在萬(wàn)物生發(fā)的春季，身體里的陽(yáng)氣也在慢慢生長(zhǎng)，芽苗菜正是為我們補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)的時(shí)令瘦身食材之一。為什么小編這樣強(qiáng)調(diào)健康飲食對(duì)減肥的重要性呢?因?yàn)槿绻覀兊纳眢w沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)素，影響瘦身的可持續(xù)性及健康只是一方面，另一方面，適宜的營(yíng)養(yǎng)更有助于我們瘦身!舉例來(lái)說(shuō)，如果維生素B族攝入不足，會(huì)影響脂肪的燃燒，即便做再多的運(yùn)動(dòng)也不一定會(huì)有好效果。>>>吃飽減重：28天健康蔬食計(jì)劃
即摘即食芽苗菜
還有很重要的一點(diǎn)因素，這些芽苗菜自己在家就可以種!有機(jī)、生態(tài)又鮮活可口，一個(gè)育苗盤(pán)，一些種子便可生發(fā)出各種芽苗菜，0km運(yùn)輸，吃的就是那口新鮮。
營(yíng)養(yǎng)豐富助益瘦身
春季時(shí)令的各式芽苗菜不僅吃起來(lái)讓人心曠神怡，在味覺(jué)享受的同時(shí)也為減肥提供了有益助力，就拿黃豆來(lái)說(shuō)，儲(chǔ)藏了大量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，當(dāng)其將要發(fā)芽時(shí)，有足夠的力量破土而出。黃豆自己將內(nèi)部物質(zhì)進(jìn)行大量轉(zhuǎn)化，此時(shí)營(yíng)養(yǎng)素可以得到最大限度的保留和增強(qiáng)，而抗?fàn)I養(yǎng)因素可以明顯下降。
那么，芽苗菜還有哪些有益于瘦身的功效呢?
·調(diào)節(jié)體能：像花椒芽、姜芽等具有溫中祛寒、疏經(jīng)通絡(luò)的功效，可以改善血液循環(huán)不良的狀態(tài)，起到調(diào)整體能的作用。
·潤(rùn)腸通便：芽苗菜中豐富的膳食纖維可以刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。豐富的維生素則有助于幫助分解體內(nèi)脂肪。
·降脂降膽固醇：芽苗菜因具有高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的特性，豐富的維生素和礦物質(zhì)、纖維素使其具有降低血糖血脂，降低膽固醇的作用。
當(dāng)然，芽苗菜還有美膚美顏、健脾和胃、提高免疫力等一系列功效，是我們從路人變女神的利器之一!
