō)“滴水石穿”“冰凍三尺非一日之寒”，很多事情的發(fā)生都不是突然的，都是有潛藏期的。疾病也是一樣，很多嚴(yán)重的疾病包括癌癥往往都是從輕微的癥狀開始的，只是很多都被我們忽略了。癌癥被稱為沉默的殺手，但是朋友們知道嗎？英國(guó)早就有研究發(fā)現(xiàn)，一