清代人均壽命50歲,慈禧太后卻活到了74歲,可謂高壽。女官德齡在其所著的《御香縹緲?shù)洝分杏涊d,慈禧到60歲時(shí),“肌膚白嫩光滑如同少女一般,細(xì)膩光潤(rùn),嫣然一笑,姿態(tài)橫生,令人自然欣悅。”給慈禧畫過(guò)油畫的美國(guó)人卡爾小姐曾這樣描述慈禧太后:“當(dāng)時(shí),慈禧雖然已經(jīng)70歲,但是看起來(lái)就像30多歲的貴夫人似的。”可見(jiàn),慈禧太后的保養(yǎng)之道還是值得后人學(xué)習(xí)的。

中醫(yī)科教授通過(guò)整理清宮醫(yī)學(xué)檔案,發(fā)現(xiàn)慈禧長(zhǎng)壽的原因歸結(jié)起來(lái)主要有5點(diǎn),分別是:膳食講究,疏肝調(diào)經(jīng),內(nèi)服、外用醫(yī)方,作息規(guī)律,不老心態(tài)。
1.膳食講究。根據(jù)清宮史料記載,慈禧每天的膳食里都有蜂蜜、核桃仁、松仁、枸杞、曬干棗、香油等,它們都是中國(guó)傳統(tǒng)的延年益壽食物。
含人參:根據(jù)記載,乾隆、光緒、慈禧都有噙化人參的習(xí)慣。光緒向慈禧請(qǐng)安的時(shí)候時(shí)常檢查人參是否夠用,可見(jiàn)清宮對(duì)人參的重視程度。人參補(bǔ)氣,性溫,如果怕上火,可含西洋參片,能益氣養(yǎng)陰,適用于平時(shí)疲勞無(wú)力的人。
吃雪蛤:另外,慈禧還有吃雪蛤的習(xí)慣。雪蛤是林蛙油,能補(bǔ)精益腎、養(yǎng)陰潤(rùn)肺,用于身體虛弱、精神不足等。現(xiàn)代研究表明,其含有雌二醇、辛酮等激素成分,可促進(jìn)蛋白質(zhì)合成,特別是免疫球蛋白的合成,提高身體的抵抗力,特別對(duì)更年期女性有益。
2.疏肝調(diào)經(jīng)。慈禧的另一個(gè)養(yǎng)生秘籍是疏肝調(diào)經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為,女性以肝為先天,必須重視調(diào)肝養(yǎng)血。可以喝玫瑰花茶,玫瑰花是理氣解郁的良藥,能疏肝理氣、活血止痛。另外,喝桑葉菊花茶能清肝熱。
3.護(hù)理得法。慈禧在護(hù)膚、護(hù)發(fā)和護(hù)腳方面都很有講究。例如,用桑葉、麻葉煮水洗發(fā),有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)。在不同季節(jié),慈禧使用的泡腳方子是不同的。例如在夏季,就使用甘菊、桑葉、木瓜、防己、牛膝、茅木、黃柏、甘草煮水浴足,以達(dá)到明目除濕的效果。
由于慈禧頭發(fā)油脂較多,不但愛(ài)掉發(fā)還缺乏光澤。御醫(yī)們認(rèn)為,這源于她的腎血虛弱,先從溫腎補(bǔ)血開(kāi)始調(diào)治,加強(qiáng)慈禧的腎臟功能,補(bǔ)足血?dú)猓瑥亩_(dá)到養(yǎng)發(fā)效果。同時(shí),御醫(yī)們還研制了不少洗發(fā)護(hù)發(fā)的方劑來(lái)對(duì)慈禧的頭發(fā)進(jìn)行養(yǎng)護(hù)。其中有“菊花散、抿頭方、令發(fā)不落方”等。
4.順時(shí)養(yǎng)生。慈禧作息非常規(guī)律。她幾十年如一日,每天5~6時(shí)起床,7時(shí)洗漱完畢,吃早飯,10點(diǎn)半左右吃午飯,11點(diǎn)到下午1點(diǎn)午睡,午后2時(shí)加餐一次,下午5點(diǎn)前后吃晚飯,晚飯一個(gè)多小時(shí)后泡澡,晚9~10點(diǎn)入睡。《宮女往談錄》里說(shuō),慈禧每天準(zhǔn)時(shí)到養(yǎng)心殿,幾十年如一日;不管有多復(fù)雜的大事,頭一沾枕頭就酣然入睡。
慈禧的作息非常符合中醫(yī)所講的“順時(shí)養(yǎng)生”,子時(shí)(晚11時(shí)到凌晨1時(shí))陰氣最重,必須睡覺(jué);辰時(shí)(早7時(shí)到9時(shí))胃經(jīng)當(dāng)令,應(yīng)該吃早飯;午時(shí)(上午11時(shí)到下午1點(diǎn))是養(yǎng)心的時(shí)間段,應(yīng)該睡好午覺(jué);申時(shí)(下午3時(shí)到5時(shí))是工作學(xué)習(xí)的最佳時(shí)間。
5.心態(tài)不老。慈禧長(zhǎng)壽還得益于她的不老心態(tài)。她興趣廣泛,是個(gè)京戲迷。她在清宮里開(kāi)了很多“先河”,包括吃西餐、拍照片、安裝電話等。所以說(shuō),老年人不要拒絕新事物,要保持一個(gè)開(kāi)放的心態(tài),才能健康長(zhǎng)壽。(簡(jiǎn)丹)