慈禧顏不老享高壽有秘方 長壽養生學起來

清代人均壽命50歲,慈禧太后卻活到了74歲,可謂高壽。女官德齡在其所著的《御香縹緲錄》中記載,慈禧到60歲時,“肌膚白嫩光滑如同少女一般,細膩光潤,嫣然一笑,姿態橫生,令人自然欣悅。”給慈禧畫過油畫的美國人卡爾小姐曾這樣描述慈禧太后:“當時,慈禧雖然已經70歲,但是看起來就像30多歲的貴夫人似的。”可見,慈禧太后的保養之道還是值得后人學習的。


中醫科教授通過整理清宮醫學檔案,發現慈禧長壽的原因歸結起來主要有5點,分別是:膳食講究,疏肝調經,內服、外用醫方,作息規律,不老心態。

1.膳食講究。根據清宮史料記載,慈禧每天的膳食里都有蜂蜜、核桃仁、松仁、枸杞、曬干棗、香油等,它們都是中國傳統的延年益壽食物。

含人參:根據記載,乾隆、光緒、慈禧都有噙化人參的習慣。光緒向慈禧請安的時候時常檢查人參是否夠用,可見清宮對人參的重視程度。人參補氣,性溫,如果怕上火,可含西洋參片,能益氣養陰,適用于平時疲勞無力的人。

吃雪蛤:另外,慈禧還有吃雪蛤的習慣。雪蛤是林蛙油,能補精益腎、養陰潤肺,用于身體虛弱、精神不足等。現代研究表明,其含有雌二醇、辛酮等激素成分,可促進蛋白質合成,特別是免疫球蛋白的合成,提高身體的抵抗力,特別對更年期女性有益。

2.疏肝調經。慈禧的另一個養生秘籍是疏肝調經。中醫認為,女性以肝為先天,必須重視調肝養血。可以喝玫瑰花茶,玫瑰花是理氣解郁的良藥,能疏肝理氣、活血止痛。另外,喝桑葉菊花茶能清肝熱。

3.護理得法。慈禧在護膚、護發和護腳方面都很有講究。例如,用桑葉、麻葉煮水洗發,有助于頭發的生長。在不同季節,慈禧使用的泡腳方子是不同的。例如在夏季,就使用甘菊、桑葉、木瓜、防己、牛膝、茅木、黃柏、甘草煮水浴足,以達到明目除濕的效果。

由于慈禧頭發油脂較多,不但愛掉發還缺乏光澤。御醫們認為,這源于她的腎血虛弱,先從溫腎補血開始調治,加強慈禧的腎臟功能,補足血氣,從而達到養發效果。同時,御醫們還研制了不少洗發護發的方劑來對慈禧的頭發進行養護。其中有“菊花散、抿頭方、令發不落方”等。

4.順時養生。慈禧作息非常規律。她幾十年如一日,每天5~6時起床,7時洗漱完畢,吃早飯,10點半左右吃午飯,11點到下午1點午睡,午后2時加餐一次,下午5點前后吃晚飯,晚飯一個多小時后泡澡,晚9~10點入睡。《宮女往談錄》里說,慈禧每天準時到養心殿,幾十年如一日;不管有多復雜的大事,頭一沾枕頭就酣然入睡。

慈禧的作息非常符合中醫所講的“順時養生”,子時(晚11時到凌晨1時)陰氣最重,必須睡覺;辰時(早7時到9時)胃經當令,應該吃早飯;午時(上午11時到下午1點)是養心的時間段,應該睡好午覺;申時(下午3時到5時)是工作學習的最佳時間。

5.心態不老。慈禧長壽還得益于她的不老心態。她興趣廣泛,是個京戲迷。她在清宮里開了很多“先河”,包括吃西餐、拍照片、安裝電話等。所以說,老年人不要拒絕新事物,要保持一個開放的心態,才能健康長壽。(簡丹)

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