在懷孕的時(shí)候，我們?nèi)绻钦_的運(yùn)動(dòng)的話，對(duì)于身體和寶寶都是有正面的幫助的，那我們?cè)谠衅阱憻挼臅r(shí)候也是有一些注意事項(xiàng)，如果是你在孕期檢查出其他的病癥，想要鍛煉先要咨詢自己的主治大夫，看身體是否合適，那我們?cè)龠M(jìn)行孕期鍛煉的時(shí)候孕婦有哪些注意事項(xiàng)呢，避免傷害到寶寶和自己的身體呢，今天小編就來跟大家分享一下，懷孕后孕婦不同月份鍛煉8個(gè)禁忌。
具體的解答如下;
1、進(jìn)行孕期運(yùn)動(dòng)前應(yīng)向醫(yī)生咨詢,了解何種運(yùn)動(dòng)適合自己。
2、進(jìn)行孕期運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,你還要注意衣服樣式要寬松,穿合腳的平底鞋。
3、每次進(jìn)行孕期運(yùn)動(dòng)前要有五分鐘的熱身練習(xí),例如慢走。
4、運(yùn)動(dòng)要慢慢來,逐漸放緩。做些伸展運(yùn)動(dòng)是相當(dāng)必要的。但是不要伸展得超過自己的身體極限。
5、懷孕4個(gè)月后,要避免做需要背部平躺的運(yùn)動(dòng)。這個(gè)姿勢(shì)會(huì)使子宮伸展,導(dǎo)致靜脈壓縮,影響它將血液輸送到你的心臟和子宮。
6、即便在懷孕的4月到7月份,也并非所有的孕婦都適合做運(yùn)動(dòng)。如果你有心臟病,或是腎臟泌尿系統(tǒng)的疾病,或是曾經(jīng)有過流產(chǎn)史,自然是不適于做孕期運(yùn)動(dòng)的。患有妊娠高血壓者,由于血壓不穩(wěn)定,也不適于運(yùn)動(dòng)。
7、有前置胎盤、陰道不規(guī)則出血、提前出現(xiàn)宮縮等現(xiàn)象,是絕不能有運(yùn)動(dòng)的念頭的,此時(shí)此刻必須靜養(yǎng),來不得半點(diǎn)含糊。
8、運(yùn)動(dòng)過程中和運(yùn)動(dòng)后多喝水,以防脫水和過高熱。
如果有胎盤前置或者身體已經(jīng)出現(xiàn)了流產(chǎn)出血等等的癥狀，是絕對(duì)不適合運(yùn)動(dòng)的，所以想要運(yùn)動(dòng)的孕婦在懷孕4個(gè)月以后可以做一些，對(duì)于身體好，對(duì)于寶寶好的平緩運(yùn)動(dòng)，有效將我們的血液輸送到子宮和心臟，避免孕婦出現(xiàn)頭暈或者是寶寶出現(xiàn)一些問題，想要在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，孕婦熱身運(yùn)動(dòng)的講解和運(yùn)氣運(yùn)動(dòng)的穿衣注意事項(xiàng)。
