芽苗菜 瘦身時令黃金菜

在萬物生發的春季,身體里的陽氣也在慢慢生長,芽苗菜正是為我們補足營養的時令瘦身食材之一。為什么小編這樣強調健康飲食對減肥的重要性呢?因為如果我們的身體沒有足夠的營養素,影響瘦身的可持續性及健康只是一方面,另一方面,適宜的營養更有助于我們瘦身!舉例來說,如果維生素B族攝入不足,會影響脂肪的燃燒,即便做再多的運動也不一定會有好效果。>>>吃飽減重:28天健康蔬食計劃

即摘即食芽苗菜

還有很重要的一點因素,這些芽苗菜自己在家就可以種!有機、生態又鮮活可口,一個育苗盤,一些種子便可生發出各種芽苗菜,0km運輸,吃的就是那口新鮮。

營養豐富助益瘦身

春季時令的各式芽苗菜不僅吃起來讓人心曠神怡,在味覺享受的同時也為減肥提供了有益助力,就拿黃豆來說,儲藏了大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物等營養物質,當其將要發芽時,有足夠的力量破土而出。黃豆自己將內部物質進行大量轉化,此時營養素可以得到最大限度的保留和增強,而抗營養因素可以明顯下降。

那么,芽苗菜還有哪些有益于瘦身的功效呢?

·調節體能:像花椒芽、姜芽等具有溫中祛寒、疏經通絡的功效,可以改善血液循環不良的狀態,起到調整體能的作用。

·潤腸通便:芽苗菜中豐富的膳食纖維可以刺激腸道蠕動,促進排便。豐富的維生素則有助于幫助分解體內脂肪。

·降脂降膽固醇:芽苗菜因具有高營養、低熱量的特性,豐富的維生素和礦物質、纖維素使其具有降低血糖血脂,降低膽固醇的作用。

當然,芽苗菜還有美膚美顏、健脾和胃、提高免疫力等一系列功效,是我們從路人變女神的利器之一!

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