1、告別臃腫身材許多人開始跑步就是因?yàn)闇p肥，跑步確實(shí)減肥的最好運(yùn)動(dòng)方式，跑步每分鐘比起其他運(yùn)動(dòng)燃燒更多的卡路里。
2、防止您的骨骼，肌肉退化我們的骨骼是和您的身體需求相互協(xié)調(diào)的。長期坐在顯示器前的我們讓我們的骨骼越來越脆弱。而長期的，經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)會(huì)使您的骨骼保持健康。更進(jìn)一步說就是防止我們身體內(nèi)部老化的更快。
經(jīng)常的高強(qiáng)度鍛煉，例如跑步，被證明可以促進(jìn)人體荷爾蒙的生長，荷爾蒙就是那些名人為了看起來更年輕而持續(xù)注射的藥劑。
3、抵抗疾病跑步可以降低得中風(fēng)和乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)常的跑步已經(jīng)成為醫(yī)生對(duì)那些容易引發(fā)或在已經(jīng)處在早期的骨質(zhì)疏松，糖尿病，高血壓病人的治療建議。
4、維持并提高總體的身體水平跑步是人們可以采取的最好的鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)。它可以提高膽固醇，降低血液凝塊的危險(xiǎn)，鍛煉您的50%的經(jīng)常處于閑置狀態(tài)的肺。跑步還可以通過增加您的淋巴細(xì)胞來增強(qiáng)您的免疫力。
5、讓您更加自信慢跑像其他一些單人運(yùn)動(dòng)一樣，它可以增強(qiáng)您的自信心。
跑步讓您完成一次又一次的嘗試，讓您變得更強(qiáng)大，更加肯定自己。他讓您真實(shí)的越過某個(gè)山峰，穿過某個(gè)障礙。在意識(shí)到您的身體已經(jīng)更加強(qiáng)壯，更加有用，您會(huì)得到被賦予力量和自由的感覺。自信更是那些通過跑步成功的減肥并得到自己心中理想身材的跑步者的寶貴財(cái)富。
