隨著氣候逐漸的寒冷干燥，深秋季節(jié)逐漸來臨，秋天氣候變化多端，是很容易導(dǎo)致生病的，所以秋季養(yǎng)生是非常重要的，那么大家知道秋季強(qiáng)身健體吃什么嗎?秋季的養(yǎng)生飲食搭配又有哪些呢?易網(wǎng)在線健康養(yǎng)生網(wǎng)（m.aoa7937.com）馬上來為大家解答吧!
秋季強(qiáng)身健體吃什么?
1、吃鴨肉：鴨子屬水，富含豐富的營養(yǎng)成分，是一種極適合在秋季食用的營養(yǎng)食材，食用具有滋補(bǔ)養(yǎng)胃、滋養(yǎng)腎臟、潤肺止咳等保健作用。
2、吃應(yīng)季水果：秋天是很適合吃水果的季節(jié)，吃水果不僅可以補(bǔ)充身體水分，還能補(bǔ)充身體營養(yǎng)，秋天適合吃的應(yīng)季水果有梨、石榴、葡萄、柚子、獼猴桃等。
秋季養(yǎng)生飲食有哪些?
1、蓮藕排骨湯
秋季是非常適合喝湯的季節(jié)，排骨營養(yǎng)價值高，而蓮藕性質(zhì)甘涼，具有極好的滋陰潤肺、潤燥滋補(bǔ)的作用，所以蓮藕排骨湯是非常適合秋季滋補(bǔ)食用的。
2、西芹炒百合
芹菜含有發(fā)能付的維生素、纖維素等營養(yǎng)成分，而百合的性質(zhì)甘涼，具有極好的滋陰潤燥的作用，很適合秋天食用，秋天吃西芹炒百合具有極好的滋補(bǔ)養(yǎng)生作用。
秋季養(yǎng)生有哪些注意事項(xiàng)?
1、秋季養(yǎng)生不適合大補(bǔ)，因?yàn)榍锛镜臍夂蚋稍铮秤米萄a(bǔ)的食材是很容易上火的，秋季比較適合吃一些滋陰潤燥的食物。
2、秋季想要身體健康，在飲食上就不能食用過多的辛辣刺激、寒涼生冷的食物，這些食物都會刺激腸胃，不利于身體健康。
3、秋季不適合暴飲暴食，暴飲暴食不僅容易導(dǎo)致肥胖，還容易加重腸胃的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致秋季腹瀉等疾病，危害身體健康。
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