效果顯著的瘦身湯有哪些?

有沒(méi)有瘦身湯可以適合任何人減肥,有沒(méi)有哪些瘦身湯營(yíng)養(yǎng)豐富,有沒(méi)有哪些瘦身湯低脂減肥效果很好,當(dāng)然有,這里小編就來(lái)推薦幾款口碑好的瘦身湯。

赤小豆銀花湯

材料:山楂15克、赤小豆200克、冰糖、金銀花各適量。

做法:

將山楂、金銀花一同入鍋內(nèi)加水煮20分鐘。

濾去渣,加入赤小豆同煮至爛熟,放少量冰糖調(diào)味即可。

功效:赤小豆利下去火,與金銀花搭配,更是達(dá)到?jīng)鲅a(bǔ)清熱的功效,山楂解飽消滯,所以此湯絕對(duì)是消脂的好選擇。

蘋(píng)果銀耳瘦肉湯

材料:瘦肉400克、蘋(píng)果1個(gè)、蜜棗、銀耳、胡蘿卜、鹽各適量。

做法:

瘦肉切厚片,蘋(píng)果去心切塊,胡蘿卜切塊。

在鍋中加入約6碗水,放入瘦肉、蘋(píng)果、蜜棗及胡蘿卜煮開(kāi)后,再用中小火燉約30分鐘。

將銀耳洗凈、泡軟,在起鍋前20分鐘放入鍋中。最后加適量鹽,即可轉(zhuǎn)盤。功效:此湯容易將食材味道釋放出來(lái),能清人體內(nèi)熱,所以煲好后不僅湯好喝,瘦肉味道也很鮮美。減肥功效也非常好哦。

排骨冬瓜湯

材料:排骨150克、冬瓜200克。姜片、鹽各適量。

做法:

排骨洗凈,以滾水煮過(guò),去浮沫,洗凈備用;冬瓜去皮、籽,切塊狀;姜切片,或小塊姜拍松。

排骨、姜同時(shí)下鍋,加清水,先大火燒開(kāi),再轉(zhuǎn)小火燉約1小時(shí),加入冬瓜塊,繼續(xù)燉至冬瓜塊變透明,加鹽調(diào)味即可。

功效:豬排骨除含蛋白、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,為女人較好地補(bǔ)充鈣質(zhì)。冬瓜性涼而味甘,能消熱解毒、利尿消腫,止渴除煩,對(duì)痰積、痘瘡腫痛、口渴不止、煩躁、痔瘡便血、腳氣浮腫、小便不利、暑熱難消等現(xiàn)象有效。

桂圓蓮子湯

材料:干山藥、蓮子、百合、桂圓干各15g、芡實(shí)、大棗、玉竹各10g,白糖1~2大匙。

做法:

鍋中倒入3杯水,放入除桂圓干之外的所有原料,以中火煮開(kāi),改小火熬煮20~30分。

加入桂圓干繼續(xù)以小火煮2~3分鐘,最后加入白糖煮勻,盛入碗中即可食用。

功效:這道湯匯集多種涼補(bǔ)藥材,瘦身美容的同時(shí),又健脾益氣、清潤(rùn)肺。

紅白蘿卜湯

材料:紅、白蘿卜個(gè)一根、姜塊適量。

做法:將紅白蘿卜洗凈、切塊,加入姜塊、清水同煮,至熟透,加入食鹽、味精調(diào)味,即可。

功效:白蘿卜味甘性涼,有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽堿物質(zhì),能降低血脂、血壓,含有芥子油等物質(zhì),能促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝,防止其在皮下堆積,非常利于減肥。

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