減肥能吃栗子嗎?減肥期間吃栗子需要注意什么?

很多人都比較喜歡吃栗子,因為栗子吃起來口感非常的好,而且它的營養(yǎng)價值也比較高,但是對于一些減肥的人士來說,他們在選擇食物上,應(yīng)該盡量選擇低熱量低脂肪的,這樣才有助于減肥的成功,如果是吃一些高糖量的食物,即使做再多的運(yùn)動也沒有效果,那么減肥的過程中能吃栗子嗎?

可以,但栗子一天別超十個。減肥能吃栗子嗎?減肥期間吃栗子需要注意什么?板栗的淀粉含量很高,干板栗的碳水化合物達(dá)77%,與糧谷類的75%相當(dāng),鮮板栗也有40%之多。

盡量避免晚上吃栗子,特別是睡覺前吃栗子更加要不得。晚上胃的消化功能減弱,如果吃栗子,消化時間要很長,很大可能會變成脂肪堆積起來。

栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì),能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品。

板栗的內(nèi)皮是可以吃的,只是一般不建議食用。板栗的內(nèi)皮是一層絨,所以可能會對呼吸道會造成影響,特別是本身就容易咳嗽或者是有咽喉疾病的人最好是將內(nèi)去掉后再食用。

減肥能吃栗子嗎?減肥期間吃栗子需要注意什么?

板栗的營養(yǎng)價值主要在于栗子肉本身,對腸胃健康、氣血健康等方面具有良好作用,而且對防治冠心病和高血壓等疾病也具有不錯的效果。

但是,板栗毛茸茸的內(nèi)皮搗碎后可治療瘰疬,燒成灰食用可治療卡在咽喉中的魚刺,在藥用上也是有一定價值的。

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